2020年國慶中秋「雙節」同過，相信大家都已早早做好了休閒度假計劃。目前正處於常態化疫情防控階段，「外防輸入、內防反彈」的防控壓力仍然存在。同時，夏秋之交的季節特點，既面臨著新冠肺炎疫情與常見呼吸道傳染病疊加流行的風險，又存在食源性疾病等的威脅。因此，不管外出旅行、聚會還是居家休息，都要做到放假、防護兩不誤。
下面送上「健康防護10問」，為您的假期健康保駕護航。
1. 「十一」長假可以外出旅行嗎？
答：當前仍處於新冠肺炎疫情全球大流行時期，儘量避免非必要的跨境旅行。如條件許可，可正常安排國內旅行，但要嚴格服從旅行目的地疫情防控工作的有關要求。
2. 出行乘坐公共運輸工具有哪些注意事項？
答：乘坐飛機、火車等公共運輸工具時要全程佩戴口罩，並配合、遵守交通部門採取的各項防控措施和要求。儘量少觸碰公共物品，勤洗手，也可使用免洗消毒劑保持手衛生。
3. 去景點遊玩應如何做到科學防護？
答：提早了解景區限流、預約等資訊，準備好「健康碼」；儘量選擇線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式；遊玩時應勤洗手，不用髒手觸摸眼、口、鼻；隨身攜帶口罩，在相對封閉的空間和人員密集場所自覺佩戴；注意與他人保持1米以上的距離。
4. 若在旅行中出現發熱、咳嗽等不適症狀，該如何處理？
答：如旅途過程中出現發熱、咳嗽等不適症狀，應立即佩戴口罩並儘量避免乘坐公共運輸工具，及時到就近的醫療機構發熱門診就診。
5. 旅行歸來後需要注意什麼？
答：保存好各類行程票據和電子消費記錄以備查詢、追溯；回家後做好個人健康監測，自主健康觀察時間為14天；在此期間一旦出現發熱、咳嗽等不適症狀，應及時到附近醫療機構發熱門診就醫，並主動告知醫生自己的旅行史。
6. 參加聚餐聚會需要注意哪些細節？
答：牢記個人衛生，勤洗雙手；注意保持社交距離，避免大聲喧譁；就餐時使用公筷公勺；避免暴飲暴食，做到飲食有度；如有發熱、咳嗽等症狀應避免參加聚集性活動。
7. 在餐廳用餐需採取哪些防護措施？
答：選擇間距較大、通風較好的位置落座；二人以上合餐時應使用公筷公勺；建議採用非接觸式的電子化支付方式。
8. 假期裡應注意哪些食品安全問題？
答：通過正規渠道採購食品，不要購買來源不明的食材；生熟要分開，接觸生鮮食材前後都要洗手；海鮮水產和肉蛋類食物一定要燒熟煮透，不食用野味；水果儘量削皮，蔬菜避免生吃。
9. 旅行在外，如何預防食源性疾病？
答：選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳就餐；注意飲食衛生，不吃未煮熟的食物，不喝生水。若出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀，應及時就診。
10. 假期全程宅在家裡，這樣總沒問題了吧？
答：居家休閒也是個不錯的選擇，但要「動靜結合」。在秋高氣爽的天氣裡，不妨利用難得的假期，選擇一些適合自己的運動方式和適當的運動量，出出汗，減掉小肚腩。假期中也要保持規律作息，牢記熬夜追劇傷身體，避免暴飲暴食，注意營養均衡。