夏天很多人跟我反饋，小桃，我又長痘了。
那麼怎麼才能讓自己遠離痘痘呢？注意一下10點，可以免受痘痘困擾哦！
一、飲食結構不合理
為什麼長痘後，小桃總是叮囑你，一定不要吃辛辣刺激、油膩的食物呢 ？
這是因為這些食物可以改變皮膚中的皮脂酸的種類和分類，說人話就是，會加重痘痘或者誘發痘痘。
長痘的時候巧克力、咖啡、刺激性的食物就要遠離了。可以多吃點新鮮應季的新鮮蔬果和酸奶類的食物。
二、內臟功能的紊亂
有些容易長痘的體質，屬於火旺的體質，經常會有便秘的情況發生，平時消化功能也不太順暢，這樣的體質長期下去，也容易導致痘痘的出現。
平時可以多吃一些粗纖維蔬菜，多喝酸奶促進腸道蠕動和消化吸收，促進排便的順暢。
三、精神壓力
壓力分好多種工作壓力、學些壓力，如果長期處在壓力過大的環境中，會導致身體處理緊張的狀態，如果長期處在這種狀態下，失眠的情況就會發生，長期失眠的話，就會導致新陳代謝紊亂，激素分泌不正常，這種情況下就很容易導致痘痘。
我們生活在現代社會，確實要承受各方面不同的壓力，一定要學會釋放壓力，調節自己，工作也好，學習要好，都要做到鬆弛有度。
四、內分泌不正常
體內雄性激素過高，會刺激皮膚分泌更多的油脂，毛孔在這個時候更容易堵塞。
男性更多是因為雄性激素引起痤瘡問題，女性則是月經期身體黃體激素，包括其他代謝物會刺激皮脂分泌。如果女生經期紊亂或者內分泌紊亂月經不調患者，痘痘和月經有關，除了外用調理痘痘之外，還建議調理下月經紊亂的問題。
五、衛生問題
這裡說的衛生除了工作和家庭之外的衛生，還要注意臉部衛生，如果臉部已經形成痘痘，切記不要再擠痘痘 ，這樣會導致皮膚炎症加重。
如果你是油性肌膚，又喜歡留劉海，那麼在劉海位置往往是痘痘比較多的部位，這個時候建議把劉海處理的短一些。
六、維生素、礦物物質缺乏
如果身體缺乏維生素b族或者鋅，皮膚也容易長痘，說著這，很多人也就明白，小桃為什麼讓大家口服維生素b族，我們的舒緩噴霧裡面會加葡萄糖酸鋅了。
七、膚質、遺傳因素
油性肌膚不用多說是最容易長痘的膚質，所以大家一定要根據自己的皮膚類型，分開護理，不能人云亦云，別人說什麼好就用什麼，適合的才是最好的。再就是有痘痘之後一定第一時間調理，要不痘痘會加重。
如果父母親有長痘的皮膚問題，孩子長痘痘的可能性高達60%以上，現在的你有沒有在擔心你的下一代了，哈哈。
八、細菌感染
細菌感染會引起痤瘡，細菌多數是痤瘡丙酸桿菌等微生物，最後形成黑頭或白頭粉刺。如果到了脂肪層會出現嚴重痘疤的。蟎蟲多數會造成酒糟，蟎蟲在皮膚炎症過程中，可以使得毛孔增大，加重炎症，但是，皮膚上有蟎蟲又是正常的。
九，藥物刺激和化妝品損害
比較常見的就是接觸過含激素的產品導致的痤瘡，接過劣質的護膚品導致的痤瘡。皮膚安全重於一切，切勿拿自己的皮膚當試驗品。
十，食物過敏
食物過敏也會導致皮膚長痘，我之前有顧客吃甜食就長痘，如果你也有類似的情況就一定要注意了、
如果你是愛長痘的膚質，看完這10點想必就知道平時要注意什麼了，痘痘已經形成後，切記去藥房隨便買點藥膏擦擦，淘寶淘點藥膏塗塗，小心得上激素皮炎，一定要找小桃諮詢，給出相對應的調理方案，從根本上解決皮膚問題。