很多女性的工作都盯在電腦前，不僅工作壓力更大、生活節奏更快，而且每天還需要應對更多霧霾、尾氣等外界刺激，也正是因為如此，很多女性儘管只有二十幾歲，但臉上卻已經出現了大大小小的色斑和暗沉等瑕疵。
這些顏值上的不完美，不僅對容貌帶來了不小的影響，還會進而影響不少女性的自信心。面對煩人的色斑，用各種化妝品進行遮蓋，只能是治標不治本，這樣只會讓皮膚變得越來越差，所以很多女性都希望能夠找到一種既簡單又有效的祛斑方法。
俗話說知其然知其所以然，在說祛斑方法之前，我們應該先來了解一下色斑是如何形成的，以便於我們清除祛斑應該從何處入手！
色斑的形成和酪氨酸酶有著非常密切的關係，隨著酪氨酸酶被激活，黑色素也就隨之產生。黑色素出現之後會隨著皮膚代謝逐漸轉化至角質層，最後隨著正常細胞代謝脫落消失。但是如果出現皮膚代謝異常，有些黑色素則會因為代謝不通暢而被堆積起來，這樣就會形成各種各樣的色斑或者導致皮膚暗沉、膚色不均等問題。
了解了色斑暗沉的形成原因，接下來只要對症下藥就可以了，主要就是兩點：加快黑色素代謝和防止黑色素繼續生產。
而想要加快黑色素代謝，化妝品因為難以滲透到皮膚基底層，因而能做到的效果有限，在這一方面，使用食療美白的方法由內而外解決黑色素其實是不錯的選擇。
皮膚暗沉有色斑？專家建議：多吃2物，色素或消淡，皮膚變白淨
01 煙酸固肽
煙酸固肽中含有能夠美白的煙醯胺，同時搭配維生素C和花青素、黃酮素等多種提取自水果的天然抗氧化物，能起到比單獨使用一種成分更好的效果，有效加快黑色素的代謝和還原，由內而外消淡黑色素，讓皮膚變得更加白淨。
同時，其中還含有燕窩肽和阿膠肽，能夠在美白的同時緊緻細膩皮膚，讓皮膚不僅白皙，而且更加有光澤，養出光彩照人的好皮膚，為女性魅力加分。
02 番茄
番茄是身邊常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素C，同時還含有茄紅素這種天然抗氧化劑，能夠幫助還原已經形成的暗沉和色素沉澱，幫助美白皮膚，同時對於幫助提高皮膚的抗氧化性也有一定的幫助。但是美中不足番茄中的維生素C遇熱很容易流失，而茄紅素卻需要經過高溫熱油烹調才能更容易被吸收，兩者往往難以兩全。
而想要防止黑色素產生，最重要的就是做好防曬。
不管是天氣炎熱的夏天還是寒冷的冬天，只要是有陽光，就會有紫外線，這也是容易導致出現斑點的時間，為了避免臉上出現色斑，在外出的時候做好防曬工作很有必要，這樣可以減少紫外線對皮膚的傷害。另外還可以戴上防紫外線的眼鏡，打遮陽傘或者戴寬簷帽等也都可以起到防曬的作用。
知道了色斑是如何形成的，才能從根源上對其進行預防和治療，除了多吃一些可以起到祛斑作用的水果和美白食物以外，還需要注重防曬，兩點都做到之後，相信不久你就能看到令自己滿意的改變！