海參是個好東西，不僅能提高免疫力，還能改善身體亞健康，是為數不多全家人都能一起吃的滋補品。不過有些朋友吃海參急於求成，覺得如果自己每天都多吃點海參是不是滋補效果會更明顯，事情真相確實如此嗎？海參可以每天吃嗎？真的吃得越多效果就越好嗎？
海參可以每天吃的，但是要適量。雖然海參的營養期確實很豐富，但是海參食用過量的話，多餘的營養也不會被人體所吸收，反而會隨著身體的新陳代謝排出體外，營養就白白浪費掉了。另外，不同的年齡層人群體質也各不相同，食用海參的量也各有不同。
1.對於普通成年人
體質還不錯的成年人，每天一頭中等大小的海參就能滿足一整天所需的營養了，尤其現在正值冬季，是滋補最好的時候，能將海參對身體的益處最大化。
2.對於免疫力差的老年人
老年人消化系統相對較差，對海參營養方面的吸收也沒有年輕人充分，所以在食用海參的時候量可以比成年人稍微多一點每天食用1-2頭都可以，或者一頓少吃一點，但是一天可以吃兩頓，另外，海參的泡發方面也可以軟一些，一是方便他們的牙口，二是腸胃能更好吸收。
3.對於腦力勞動的兒童
兒童正處於生長發育的關鍵時期，身體對營養的需求是很大的，海參對於兒童來說能促進大腦發育，提高記憶力，是非常好的營養品，每周吃一頭就可以。
4.對於需要營養的孕婦
孕早期女性應該儘量少食海參，孕中期可以一周兩隻，孕晚期兩天一隻。需要注意的是懷孕期間食用海參要注意適量原則，否則食用過多也會對身體造成損害。
5.對於三高的人群
三高人群吃海參也非常好的，建議每天一頭就夠了，如果是家庭普通進補的話，選用中小規格的海參就行。
無論你是上面那種情況，一定要按要求科學吃參，尤其對於兒童群體，年齡較大的孩子可以適量吃，年紀較小的就不建議過早使用，以免適得其反。
這裡是小兵海參，我是王紹傑，關注我每天學一點海參知識