相信每一位女士心中都有一個愛美的夢想，都想皮膚永遠白皙水嫩。但是歲月卻往往無情，很多女性朋友都會因為熬夜操勞，或者疏於保養，出現皮膚黯淡無光，臉上斑斑點點的情況。
張女士就有了這樣的煩惱，35的張女士是一位全職寶媽，生了二寶之後就安心在家照顧孩子以及丈夫的生活起居。
本來張女士比較注重皮膚的保養，但是隨著二寶的出生，起夜照顧孩子成為家常便飯，再加上家庭瑣事的增加，張女士也不再時刻注重皮膚的保養，忙起來甚至半天都喝不上一口水，於是討厭的色斑就找上了張女士。
焦急的張女士約上了醫院皮膚科的專家號，醫生告訴張女士她的主要原因是年齡增大又經常熬夜，對皮膚的保養也沒有跟上，這才導致了現在斑點叢生的情況。醫生也給張女士支了招，告訴張女士，一切都有解決的辦法。
讓皮膚趁早下"斑"的秘訣，常做2事，吃2物， 皮膚白淨令人羨慕
· 做2事
1、 保持良好的生活習慣，睡眠時間要保證
人的一天中有三分之一的時間都是處在睡眠當中的，一般來說，入睡的時間應該保證在晚上11點前。因為晚上10點到凌晨2點是人體的細胞代謝最為旺盛的時段，保證在這個時間段安睡，皮膚細胞就加快黑色素的代謝速度，從根源上減少黑色素的形成，美白皮膚。一旦長期熬夜，皮膚的新陳代謝就會受到阻礙，黑色素自然就會沉澱，皮膚長出點點黑斑。
2、 皮膚徹底清潔不要忘
很多女性朋友因為工作生活的繁忙，常常會遺漏最基礎的保養工作—皮膚清潔。一天下來，灰塵、油脂、輻射，統統積存在皮膚表面，如果沒有做好有效的清潔，那麼毛孔就無法完全打開，後續塗抹多麼昂貴的面霜，營養也無法徹底被吸收，真的是事倍功半。因此，不管多晚多累，卸妝清潔必須做好，同時清潔洗面奶也應該選擇中性的基底，給肌膚溫和的呵護。
· 吃2物
1、要想皮膚好，營養少不了
水是生命之源，多喝水可以更好的促進我們身體的新陳代謝，對皮膚也是有好處的。還可以在水中加上煙酸固肽這類營養素，有助於養出白嫩肌膚。含有多種對皮膚有益的營養成分，煙醯胺、滋養三肽、蔓越莓粉，可以淡化清楚皮膚內的黑色素，還原肌膚白淨，還能阻止黑色素的生成，維持肌膚白嫩狀態，還能為肌膚提供養分，修復受損的皮膚細胞，維持肌膚彈嫩水潤，睡前來一杯，養出健康白皙，緊緻透亮的好皮膚，令人羨慕不已。
2、多補vc狀態好
此外，像一些優質的水果，比如說櫻桃和蔓越莓，富含大量的VC以及天然的抗氧化物，可以輔助加速皮膚色素沉澱的代謝，這樣能夠有效祛除斑點，同時抗氧化物也可以減少自由基對皮膚的傷害，延緩衰老，讓暗沉的膚色迅速提亮，還你白淨容顏。
當然，我們也不要忘了每天都要保持一個良好舒暢的心情，這樣子可以讓皮膚趁早下"斑"，幫助我們重拾美麗自信，造就健康的皮膚。