減脂期間能吃的水果有哪些

核心提示：葡萄是非常棒的水果，營養價值很高，吃起來酸酸甜甜的非常受大家歡迎，但是對於正在減肥的朋友來說，他們對熱量攝入的控制是非常嚴格的，因此他們在日常生活中是不敢胡亂吃的。

　　葡萄是非常棒的水果，營養價值很高，吃起來酸酸甜甜的非常受大家歡迎，但是對於正在減肥的朋友來說，他們對熱量攝入的控制是非常嚴格的，因此他們在日常生活中是不敢胡亂吃的。那減脂能吃葡萄嗎？減脂期間能吃的水果有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

　　減脂能吃葡萄嗎？

　　對於減脂能吃葡萄嗎這個問題，想必很多人都會非常好奇，也不知道自己在減肥期間到底能不能吃葡萄。實際上在減肥期間是可以吃點葡萄的，葡萄雖然吃起來很甜，但是100克葡萄的熱量為43千卡，這樣的熱量還是在可承受的範圍內，另外葡萄富含膳食纖維，對減肥瘦身是有一定的幫助的，因此減肥期間合理控制適量吃點葡萄也可以的。

　　那減脂期間能吃的水果有哪些？

　　（1）獼猴桃

　　它的果肉中含有豐富的膳食纖維，能讓腸道蠕動起來，它當中所含的果膠能起到潤腸通便的作用，還能控制體內脂肪的吸收，而一顆獼猴桃就能補足身體一天對維生素的需求。

　　（2）百香果

　　作為水果之王的百香果，它不僅營養價值很豐富，還能有效的清理腸道中的垃圾，有極強的飽腹感，是減脂減重人群的好選擇。因此炎炎夏日，吃點酸酸甜甜的百香果也是非常不錯的。

　　（3）火龍果

　　火龍果的果肉中含有豐富的微量元素與營養物質，它當中的黑籽能起到清理腸道的功效，是水果中的清道夫，所以減脂可以多吃火龍果。因此如果在減肥的下午感覺想吃東西，那麼不妨吃半個火龍果，既可以飽腹又可以控制其他熱量的攝入，簡直完美。

　　以上就是關於減脂能吃葡萄嗎的相關內容介紹，葡萄的熱量雖然比其他很多水果的熱量都高，但是在減脂期間合理地吃一些也是可以的。另外很多水果的熱量很低，富含膳食纖維、維生素等，多吃些對減肥瘦身都非常有幫助的。