昨晚關於「睡眠信號」「側臥奶睡」的乾貨文章，獲得大家熱烈反饋。發出去很久後小編後知後覺放了個點讚，雖然姍姍來遲，但這條依然最高贊！
說聊就聊~今天我們要談的就是寶寶的睡眠誤區：為什麼抱睡慣了的孩子放不下？能不能戒斷？
以下內容摘自將於7月8日上線的專欄：《超實用寶寶睡眠課，分分鐘放倒你家娃》。
不少媽媽都問：「為什麼孩子老要抱著，根本放不下來，一把他放下就落地醒？」媽媽先不要著急，我們來分析一下：
很多大孩子的睡眠問題其實是幼時睡眠問題的延續。
寶寶剛出生時，不知道是不是天性，媽媽們大都會選擇抱著睡覺的方式；而且，眾多圖片、影視作品，也給我們形成了媽媽要抱著寶寶睡的根深蒂固的印象。再者，各種途徑的知識科普讓很多媽媽了解了一些知識，但又是一知半解，所以很多媽媽比較懼怕奶睡會憋死孩子，因此會選擇長時間坐著餵奶。
關於嬰兒猝死症候群風險和奶睡的關係，見睡眠專欄「側臥奶睡」部分。
抱睡的時候孩子上身抬高，胃食道反流的程度會減緩。
如果媽媽乳汁很充沛或額外添加了奶瓶，他很可能因吸吮需求吃下過多的奶水。當他睡著後媽媽把他身體往床上一放平，胃裡過多的奶水就往上湧，胃食道反流、吐奶、溢奶等就這麼發生了。他常會因此睡不踏實，頻繁醒來。
另外，如果孩子對奶水或輔食過敏，出現腸絞痛，也喜歡抱著睡。這樣他的身體蜷縮起來，媽媽的體溫也能幫他緩解腹部不適。
我們最好能排除一下：孩子有沒有不舒服的情形，比如胃食道反流、腸絞痛，在小月齡孩子非常常見，經常會讓他們寢食難安。
另一方面，這也是秩序感作祟——孩子形成了抱睡的睡眠秩序，經常容易「落地醒」！
首先，他需要15~30分鐘才能進入深睡眠。在剛剛入睡的淺睡眠期間，還是非常容易醒來的，那隻得多抱一會兒，待他進入深睡眠再放下。
另外，小月齡寶寶0.5~1小時深淺睡眠交替一次，掌握了這個規律，就不會說抱了大半個鐘頭，終於放下來了，恰好孩子深淺睡眠交替、剛好進入淺睡眠期，一旦發現自己是躺著的，不是被抱著的就不幹了，非要大人再抱起來才肯善罷甘休。這現象有時候折騰到好幾歲都難於緩解。
所以，當我們掌握了他的睡眠規律後，孩子會特別好帶。
答案經常是No！形成抱睡的睡眠秩序，寶寶很難放下來，有些孩子年紀越大睡眠越淺，總時長越短，抱睡的情形還會變本加厲，特別是白天。而且，抱睡還有個弊端，就是不好接覺！抱起來畢竟動作較大，有些孩子本來迷迷糊糊的，這一抱起來，孩子反而醒透了，再不肯入睡。
抱睡的辛苦，我想媽媽們都感同身受……如果孩子好幾歲了，體重逼近30斤，還要抱上大半個鐘頭才睡覺，夜裡吵上幾回，感覺真是太酸爽了。
最好是戒斷。畢竟抱著孩子睡覺不是一個自然的入睡和睡眠方式。抱孩子的時間長了，大人也非常累。我們見到不少孩子，超過2歲，甚至3~4歲都放不下來的。
白天選擇抱睡方式，建立了抱睡的睡眠秩序，晚上想要奶睡的哄睡方式，經常是失敗的。有些寶寶還會不斷醒來，尋找媽媽。如果是職場媽媽，那就更苦了，白天上班，晚上抱睡，可真得累趴下了。另外，經常換人抱，一會兒橫著，一會兒豎著，一會兒走來走去，這都會把小腦袋弄糊塗，睡不好，容易吵鬧。
我家娃的抱睡方式到底好不好，見睡眠專欄「哄睡誤區」部分。
我個人比較反對抱睡。對於小寶寶來說，除了來自媽媽乳房的吸吮安撫，來自親近照料者的皮膚接觸安撫是第二重要的因素，能給足孩子安全感。相比之下，形成奶睡的睡眠秩序，容易放倒，也容易接覺。
儘量陪伴孩子，及時回應孩子，維護孩子入睡和接覺的秩序感，有時候媽媽陪他一起躺一會兒，他又能睡上好長一段時間。他最終吃著奶，心滿意足醒來，很少哭鬧，媽媽寶寶睡眠影響都很小。
你很可能會問，孩子老要吃奶，自己像個動物一樣一直給他吃，不斷接覺，養育體驗貌似很不好呀？
放心，孩子總要睡深的。只是沒睡深的時候讓他多舔兩口乳房，最終睡深了就好。倘若孩子心滿意足，身體舒服，不會老糾纏媽媽的。世界上好玩的事情這麼多，大把的時間都用來吃奶，多無聊呀！相反，如果他老陷在與媽媽的關係裡糾纏不清，才會放棄探索外界的時間，粘膩媽媽，讓媽媽感到不自由。
對於大一些的寶寶，也可以通過陪睡、睡眠儀式等哄睡方法戒斷。
我家大寶直到2歲，白天大人還輪流抱著睡，整個下午都放不下來！讓人叫苦不迭。我當時還在醫院工作，大寶每天夜裡都要奶睡很多次，有好幾次都不成功，非吵著要讓我抱他睡覺。這現象還越來越嚴重，他夜裡抱睡的時間越來越長。有時我困極了，抱著他的身子歪一下，或稍微坐下，還沒來得及把他放下來，他就醒來哭鬧，我還要接著哄很久！一晚上三四次，每次抱大半個鐘頭，說起來都是淚啊！
後來我想辦法給他戒斷抱睡了。畢竟當時1歲半多了，陪睡效果也挺理想。睡前給他形成各睡眠儀式，玩玩玩具、聽聽輕音樂、看看繪本、在他身邊躺下……媽媽寶寶之間的瞌睡蟲是會傳染的。
當然，除了陪睡和睡眠儀式，也有其他哄睡方法可供媽媽們選擇參考（其他哄睡方法學習，見睡眠專欄「哄睡方法」部分）。一旦選定某種哄睡方式，請媽媽就給孩子固定地進行，不要再頻繁更改。
我在專欄等你。