文 /芳芳育兒經，歡迎個人轉發分享
坐月子一直以來都是一項傳統的風俗習慣，而且坐月子對於女性來說也是一件有益於身體健康的好事。但近年來有很多的「新時達」寶媽們卻會認為坐月子沒用，而且他們還會效仿外國人不坐月子，這其實也為他們日後留下了不少隱患。
因為東方人的體質和西方人是會有一定差異的，而產後坐月子對於身體比較虛弱的東方人來說是非常之重要的。坐月子主要講求的就是一個「捂」字，不能著涼，不能受風寒，這樣才能讓身體恢復得更好，也不容易在以後留下病根。
但如果是夏天該怎麼辦呢？尤其像現在的天氣已經變得越來越熱了，很多孕媽都不進開始為自己發愁起來，這如果在夏天生完孩子，還要這麼「捂」那得有多難熬啊！所以這幾份暑期科學坐月子的攻略，各位孕媽們要提前看好了。
月子做得好，寶媽少生病
其實夏天坐月子也可以坐得很舒服的，很多人都覺得可能夏天坐月子會是最難熬的，其實不然。夏天坐月子也有很多優勢，而且洗澡、開空調什麼的也都完全沒問題，只要記下這幾點小技巧，就能舒舒服服地在家坐月子了。
1. 開空調一定要搭配好長衣褲
很多老一輩人認為，不管什麼時候坐月子都需要捂得嚴嚴實實的。所以坐月子的時候便不讓寶媽吹空調。但其實月子期吹空調不是不可以的，只要保持在26℃左右的室溫，寶媽再配上一條長的睡衣睡褲就可以了。
但是要注意的是，儘量避免空調的風直接吹到寶媽和孩子身上，可以用空調隔板遮擋一下，這樣保持一個舒適的環境，寶媽身體感覺不冷不熱的，就會非常舒適，利於夏季坐月子。
而且一般月子期寶媽們的身體就比平時更易出汗，所以也要多備幾套換洗的衣物，注意衛生、勤換洗。
2. 注意飲食清淡，平時多喝水
因為產後身體排汗會變多，所以更需要及時的補充水分。這樣才能保持體內水分平衡，而且多喝水也更有利於寶媽們乳汁的分泌。雖然像豬蹄湯、雞湯這些食物可能都比較利於下奶，但有時候白開水也同樣是不錯的選擇。
而產後寶媽的飲食上也要注意清淡均衡，不要吃太多高脂肪的食物。有時候脂肪過高容易導致堵奶，而且還對寶媽的身材恢復沒有好處。每天適當攝入一定的蔬菜、肉類、蛋白質和牛奶，保持人體正常營養所需就好，不要暴飲暴食。
夏天坐月子有哪些好處呢？
1. 洗澡更方便
雖然老一輩人的思想是不能洗頭，不能洗澡，但是隨著年代的發展，現在越來越講究科學的坐月子方式了。月子期也不再像從前一樣，可能長達42天時間都不洗頭不洗澡的。主要注意保暖，不受風寒，這些現在還是允許做的。
而夏天本就天氣炎熱，所以洗澡就變得更方便了。而不像冬季一樣洗個澡之後還害怕受到風寒。所以說，夏天坐月子還是一件不錯的選擇。
2. 可以吃到更多應季的水果
水果利於人體補充維生素成分，而月子期的寶媽也是可以吃水果的。而夏天本就是各種水果的成熟期，水果的種類也變得更加豐富，而且基本都是應季水果，很少會被打各種催熟藥物。能吃到又新鮮又便宜的水果，當然也是一件幸事啦。
3. 寶寶在室溫下更舒服
夏天本身天氣就熱，所以這個時候即便再怕冷的老人們都不好意思再給孩子多穿了。寶寶在室內的時候也是穿一件單衣就可以了，這樣既不容易被捂熱，也不會冷，而且也更有利於孩子的四肢伸展，更利於他們運動發育。
坐月子期間，這兩點也要注意：
1. 注意通風
要注意保持一定的空氣流通性，這樣能夠在一定程度上減少細菌的滋生。而且能夠保證空氣品質，對寶媽和寶寶都有好處。但要注意避免冷風直吹到自己和孩子，避免因為通風而感染風寒，注意保護好自己和孩子。
2. 儘量減少親友探望
一般寶寶剛出生以後，很多親朋好友都會前來探望。但是新生寶寶的免疫功能還比較弱，而大量的人員流動會帶來一定的細菌，不利於孩子健康安全。尤其是像現在疫情還沒結束的情況下，更要減少親戚之間的走動才好。
結語：
不管是夏天還是冬天，坐月子對於寶馬來說都是一件非常重要的事。千萬不要以為自己年輕就覺得身體沒問題，不然等到老了留下後遺症後悔就晚了。
你們覺得夏天坐月子好不好呢？你們都是怎麼坐月子的呢？歡迎來一起交流吧。
我是芳芳育兒經，5歲男寶和3歲女寶的二胎媽媽，生活中任何關於育兒的問題都可以跟我一起探討，如果你喜歡我的文章記得關注我，分享給更多的人。
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