Hi~我是王義博（瘦），你手機裡的男朋友。
三月是最後一個可以藏住大肥肉的季節，因為不管是北方的四月還是南方的四月，都會衣服越穿越少，汗越出越多，如果不減肥的話，桃花也會。。。越開越敗。。。
好啦，也沒有那麼嚴重啦。很多同學一定會在後臺告訴我，連桃花都沒有，怎麼會談得上敗呢？
其實也是有的，關於減肥這件事，每個人都有一套自己的理論。總結起來無外乎「管住嘴，邁開腿」這六字金言。
邁開腿特別好理解，就是折騰唄。給你看我折騰的圖片。
有人爬樓梯爬山爬牆爬欄杆，有人像脫韁的野狗一樣繞著操場繞著大學繞著公園繞著客廳瘋跑，有人跟自行車過不去，有人非得做高溫瑜伽讓自己脫水。。。都挺好的，當時出很多汗覺得鏡子裡的自己馬上就要收成電線桿了，可是別怪大臉沒有提醒你：重在堅持啊！
由於眾所周知的原因（其實是瀋陽籤售分享會為了給大家留下好印象），三月份我邁了一段時間腿，有點兒效果，但也累得跟狗似的。還找了個教練虐我，很糟心，但是看著鏡子裡的臉一天比一天小，睡覺都忍不住笑出聲。
如果你也想跟我一樣，靠運動瘦身，一定要科學啊！！！整明白自己的身體到底是咋回事，千萬不要一個勁兒地瘋跑，一個勁兒地打籃球，一個勁兒地做瑜伽，一個勁兒地騎車，一個勁兒地打桌球，因為不注意的話，會變成運動傷害！
我有一個阿姨，特別愛打桌球，打得也挺好的，想通過這個運動鍛鍊身體，減肥瘦身，每天下午都去打一下午，結果因為沒有做拉伸和肌肉放鬆，而且姿勢也不標準，長年累月整成了滑膜炎（哎呀我也不知道是不是這麼寫），現在六十歲不到，上二樓都費勁兒。你說哪兒多哪兒少啊，太不值當了。
我說這個故事不是讓你在家躺著一動不動，而是運動要合理，儘量避免運動傷害。自己整不明白的就多學多問，或者現在有好多那種督促你運動的APP，又是視頻又是講解的，別一個人瞎捉摸。
邁開腿和管住嘴必須齊頭並進，不然你運動消耗的那點兒卡路裡，吃五斤大肥肉就全回來了，不僅全回來，還得再漲五斤。
吃這件事，自古以來就是難題。吃什麼怎麼吃，一千個人有一千種吃法。而且每個人在跟別人說的時候，都振振有詞好似萬古真理。真正吃的時候就不是那麼回事兒了。
我是覺得，每天吃黃光西紅柿，戒肉戒油戒鹽戒糖戒一切這種事兒呢，非常不可取。（認真臉）
科學上的解答我也說不明白，我就以一個山東人民兒子的角度，告訴你一句世人皆知的話：人類進化了這麼多年爬上了食物鏈頂端，可不是為了來吃黃瓜西紅柿的呀。
而且戒掉那麼多東西，會讓人變傻變笨的。你戒三個月，說不定連我的推送都看不懂了呢，你說說，值得嗎？
我減肥的時候，是這麼吃的：
早餐：一大杯牛奶或者豆漿，一個雞蛋。（別問我為什麼可以起床吃早餐，因為餓得睡不著。
午餐：蔬菜沙拉（沒有沙拉醬），大概一盤子。不要妄想烤雞肉麵包粒煎雞蛋小土豆等加分選項，就是老老實實的菜葉子，菜葉子啊！幻想自己是一隻兔子。
晚餐：一塊手掌大的牛肉或者魚或者蝦或者其他什麼白色的肉。水煮或者用烤箱烤乾，撒點兒黑胡椒鹽什麼的。把中午的菜葉子再吃一遍。然後就沒了。。。沒。。了。。了。。
我覺得我家貓都比這吃得多，更別提楊晗了。
噢對了，可以隨便吃黃瓜，還有生菜。相信我，黃瓜吃到第三天的時候，你這輩子都不想看見它。
此時的我，因為沒有糖，肉吃得不夠多，非常焦慮而易怒，胃疼還笨。每天只有照鏡子的時候心情好。相信我，如果不是為了瘦一點狀態好，誰讓我這麼幹我就跟誰翻臉！
什麼？你問我瘦了嗎？當然啊，這麼吃又運動還不瘦的話，你以為我是水泥做的麼。。。
凡事有利就有弊，吃草的這些日子，我經常坐在馬桶上，空空如也。廢什麼話啊都吸收了，一點兒渣都沒剩。。。
我告訴你們啊，別學我，一點兒不可取。因為你不這麼著生活了，隨便一吃，哪怕是晚餐多吃了一碗大米飯，也會噌噌噌地胖回來。那時候的你，更難過。而且，這樣對身體特別不好。
我有一個朋友，是個樂隊的主唱，女孩兒。作息不規律，也為了上鏡好看，長年累月地吃貓食，什麼午飯啃兩個牛油果啊，晚飯吃兩片菜葉子一塊玉米啊，熬大夜，吃燒烤，沒事兒還去跑步機上狂奔一個小時什麼的。
瘦了嗎？你說她要是真的瘦了，還能經年累月這麼折騰自己嗎？
有一天，她暈倒了。而且這時候我才知道，她已經因為內分泌失調要么半年不來大姨媽，要麼一來來半年。你說說，值不值當。
同學，相信我，瘦是為了取悅自己，而不是討好他人。不管你是70斤還是170斤，高興最重要。
況且沒有人能高強度運動+超自律飲食一輩子，因為人生在世，需要的不僅是毅力，還有時間。每天四個小時的話，你不工作了？不生活了？不考研了？不學習了？如果你是明星，可以；如果你是個路人，高高興興的健健康康的，就是最大的安慰了。
一個人因為胖而捨棄你，不愛你，也沒什麼可惜的，更不要為了他去做一些傷害自己的事兒。因為他並非愛你的靈魂，就算你達到了他的標準，也不可能童顏永駐，一輩子不長皺紋。遇見更年輕的更美好到的肉體，他會不會走？
我一直相信，不管你是蘿蔔還是青菜，總有一隻兔子在不遠的地方等你。
晚安啦~
我是王義博，
你手機裡的男朋友。
擁（yǒng）抱你。
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