我們經常會認為孩子在睡覺的時候會長身體，所以都十分重視孩子的睡眠情況。午睡也是一個非常關鍵的睡眠時期，在中午，每一位媽媽都會眼看著孩子睡著才會放心。但是並不是多睡覺就對孩子的身體發育有好處，有的時候反而睡多了還會影響孩子的發育。
案例：瑩瑩有一個4歲的女兒，由於自己平時忙於工作，只好將孩子交給奶奶照顧一段時間，為了孩子的成長，還特意叮囑奶奶一定要在每天中午都要盯著孩子睡午覺。一開始的時候奶奶每天都按照瑩瑩的叮囑，耐心地哄孫女睡午覺。後來卻發現孫女對自己的做法是越來越抗拒，自己又拿孫女沒有什麼辦法，時間久了自然就順著孫女的心意來了。
一個月過去了，也到了瑩瑩接女兒回家的時候。當瑩瑩發現女兒長高了的時候十分開心，心想午睡果然還是有效果的，就這樣在回家以後依舊逼著女兒睡午覺。可是半年時間過去了，瑩瑩原本以為在這半年內女兒會長高很多，卻沒想到孩子幾乎是一點都沒長。出於擔心孩子的身體便帶著孩子去了醫院，在醫生了解情況並經過檢查後表示：「這是因為孩子午覺睡多了」。
那麼午睡會對孩子產生什麼危害？
孩子會產生抗拒心理
寶寶在出生以後有很長一段時間是在睡夢之中度過的，也確實需要午睡和夜間的睡眠讓自己進入休息狀態。但是隨著年齡的增長，這種需要逐漸下降，孩子自然也就不想再睡午覺。但是父母確認為孩子依然需要大量睡眠時間，就會強迫孩子進入午睡狀態。
不想睡覺的孩子在這個時候自然會選擇抗拒，可能會因此產生不良情緒，帶著這種不良情緒睡覺勢必是會影響睡眠質量，降低身體機能的恢復，久而久之對孩子的生長發育造成影響。
減少孩子夜間睡眠
由於孩子每天的睡眠時間是有限的，午睡時間長就會縮短夜間的睡眠時間。而生長激素大多數都會在夜間分泌，最高可以達到白天的五倍之多，進入深度睡眠以後還會大幅度增長。所以孩子如果沒有在正常時間內進入深度睡眠就會影響生長激素的正常分泌，嚴重影響孩子的生長發育。儘管孩子離不開午睡，也要控制好時長，一旦睡多也會影響了身高。
科學午睡才能讓孩子正常生長
尊重孩子想法
午睡雖然能幫助孩子體機快速恢復，促進孩子生長發育，但並不像夜間睡眠一樣是人體必需的。所以當孩子不想午睡時不要強制孩子進行午睡，應該尊重孩子的想法，如果一味按照自己的意願強迫孩子勢必會造成不可挽回的傷害。
控制午睡時間
並不是午睡時間越長對孩子越有利，相反睡多了會增加孩子的疲憊感。而且一旦養成了中午深度的習慣，就有可能導致夜間睡眠規律收到破壞，難以形成良好的生物鐘的同時也無法為良好的生長發育打下基礎。
睡前勿大量進食
很多人都會把午睡時間選擇在午飯以後，其實這並不是一個良好的習慣。當孩子在吃飽飯以後腸胃開始工作，進入睡眠以後腸胃的蠕動會影響睡眠質量，增加腸胃積食的可能性，不利於生長發育。
建議家長們把孩子午睡的時間控制在一個小時左右，這個時間對於孩子來說才是最佳的午休狀態。
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