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10 Alan Walker,K-391,Emelie Hollow - Lily_1
03:29來自貓老師健身
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沙漏身材一直都是女人們夢寐以求的，它代表著前凸後翹、豐臀細腰，讓無數男人拜倒在自己的石榴裙下，被譽為是女性美的象徵。「沙漏身材」被認為是女性美的象徵。擁有沙漏身材的女性有著豐滿的胸部和圓潤的臀部，與纖細的腰部形成鮮明的對比，這種身材的輪廓因為酷似古時的沙漏而得名。從古至今，前凸後翹、豐臀細腰的沙漏身材一直是男人的最愛，女人的夢想，沙漏身材的英語表達就是hourglass figure。
隨著時代的進步，越來越多的國家和地區慢慢接觸健身和接受肌肉，審美觀也慢慢發生了改變，而且因為美國「真人秀」明星「金·卡戴珊」的走紅，「沙漏型」的身材慢慢被認可，成為了時下流行的好身材，世界各地的女性也在健身房努力打造這種身材。
上面這位小姐姐來自智利，名叫丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez），於1985年出生，如今35歲。她身高168cm，體重110斤，擁有E罩杯、纖細的腰身和99cm的臀圍，完全的「沙漏」型身材，身姿狂野，而且長相甜美，憑著自己出眾的外形條件，是當地一位知名的模特。
當美到極致，全世界皆會沉迷於她的「美色」之中，不可自拔，丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez）顏值有目共睹，是大家公認的美人兒，深邃眼神、高挺鼻梁、誘人嘴唇，結合而成一張精緻的臉龐。
丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez）又被網友稱為「迪士尼在逃公主」。（形容人美的像迪士尼公主，但又不在迪士尼表演，所以是迪士尼在逃公主。）
丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez）酷愛健身，雖然是模特，但她前凸後翹的身材離不開堅持健身運動，「沙漏」身材是經過無數汗水澆灌而成的，這讓她身姿狂野，特別的體形曾讓她獲得「智利小姐」選美的亞軍。
丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez）畢業於智利大學的媒體研究專業，但沒有從事專業對口的工作，而是選擇了自己喜歡的模特工作。甜美的長相，跟曲線分明的狂野身姿，讓她很快就在模特界打響了名氣，經常在《花花公子》雜誌中亮相，她的外形魅力是毋庸置疑的。
丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez）除了模特的身份之外，她還是一位在網絡上擁有眾多粉絲追捧的網紅美女，丹妮拉·查維斯對於自己的外形，特別是自己的身材非常的自信，經常在社交平臺上面炫耀自己的身材曲線，受到了眾多粉絲的喜愛。
丹妮拉·查維斯的外形有著極致的魅力，在社交平臺上面擁有1354萬粉絲的追捧，走紅後的她，開始通過社交平臺，做起了服裝帶貨的生意，憑著完美的身材曲線，由自己充當模特，專門向粉絲們推薦女性服裝跟泳裝，生意做得風生水起，是一位既有顏值，又有商業頭腦的美女。
丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez）之所以能成功，完全離不開她的自律和堅持，她自稱是一位健身狂，幾乎每天都會出現在健身房裡運動鍛鍊，長期的堅持，讓她的身材越來越完美，看不到一絲多餘的贅肉，她的沙漏身材就是長期堅持的結果，也是汗水的結晶。
沙漏身材塑造方法：
減脂：減脂運動儘可能選擇HIIT，這種運動在增強心肺能力的同時，還能高效燃脂效應和後燃脂效應（沒有運動時也能燃燒脂肪）。臀部訓練：沙漏型的身材還需要一個性感的臀部（這是重點），有一個飽滿挺翹的臀部，會將腰部顯得更加纖細，可以選擇深蹲、臀推、直腿硬拉和後弓步等動作打造。讓腰部更加纖細緊緻：沙漏身材中間的部分就是纖細的腰身，對於女性來說，馬甲線是非常性感和特別的，所以在減脂的同時要多做腹肌訓練動作，讓腹部肌肉更加清晰可見。改善不良飲食習慣：「永遠不要低估食物的熱量，永遠不要高估運動的消耗」，所以吃得健康是最為重要的，不然運動也是白搭；儘量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。另外，吃高纖食物可以腰瘦，讓腰部曲線更性感迷人。
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