導語：現如今是一個看顏值的時代，我們除了日常好好的保養自己之外，對於自己身材的塑造也不能夠去忽視，因為畢竟現如今除了看顏值之外，還要擁有一個好的身材才可以。基本上如今的人們都會加入到健身隊伍中，以此來塑造完美身形。
今天小編要為大家介紹的是一位200斤重的大碼女模特，這位女模特身高169釐米，體重卻高達200斤，但是通過照片我們能夠發現這位女模特根本就不顯胖，而且凸凹有致的身材還非常的迷人，腰上也沒有多餘的贅肉，上圍也特別的豐滿，翹拔的臀部真的是太讓人著迷了，這樣完美的身材讓這位女模特迅速在網絡上走紅。
根據了解得知這位女模特在三年之前可是一個比較胖的大胖子，而且還特別喜歡吃一些甜食，我們大家都知道甜食是最容易長胖的食物了，這位女模特對於飲食也從來都不節制，又加上比較懶，不愛運動，所以就導致自己的體重一下子飆升到了240斤。
當得知自己的身材比較胖時，也知道了如此胖的身材會給自己帶來非常大的影響，於是便決定開始減肥，在一開始的時候就選擇了通過健身的方式來減脂，但是經過一段時間的鍛鍊之後，發現身材並沒有什麼變化，於是便放棄了減脂開始專注於身體的塑形，每天都會定時去做一些力量型的鍛鍊。
如今這位女模特也不再像之前那樣愛吃甜食，也不像之前那樣懶惰了，每天都會為了好身材而去健身房中堅持鍛鍊，就算是沒有時間去健身房，也會在家中去做一些簡單的運動，也正是因為這位女模特如此的努力和堅持，才換來了如今的好身材。
而且長期堅持健身鍛鍊是有著非常多的好處的，不僅能夠提高我們身體的免疫力，同時還能夠塑造完美好身材，除此之外還有許多好處，小編在這裡就不一一列舉了，相信大家知道健身有這麼多好處之後是不是也都躍躍欲試了呢？那麼今天小編就推薦一項比較適合所有人的運動，這項運動並不需要大型的健身器材，隨時隨地想做就做，而且動作也都非常簡單，減脂塑形的效果也都非常的好，特別適合寶媽上班族以及學生黨。這項運動就是如今非常火爆的普拉提運動，那麼今天小編就分享幾個普拉提簡單而又高效的動作給大家，看完之後你也趕緊跟著行動起來吧。
動作一：手臂提拉
這一動作相對來說比較簡單，只需要我們藉助拉力器不斷地向上提拉，從而鍛鍊我們胳膊兩側還有背部，這個動作能夠一邊追劇一邊做。每天堅持做三組，每一組堅持做20個，堅持一段時間之後，你就會發現自己的胳膊擁有了迷人的線條，而且背部也變得挺拔了起來。
動作二：腰腹提拉
這一動作其實做起來就比較像是仰臥起坐，能夠有效地鍛鍊我們的腰部和腹部，幫助我們將肚子上的贅肉給甩掉，每天堅持做5組，每一組堅持做20個即可。
動作三：瘦腿訓練
這個動作能夠幫助我們將大腿上的肥肉給減掉，首先需要我們平躺在瑜伽墊上，然後將手和腳放在拉力器上，然後進行拉伸的動作。每天堅持做4組，每一組堅持做20個即可，堅持一個月左右的時間，你就會發現你大腿上的肥肉有了明顯的減少，效果是特別明顯的。
要想完成這三個普拉提動作，必須要藉助拉力器來完成，而拉力器在運動的過程中，能夠幫助我們將動作做到最為標準，效果做到最為明顯。
今天小編就為大家介紹一款品質特別優的拉力器，這款拉力器採用的是超厚的泡棉材質，雙排4管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，將安全性給提高。而且身材也特別的小方便隨身攜帶，隨時隨地想要健身就能健身。也只不過是一兩杯奶茶的價格，就能夠輕輕鬆鬆地將一個縮小版的健身房帶回家，簡直是太物超所值了。
結束語：要想塑造完美好身材，並不是一天兩天就能夠做到的，而是需要我們堅持和有著一定的毅力才可以。只要你肯堅持，只要你肯吃苦，那麼下一個走在街上令人羨慕的人就是你，還在猶豫什麼呢？趕緊操練起來吧。