關節健康,吃硫酸氨基葡萄糖應該注意什麼?

2020-12-22 骨科張國強

關節健康對日常生活意義重大。暑假等節假日到來時,子女為了孝敬長輩便選擇一些保健藥品來護膝,緩解年長者膝蓋無力、疼痛等毛病。

硫酸氨基葡萄糖(又稱為氨糖軟骨素、氨糖等)對於關節有很好的保護作用,是關節骨骼的保健品,目前成為了最受歡迎的熱門伴手禮關節保健品。

不過如何正確的服用硫酸氨基葡萄糖,以更好的改善膝關節功能?吃硫酸氨基葡萄糖,我們真的用對了麼?

★硫酸氨基葡萄糖的功效和作用★

硫酸氨基葡萄糖可以幫助修復以及維護軟骨,並能刺激我們軟骨細胞的生長,而氨基葡萄糖是人體可自行合成的物質,能刺激軟骨細胞產生膠原蛋白,修護受損的軟骨組織,使軟骨吸收足夠的潤滑液,維持骨關節健康。

但隨著年齡漸長,氨基葡萄糖的合成速度變慢,以致影響膠原蛋白的增生,就如同失去了潤滑油的車軸,人體關節少了氨基葡萄糖,骨頭就會硬碰硬,導致膝關節骨性關節炎,出現關節疼痛、發炎導致行動不便的情況。

硫酸氨基葡萄糖是我們軟骨的重要組成營養成分,具有緩解疼痛的作用,有利於關節的修復以及保存水分,緩解關節疼痛,且耐受性良好,能選擇性地作用於骨性關節炎。

此外,硫酸氨基葡萄糖還可抑制損傷軟骨的酶,如膠原酶和磷脂酶,並可防止損傷細胞的超氧化物自由基的產生,防止疾病進展,改善關節活動。

硫酸氨基葡萄糖應該怎麼吃?

市面上含有硫酸氨基葡萄糖的產品也是很多的,如維骨力、維固力等,所以選擇也是很多的,建議選擇的時候還是要選擇適合自己的,但如何正確的服用硫酸氨基葡萄糖呢?

針對不同的疾病,服用時限也各有不同。

對於膝關節退行性關節炎,建議服用硫酸氨基葡萄糖兩到三個月,主要修復軟解軟骨;

對於骨質增生:建議服用三到四個月,主要是修復過後再進行催生關節滑液,起到根本性治療作用;

對於半月板損傷:建議服用兩到五個月,主要修復關節損傷疾病。

如果病情比較嚴重,建議服用一段時間後,持續服用。

因為人體需持續性補充氨基葡萄糖,所以也建議您堅持按時服用,方能收到較為滿意的效果。

哪些人不適合吃硫酸氨基葡萄糖?

硫酸氨基葡萄糖深受人們喜歡,但並不是每個人都適合吃硫酸氨基葡萄糖,如維骨力等產品,那麼哪些人不適合吃呢?

1、孕婦不適合吃

孕婦時期是個特殊時期,一般情況不建議服用任何具有刺激性的保健食品。

維骨力尚未進行致畸胎的臨床測試,對於胎兒的影響仍然不明。

2、哺乳期不適合吃

天然的氨基單糖-硫酸氨基葡萄糖,刺激軟骨細胞產生有正常多聚體結構的蛋白多糖,是一種具有生理性的必須物質。

但由於哺乳期的婦女需要像嬰兒提供母乳,因此不見建議這個時期服用。

3、肝功能不全者不適合吃維骨力

肝功能不全患者分泌、合成、代謝、解毒、免疫功能等功能嚴重障礙,人體就依靠肝臟來排毒,如果肝功能不健全服用維骨力,那麼很可能會對肝臟造成影響,引起肝臟病變。

另外,硫酸氨基葡萄糖產品,如維骨力雖然好,但是有的裡面含有鈉鹽和鉀鹽,這對於心血管疾病(如高血壓、心臟病)及腎臟病患者,必須諮詢過醫師或藥師才可使用。

除了硫酸氨基葡萄糖,平時怎樣保養關節?

根據統計退化性關節炎的發生率,70歲以上的年長者比例高,且女性發生率高於男性,一但患有退化性關節炎通常不會痊癒,只能控制病情。

因此,除了吃硫酸氨基葡萄糖,平日保養也是預防膝蓋退化或的關鍵,需要注意以下六點:

穿有氣墊的鞋子,氣墊主要功能是減震,使走路輕鬆舒適。走平路、搭電梯,膝關節炎患者儘量不要爬山、上下樓梯。走路時可使用柺杖輔助,減少關節的負荷、減輕關節疼痛。通過運動加強大腿肌肉,建議年長者如果平常能透過走路、騎腳踏車來鍛鍊肌肉,體力比較好的年長者也可以透過遊泳來加強。體重要適中,過重會增加膝蓋負擔。適量補充含膠原蛋白的食物,但要注意豬皮、雞爪這類的食物,要控制攝取量以免攝取過多油脂。

最後在這裡提醒大家,如有想要擁有健康的體魄,積極接受疾病治療的同時,不妨多進行體育鍛鍊,增強自身的抵抗力。

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