導語：對於韓國美女李成敏，首先想到的就是在電影《情聖》中的精彩鏡頭。雖然只是一位小角色，但李成敏身穿紅色連衣裙對著穿衣鏡旋轉跳躍，是多少宅男喜歡的性感女郎。尤其是她的火辣身材更是給觀眾留下了深刻的印象，她把女性的柔和、性感、清純合為一體，並將之演繹的淋漓盡致。
李成敏肌肉非常緊實，身材線條精緻流暢，是大家公認的s型身材。身材的前凸後翹以及完美的曲線，吸引了大多數人的注意，再加上她的高顏值，有了「亞洲第一美女」的稱號。毋庸置疑，網友：宅男甚至是很多男性中的夢中情人。
雖然她的父母是韓國人，但卻在瑞士出生，實為英國人，東西方不同的認知，讓她對自身的身材有著特殊的認識，也有著超高的要求，每周三次的健身，按照自己的方法進行鍛鍊，就是想擁有自己理想中的完美身材。
隨著時代的發展，大家都清楚的感覺到，工作競爭越來越厲害，娛樂圈亦是如此。李成敏深知，高顏值並不能讓她在娛樂圈中脫穎而出。所以為了讓自己能夠在娛樂圈更上一層樓，她對自身的要求非常嚴格，不管是知識還是身材，她都付出了極大的努力。所以她報了很多班來充實自己，同時也堅持健身塑造身材。因為娛樂圈對身材和顏值都有著極高的要求，在健身的道路上，她也從不懈怠。
不光是李成敏，一個完美的身材對很多人都具有極大的誘惑力，很多人都在為自己的身材進行不斷地嘗試。而達到自己想要的身材，究竟需要怎樣做呢？堅持這兩點。一、飲食搭配
甜品、奶茶、各種小吃都在極大的誘惑著人們，讓人們在吃的道路上一去不復返。除此之外，因為工作或者其他原因，大多數人都有著不規律的飲食習慣，這也會增大肥胖的機率。
所以想要維持良好的身材，首先要有規律的三餐時間；其次要注意飲食的均衡搭配。控制甜品，奶茶等高熱量食物的攝入，多吃些水果蔬菜、蛋白質，補充維生素可以有效地延緩衰老，美容養顏，粗糧的膳食纖維也能幫你塑造身材。
二、適當運動
合適的運動不僅促進身體的血液循環，提升免疫力，身體會更加健康，同時也會幫助身體燃燒脂肪，鍛鍊肌肉，讓身材的線條變得更加精緻流暢。堅持一段時間，不僅體重下降，身材曲線也會越來越明顯，擁有s型身材，但前提是長期堅持。
對於擁有一個完美的身材，很多人首先想到的就是健身房。因為健身房含有的器械比較多，而且包含專業的訓練人士，能夠更好地達到塑形瘦身的效果。但因為天氣變冷，健身房價格，讓很多人望而卻步。
這時不妨選擇可以在家進行的運動方式，比較好的就是普拉提運動。雖然動作十分簡單，但卻有著其他運動方式將近三倍的燃脂效果。所以對於想要減肥塑造身材的朋友不失為一個好選擇。今天也給大家帶來了幾個健身的動作，心動的朋友，趕緊嘗試吧！
1、仰臥舉腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手緊握普拉提輔助器的手柄，雙腳放於普拉提輔助器的腳踏處，身體放平。調整好呼吸節奏，上半身保持不動，雙腿向上伸展，儘量與地面保持90度，姿勢最為正確，鍛鍊效果會更好。每天做三組，一組25次。
2、站姿拉伸
雙腳踩著普拉提輔助器的腳踏，固定於地面，整個身體保持挺拔狀態，利用雙臂的力量向上拉伸。每天做三組，一組25次，有效鍛鍊手臂肌肉，改善虎背熊腰，堅持一段時間，可能也會擁有蝴蝶背。
3、卷腹運動
相對於前兩個動作來說，難度可能會稍大一點，但對背部，腿部，臀部、腹部都能起到拉伸作用，尤其是腹部，效果最為明顯。如圖所示，用臀部作為全身的支撐點，在進行拉伸的過程中，注意腿部和背部不能觸及地面，保持收腹，用腹部發力進行鍛鍊。每天三組，一組25次。
對很多人來說，李成敏的身材是可望而不可及的，這主要是因為你沒有長期堅持的覺悟。我相信只要你長期堅持，良好的飲食加上適當的鍛鍊，你也可以擁有如此的身材，成為更有魅力的自己。對於想要節省時間，在家進行鍛鍊的朋友，不妨以上面三個動作作為健身的開始。看到這三個動作是需要普拉提輔助器的配合才能得以完成，所以對器械的選擇一定要慎重。
今天的這款產品，提升了安全係數，解決了人們對危險係數的擔心。採用了NBR材質以及坡面紋設計。不僅使用起來更加舒適，而且吸汗和防滑作用都得以提高，而且4根加粗橡膠管的加持，更是強化了鍛鍊效果，符合現代很多人追求快捷的原則。心動的朋友，不妨帶回家嘗試一下。
結語：堅持做一件事情，會獲得意想不到的效果。而對於想要獲得好身材的你來說，每天就要更努力一點，堅持健身打卡，擁有一個良好的健身習慣。堅持一段時間，你會發現不僅身材變得更好，自信心也會得到提高。