入冬之後，不知道有沒有很多朋友和我一樣總是感覺皮膚乾燥，火氣比較大，偶爾自己嘴巴周邊也上火，真的是挺煩惱的哦！喉嚨也總是不太舒服。立冬之後，天氣越來越冷，空氣也越來越乾燥，在飲食方面，我們要多吃一些滋潤的食物。比如冰糖銀耳雪梨盅，它是一碗多功效的梨湯，潤肺清燥健脾祛溼肺美容安神！特別適合秋冬！以前在微博也看見過演員孫儷推薦過，雪梨，山藥，蓮子，百合的梨湯，想必很多都知道孫儷娘娘是演藝圈出了名的養生達人呀！她對於養生這一塊也是很有研究噠！她的養生心得在圈內大家都是很認可的。看看他們演員都這麼注重養生，我們也一定要重視哦！俗話說得好：「沒有醜女人，只有懶女人」。大家都快快行動起來，做好養生小技巧。這一次我做的是在孫儷娘娘的基礎上加上了紅棗和銀耳來熬製的梨湯。現在讓我來告訴大家主要的步驟！很簡單的哦！
食材準備：
雪梨1個，山藥10g，蓮子10g,百合10g，紅棗3顆，銀耳1朵，冰1塊
做法：
1、 銀耳用冷水浸泡兩個小時以上，洗淨去根部黃色部分，撕成小朵；
2、 蓮子、百合浸泡1個小時，蓮子去芯；
3、 雪梨去皮切成小塊，皮也洗乾淨留著用哦；
4、 養生壺裡放梨皮，梨塊，山藥，蓮子，銀耳，紅棗，加入1000ml的水，然後按滋補湯模式
5、 90分鐘之後熬製完成把梨皮取出來，就可以開喝了哦！
這款湯盅不僅可以補血養顏，還可以清肺降火呢！大家快去試試！沒有養生壺的可以用家裡的鍋熬哦！