導語：隨著時尚的發展，再加上近些年健身的熱潮，人們的大眾審美標準也出現了轉移，比起原來較小優美的線條，人們更喜歡有既肌肉線條的飽滿S性曲線。而且在美國「真人秀」明星「金·卡戴珊」成名之後，「金·卡戴珊」這種「沙漏型」的身材就被大家接受並逐漸流行起來，同時，各國諸多女性也開始紛紛效仿，在健身房揮灑汗水，鍛鍊自己前凸後翹的體型。
今天要說的這位智利美女，叫做Daniella Chavez，如今已經年過三十。她的身高有168公分，但是體重卻達到了110斤，罩杯更是達到了E的標準、再搭配上纖細的腰圍和99CM的臀部。完全就是「沙漏」型身材，前凸後翹，非常性感，加上Daniella Chavez的顏值又高。因為擁有如此出眾的外形條件，她成為了一名知名的模特。
Daniella Chavez這樣完美的外在條件， 她非常酷愛健身運動，會把自己空閒時間全部放在健身上面，這樣完美的「沙漏型」身材也是經過一日復一日的艱苦訓練所換來的。也正是通過這完美的「沙漏型」身材讓她曾在「智利小姐」選美比賽中獲得了亞軍的好成績。
當然了，Daniella Chavez的成功不僅僅靠的是堅強的意志力還需要合理的訓練方法，那麼如何才能塑造完美的體型呢？接下來便給大家推薦幾個健身動作：
動作一：站姿提拉
動作介紹：這個動作非常簡單，只需用雙腳踩住拉伸器的腳踏板，用手臂的力量拉伸，一天做3組，一組15次，根據個人情況而定，對蝴蝶臂，剪掉胳膊上的贅肉有著顯著的效果。
動作二：腿部拉伸
動作介紹：腿部拉伸是一個可以塑造腿部線條的運動，可以充分燃燒大腿多餘的脂肪，只需雙手握住拉力器靜止不動，將腳踏著拉力器底部，抬起離地面至45度角鍛鍊就好，一天做4組，一組做20次，根據被告人情況而定，這個動作對於提臀瘦腿有顯著的效果，從此告別大象腿，水桶腰。
動作三：仰臥拉伸
動作介紹：仰臥拉伸可以鍛鍊到腰部和腹部，藉助拉力器做仰臥起坐，相對於直接做仰臥起坐較於輕鬆，又能達到很好的瘦腰效果，保持呼吸均勻，一天做三組，一組20次，根據個人情況而定，想擁有完美的馬甲線的小姐姐，這個動作可是不二之選。
結語：不管生活多忙碌，都要注意鍛鍊，提高身心的同時，可以塑造更完美的自己，從身體上出發，在變美的同時，同時給自己心靈的慰藉，由內而外的散發著青春活力的氣質，同時呈現出自信，陽光，讓我們一起動起來吧，展現出更完美的自己。