這兩天,原以為即將過去的新冠疫情,在北京再次升級。戰勝新考題,離不開全國人民的共同努力。除了在日常生活中做好防護措施,提高身體免疫力也格外重要。
在人民日報發布的提高免疫力的4個守則中,營養均衡處在第一位。但現代人由於工作繁忙、挑食、減肥等原因,每日身體營養攝入不足,尤其缺乏多種維生素。
雖然大家都知道瓜果蔬菜富含維生素,但是總有些人不愛吃或者沒時間吃。其實,要補充足夠的維生素,不一定要一口一口的吃掉食材,把它們榨成汁,快速方便,同樣能補充營養。
現在市場上已經出現了很多方便快速榨汁的產品,而這兩年一直很火的當屬摩飛榨汁杯!它的刀頭和電機隱藏在杯蓋中,整體造型和一個普通的杯子差不多,很小巧,可以放在包包裡隨身攜帶,想喝果汁隨時開榨;動力和轉速不比家用榨汁機差,40S就能榨出一杯細膩果汁,碎冰也能行;無線充電式設計,充滿一次電,最多能連續榨15杯,格外省心;而且它特別好清洗,杯蓋杯身內部都是一體式設計,沒有縫隙,清水一衝10S搞定,對懶人太友好了!
平時在家或者上班時,可以用摩飛榨汁杯給自己或者父母、孩子準備一杯蔬果汁,既解渴又能補充維生素,提高身體免疫力,有沒有很貼心!
下面就給大家分享一些簡單、好做、又好喝的蔬果汁食譜吧!
1.西瓜汁
西瓜是夏天常見的水果,不僅水分多而且含有蛋白質、維生素A和C等多種營養物質,解渴生津,防曬美白,是純天然的飲品。
材料:西瓜適量
做法:西瓜和水放入榨汁杯中,榨成汁即可。如果想喝冰果汁,可以提前在榨汁杯裡加些冰塊。
2.獼猴桃汁
獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助於開胃消食,增強機體抵抗力,而且能延緩皮膚衰老和提亮膚色,非常適合女性食用。
材料:獼猴桃2-3個
做法:獼猴桃和水放入榨汁杯中,榨出汁即可。
3.橙汁
橙子中大量的維生素C、有機酸和鉀,能緩解大便乾燥,幫助降低血壓。
材料:橙子1個
做法:橙子切小塊和水放入榨汁杯裡,攪打均勻即可。
4.胡蘿蔔雪梨汁
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素經過人體攝入後,能有效的轉化成維生素A,幫助視力;裡面的膳食纖維能緩解便秘。雪梨汁水較多,潤肺止咳效果好。
材料:胡蘿蔔半根、雪梨1個、水適量
做法:胡蘿蔔和雪梨切小塊,放入鍋中煮20分鐘左右。撈出後放入榨汁杯中,攪拌均勻即可。喜歡喝甜的可以加些蜂蜜或白砂糖。
5.南瓜香蕉奶昔
大家都知道,香蕉有潤腸通便的作用,同時還能幫助睡眠,防治高血壓;南瓜中的維生素和果膠,能粘結和消除體內細菌毒素和其它有害物質,起到解毒作用。
材料:南瓜半個、香蕉半根、牛奶200ml
做法:南瓜蒸20分鐘左右,挖出南瓜泥;香蕉切塊,牛奶稍微加熱。然後所有的食材放入榨汁杯中,攪打均勻即可食用。
除了上面這些,像黃瓜、西紅柿、菠蘿、草莓、蘋果等瓜果蔬菜,都可以榨成汁來喝,味道都不錯的。
疫情還沒有過去,大家一定要注意多吃些蔬菜、水果,保證攝入每日所需的維生素及其它營養物質,提高身體對病毒細菌的抵抗力和免疫力,這樣既是對自己負責也是對家人負責哦!
免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。
責任編輯：kj005
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