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《海賊王》的動漫已更新十幾年了，裡面的動漫人物有許多身材非常性感的女神，其中一位叫「娜美」，擁有E罩杯、纖細腰身和翹臀大長腿，可以說是完美絕倫。
在現實中，也是許多這樣的健身女性，這些女性已完全改變了「瘦」為美的審美觀，而是喜歡偏向歐美的前凸後翹，有身體曲線的身材，健身打造出的肌肉線條讓女性變得更加性感和立體感。
上面的這位美女叫做Hyony kim，是一名比基尼的健體模特，同時也是一名私人健身教練，擁有天使的容顏，魔鬼般的身材！擁有《海賊王》裡的「娜美」同款的身材曲線。
Hyony kim的E罩杯、小蠻腰，蜜桃臀，還有就是結實的肌肉線條，性感無比，她的身材告訴大家要慢慢改變以「瘦」為美的審美觀，有點偏向歐美的風格的身材才是健康的、性感的的體形。
Hyony kim因為好身材，已經吸粉無數，在社交平臺上擁有了一百多萬的粉絲，健身不但讓她的體形更充滿曲線更加完美，還讓她顯得非常陽光、健康，再加上甜美的、一張人畜無害的小臉，撩走多少直男的心。
Hyony kim這樣的身材並不是天生就有的，而是一直堅持健身運動的結果，是汗水的結晶，隨著健身運動的普及，越來越多的女性開始塑造自己的身材，並且也注意到，只靠跑跑步，騎騎動感單車等有氧運動是能「瘦」但不能塑造身體曲線，所以越來越多的女性走進力量區進行力量訓練。
正所謂「有氧的女生千篇一律，擼鐵的女生萬裡挑一」，想要擁有凹凸有致，前凸後翹的身材就得靠力量訓練！
Hyony Kim認為女性不應該只追求減肥減重，而是把注意力放在減脂和塑形上面，要和男性一樣擼鐵，參加力量抗阻訓練，不要在意體重的增加，而是在意塑造肌肉曲線，力量訓練使許多的女性身材更加凹凸有致。
Hyony Kim非常重視臀肌的訓練，這使得E罩杯的她還擁有飽滿挺翹的蜜桃臀和馬甲線，使她的身材更加的完美。
下面是貓老師健身分享Hyony Kim親授的器械臀部訓練動作，但前提是健身房有裝備這些器械，所以大家在選擇健身房的時候一定要認真觀察。
槓鈴深蹲：槓鈴深蹲這個動作主要是鍛鍊腿部、臀部的肌肉，附帶的肌肉有腰部、腹部等，幾乎全身都需要用力，全身的肌肉都會練到，可以說槓鈴深蹲是健身動作裡的老大。
怎麼做槓鈴深蹲：
哈克深蹲：如何做哈克深蹲：
站在哈克器械上，雙腳打開與肩同寬站立，腳尖朝前，膝蓋對腳尖，膝蓋微微彎曲，把肩膀卡在哈克器械的輔助墊上，這是起始姿勢。
雙手打開固定開關，然後搭在輔助墊上穩定身體。
保持核心繃緊，臀部向後推，屈髖屈膝蹲下，直至大腿與腳墊平行。
在底部保持1秒，然後臀部和大腿同時發力蹲起。直至起始姿勢。
重複。
做4組，每組12個。
坐姿器械髖外展：怎麼做坐姿器械髖外展：
山羊挺身：如何做山羊挺身：
俯臥在器械上，使髖部剛好位於器械輔助墊的邊緣，腳踝上方卡在器械下方的輔助墊上。
雙手抱胸，保持身體成一直線，核心繃緊，這裡起始姿勢。
屈髖向上俯身，同時保持上半身完全挺直。
到達最低處時，臀部發力拉起上半身，直至完全伸展髖部並擠壓臀肌，但不要過度伸展腰椎。
做4組，每組20個。
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