闢謠|白頭髮「拔一根長十根」?吃黑芝麻能黑髮?真相來了

從小就經常聽人說白頭髮不能拔，「拔一根長十根」。

那麼，這種廣為流傳的說法到底有沒有科學依據呢？今天就為大家揭曉答案。

1、真的會「拔一根白頭髮長十根」嗎？

答案是：不會。

這種說法毫無科學依據。

首先，包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖不一定一個毛囊對應地長一根頭髮，但頭髮數量是一定的，所以越拔越多這種說法是不成立。

其次，頭髮的顏色取決於髮根毛囊裡的黑色素。如果髮根毛囊裡的黑色素分泌減少，那麼長出的頭髮顏色就會變淺，由黑色變成灰白。甚至全白。

但是， 拔頭髮這個舉動，不會影響到其它毛囊的色素分泌。

有時候會覺得白頭髮越拔越多，多半是因為我們雖然拔了已經長出來的白頭髮，但相應毛囊裡的黑色素已經減少，之後再長出來的頭髮依舊只能是白色，冥冥中就給人一種拔了反而多的錯覺。

2、存在能黑髮的食物嗎？

「以色補色」的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。

不過，這種說法其實並沒有足夠的科學證據。

的確，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能對頭髮的健康有好處，但並不是因為吃黑色能補頭髮的黑色素。

黑芝麻、黑豆所含的營養和微量元素比較豐富，如果是由於蛋白質、B 族維生素和微量元素缺乏等導致的白髮，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭髮有一定好處。

但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑。因為頭髮中的黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素。而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，並不能直接轉化成頭髮上的色素。

3、人為什麼會長白頭髮？

主要有以下因素：

遺傳因素

我們身邊可能不乏「少白頭」的同學，他們往往是有家族史，但除白髮增多外，不會影響身體健康。

疾病因素

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經功能障礙、心理疾病、頭部皮膚等疾病，可能會破壞或者幹擾毛囊部位的黑色素細胞的生長發育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白髮。

營養缺乏

缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵和銅等微量元素也是造成白髮的一個重要原因。

工作或生活壓力大

俗語說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，會引起用腦過度、神經衰弱、免疫力低下、消化系統紊亂等，也可能會造成頭髮早白。

正常老年化

當人漸漸變老的時候，身體各項技能水平開始下降，毛囊器官組織開始難以滿足產生黑色素顆粒的需求，導致其逐漸減少，白頭髮就一根根開始出現，這是正常情況下的白頭髮。

除此還有一些疾病，比如甲亢如果出現心悸、出汗、暴瘦、白頭髮增多的現象，建議去醫院檢查一下。

4、如何預防長白頭髮？

積極治療那些引起頭髮變白的相關疾病

飲食上補充營養

頭髮的主要成分是蛋白質，而頭發生長所需的營養物質除了蛋白質外，還需要維生素、微量元素以及某些礦物質。因此在日常飲食一定要注意均衡攝取營養，比如多吃一些雞肉、豬肉、堅果類、海藻類以及新鮮蔬果等。

養成良好的作息習慣

熬夜傷身體，也會造成黑髮變白。因為黑色素細胞一般在凌晨12點後開始進行新陳代謝，如果長期處於熬夜的狀態就極度阻礙了黑色素細胞的正常運作。黑色素細胞主要分泌黑色素，使得頭髮保持烏黑的狀態。當黑色素越來越少了，黑髮也會變白。

保持良好的情緒

俗話說：笑一笑，十年少！開心、愉悅的情緒能夠使人變得年輕。一夜白了頭，這樣的說法我相信大家都聽說過。現在有很多人可能因為生活、工作等方面的壓力，經常愁眉苦臉，失眠，一夜過後頭髮長出了幾根白髮。想要保持年輕不要白髮，那麼就一定要控制自己的情緒。

適當給頭部按摩

為了減少白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛髮得到充足的血液供應。這樣一來毛髮細胞的色素細胞營養就得到改善、細胞活性增強、分裂加快，這將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

5、如何有效緩解和治療白髮？

目前為止，治療白頭髮還沒有確切的方法，也沒有專門治療白髮的特效藥物。

預防和積極治療引起白髮的原發病才更為重要，如果實在覺得白髮影響美觀，可適當染髮或者戴假髮。但染髮、燙髮會對頭髮會造成損傷，建議間隔最好在六個月以上。

來源｜晶報APP綜合科普中國、北青網