導語：
我們都知道，在家庭生活當中，男人往往扮演著重要的角色，而且在傳統的觀念中他們是一家之主，是頂梁柱，雖然現代社會，很多女人也扛起了家庭的責任，但是男人在家庭中的角色依然很重要。
現代社會，工作忙碌，壓力大，健康隨之也受到了影響，讓原本剛強的男人在健康問題面前也變得很脆弱。
那麼，我們如何知道男人的身體很健康呢？下面就讓大眾微健康的專業醫生來告訴我們男人健康的金標準吧！如果你佔的超過一半，醫生也羨慕你
1、頭髮烏黑油亮
古代中醫將人的頭髮稱為「血餘」，認為「發為血之餘」，即頭髮乃是血的延續，頭髮的榮潤依賴於肝腎所藏的精血。
如果男人很是健康，那麼其精血充盈，頭髮潤澤；反之，頭髮易變白而脫落。
從飲食來看，想要頭髮烏黑油亮，應常吃黑米、黑豆、核桃、烏雞、牛羊肉和豬肝等食物。
2、握力：可達到40kg
加拿大研究人員在知名醫學雜誌《柳葉刀》上發表的研究報告顯示，揭示握力與健康的關係，健康長壽的人普遍有較大的握力，尤其適用於男人。
如果男人的握力可以達到40kg，那麼就說明身體健康，體內各個器官正常運行，容易長壽。
如果男人發現自己的握力達不到40kg，建議做一些針對性鍛鍊，如練習握壓力球等。
3、身體敏捷，20秒可跨移36次
大眾微健康的專業醫生告訴我們，男人身體敏捷性好，不僅能使你活動更加自如，還可以保持大腦更靈活，更重要的是，它反應的是身體健康。
如何知道自己身體敏捷性好呢？一般來說，如果能在20秒內跨移36次。
那麼，什麼是跨移呢？以1米為間隔，在地上畫3條線；在中間線站立，移動右側後再移到中間，然後到左側線，最後回到中間，此為跨移一次。
如果男人20秒內跨移次數在36次以下的，就要加強敏捷性的訓練了。羽毛球、桌球、籃球都是很好的方式。
4、說話快
大眾微健康的專業中醫告訴我們，說得快，需要人思維敏捷，表達和思維同步。能把每個字擲地有聲地說出來，是需要好身體做底子的。
意思就是如果男人說話快，說明身體健康。相反，如果總是說話總是讓人聽不清楚，或者說如果一個人突然發生了說話習慣的改變，特別是在年過五十歲的人之中，要考慮健康出了問題。
5、大便拉得快
大眾微健康的專業醫生告訴我們，身體好的男人，大便都可以「速戰速決」，因為他們的「脾氣」足，具體說是腸蠕動有力、規律，所以可以排便迅速。
相反，如果身體不好，特別是消化功能下降，要麼是腹瀉，要麼是便秘，所以，這種拉得慢的男人多是健康出來問題。
如何讓大便拉得快？建議多運動，如果確實不能運動，要每天堅持順時針方向揉肚子，這也是使腸道被動運動的方式。
6、總是有充沛的精力
男人如果有足夠充沛的精力，即使生活中有很多的壓力和意外，也能從容不迫地去處理，這需要強大的身體健康做基礎的。
可以做到這個的人，平時在生活中思維都是比較敏銳的，並且也有足夠的精力。這都是男人身體健康的表現。
7、入睡快
中醫認為，睡眠是長壽健康的重要因素和基礎，醫書記載：「眠食二者為養生之要務」,「能眠者,能食,能長生」。
健康的睡眠有助於提高人類機體的免疫能力，預防健康問題的發生，好的睡眠就是人體健康的「天然補藥」。
好睡眠的重要表現之一就是入睡快。大眾微健康的專業醫生告訴我們，健康的入睡時間為：半小時以內。
如果你做不到，說明你的健康可能出了問題，會出現輾轉反側，不能入睡的情況。
參考文獻
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