隨著寶寶的增長，輔食添加成為媽媽們更為關注的話題，包括「什麼時候加輔食」、「第一口輔食吃什麼」、「哪些輔食不能吃」、「哪些食物容易過敏等」，針對媽媽們擔心的輔食相關問題，我們再做一個總體安排，我相信他可以幫助添加寶寶輔食，請記住收集起來以備將來使用。
一般來說，母乳餵養或鐵強化奶粉可以在6個月內滿足嬰兒的所有營養需求。6個月後，隨著寶寶的生長發育需要，應補充輔食以保證寶寶健康成長。
添加輔食時，每個寶寶的情況不同，具體添加時間沒有固定值。不過，世界衛生組織建議，補充食品最遲應從6個月增加到8個月。
我們都知道這是一個區間值，當然，6個月內越接近寶寶，效果越好，具體時間取決於寶寶中是否有補充食物信號。
02寶寶輔食添加6個信號
咀嚼發生
如果一個母親發現寶寶已經學會有效地吞咽，也就是說，當一個成年人吃東西時，她不會停止流口水，當然，她可能在長牙流口水。
寶寶的發育信號
寶寶可以控制他的頭部，保持堅定穩定的姿勢，並且可以在情況下有支撐物的情況下直立坐著。
停止「吐舌反射」
寶寶的舌頭不再排斥食物，當母親試圖餵寶寶，寶寶會用嘴回應。
重量明顯增加
一般來說，寶寶出生後體重迅速增加，當出生時體重增加是左右的兩倍時，約為6.8公斤，說明需要額外補充營養。
食慾增加
寶寶似乎很餓，即使一天吃8次以上的母乳或奶粉，還是不夠，這也是輔食的表現。
如何每周吃寶寶輔食推薦給新手家長，如果你不知道從哪裡開始製作寶寶輔食，建議從一個複製品開始，寶寶輔食不再令人擔憂。
對食物表現出強烈的興趣
當你看到爸爸媽媽在吃飯，你會伸手去拿去抓餐具和食物，而具有較強表達能力的寶寶也會指食物，或盯著媽媽吃飯吞咽。
03寶寶輔食添加原則
從一個到多個
在寶寶中添加輔食時，請使用專用炊具，以免與成人食物混淆。同時，一次只向寶寶提供一種食物，飯後觀察4-5天，如果寶寶沒有出現過敏、皮疹、嘔吐等反應，則另加食物。
從稀食到濃食
所有剛開始都是稀釋食物，包括蛋黃，在餵食寶寶和米粉之前，蛋黃也要稀釋成稀釋食物。當寶寶適應稀釋食物後，慢慢加入濃食物中。
從小到大
添加一種食物時，不需要一次吃很多寶寶，剛開始應添加消耗量的四分之一的八分之一，然後在寶寶適應食物後增加食物量。
形狀由細到厚
隨著寶寶咀嚼能力的提高，剛開始和寶寶咀嚼功能的發展需要選擇更大粒徑的食物。
04寶寶第一份輔食吃什麼
六個月後，寶寶的母親體內的鐵已經耗盡，因此最初的輔食必須含有鐵，因此米粉可以作為寶寶的第一個輔食。
此外，含鐵輔食包括：肉泥、深綠色蔬菜葉、豬肝或雞肝、豆腐等，在寶寶中添加含鐵輔食後，可按上述原則添加其他輔食。
注意：不要在1歲之前給寶寶食物
霍尼
蜂蜜中可能含有肉毒桿菌孢子，如果一歲內食用寶寶，可能會導致嬰兒產生肉毒毒素中毒。因此媽媽們不要隨意嘗試蜂蜜，也不要心存僥倖心理。
鮮牛奶
由於鮮奶中的酪蛋白屬於大分子結構，在1歲內不易分解，不能被寶寶消化吸收，容易增加嬰兒的消化負擔。
鹽和其他調味品
有些老人認為寶寶不吃鹽，沒有力氣，給孩子偷一口蔬菜湯是不可取的。因為早期給予寶寶鹽和醬油調味食品，不僅會增加嬰兒的腎臟負擔，而且會從小養成寶寶的寶寶習慣，使孩子更難接受原來的食物，長大之後會出現一些偏袒等不良習慣。
果汁
在最新的嬰兒餵養指南中，建議1歲以內的寶寶不要喝果汁，應該從水果醬開始。即使在一歲以後也要限制你喝果汁的量。在這種情況下，母親想要明白，寶寶，而最受歡迎的飲料總是白開水。
06一些簡單的過敏食物
一些容易過敏食物的媽媽要小心，比如貝類海鮮、一些魚等等。
國際食品法典委員會第23次會議公布了一份容易過敏的食物清單：牛奶、雞蛋、魚（特別是甲基汞含量高的魚，包括鯊魚、旗魚、金槍魚、鯖魚等）
貝類：蝦，大小龍蝦，螃蟹
花生、大豆、堅果（杏仁、核桃等），小麥
雞蛋和牛奶是中國最常見的食物。
容易窒息的食物
每年，都有許多關於兒童花生米Kashin的悲慘新聞，這給每一位有孩子的父母敲響了警鐘。生活中，如玉米、瓜子、花生、果凍等食物，一旦寶寶卡住就可能引發窒息悲劇。平時，這些食物不能給寶寶，也要遠離寶寶，不要讓寶寶接觸並餵入嘴裡。
07一次做什麼寶寶輔食過敏
一旦寶寶輔食過敏完成，如果表現很輕，你可以在家裡觀察他，停止食用過敏輔食。如果表現更嚴重，有必要及時看醫生。
寶寶通常需要三個月的時間才能完全避免過敏食物，例如，如果寶寶吃雞蛋過敏，母親應停止雞蛋和與雞蛋有關的食物至少3個月，寶寶大於再試。
一般來說，如果爸爸媽媽有特定的過敏原，寶寶也可能對這種特殊的食物過敏。如果爸爸媽媽中沒有過敏原，在一點點寶寶長大之後，過敏一次就看不到過敏。所以，媽媽們不必擔心和緊張。
08結尾
輔食補充是寶寶生長發育過程中非常重要的一步，做好這一關鍵步驟，寶寶不僅是健康的更聰明。另外，每個寶寶補充也不一樣，沒有固定的程序，只要寶寶是健康發展的最好方式。最後，我希望每一個寶寶都能吃掉他，茁壯成長。
本文是《兒童保健日常談》的原始內容，他聚焦育兒領域，深耕細作，提供更專業的育兒科學。