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每天上班上學前喝一碗熱乎乎的紫薯山藥粥，再配上雞蛋餅，既飽腹又暖胃。除此之外，山藥紫薯小米粥還有許多功效呢，繼續往下看看吧。
山藥紫薯小米粥的功效
1、健脾益胃促進消化
紫薯山藥粥能健脾益胃，更能促進消化。山藥是一種能補脾健胃的中藥材，用它與紫薯和大米一起煮粥喝，會更利於它功效的發揮，能調理脾胃提高人體的消化功能，也減少食少腹脹與體倦無力等多種不良症狀發生。
2、預防腸胃疾病
紫薯山藥粥含有豐富的纖維素和膳食纖維，常核加快腸胃蠕動，可以減少有毒物質在人體腸道內積存，減少腸胃毛病的發生率。
3、預防癌症
紫薯山藥粥中含有大量的花青素和微量元素硒，它能降低癌症病毒的活性，抑制癌細胞再生，對現代人類高發的胃癌和肝癌以及腸癌都有明顯預防作用。
4、提高免疫力
紫薯山藥粥中含有大量的黏液蛋白，可以促進人體內免疫細胞再生，而且也能提高肝臟和腎臟的功能，能加快身體內的毒素代謝排出。
以上就是山藥紫薯小米粥的功效啦。那麼繼續往下看看它的做法吧。
材料：小米100克，山藥2根，紫薯1個
步驟如下：
1.準備材料。
2.紫薯山藥去皮切小塊。
3.放入電飯鍋內膽清洗乾淨，加入適量清水。
4.電飯鍋煮粥功能半小時即可出鍋，睡覺前準備材料預約好了早上就可以多睡會懶覺了。
5.也可以將煮好的粥用破壁機果蔬汁功能榨成米糊。
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