女人開始衰老，除臉部外，這5個地方也要注意，若一個不佔，恭喜

愛美是每一個人的天性，特別是女性朋友更是重上加重。古語說的好，30歲的女人一朵花，40歲的女人豆腐渣。這句話聽起來讓人們覺的很反感，但在實際生活中，女性朋友過了30歲以後，身體的各種代謝，生化反應都會慢慢降低。到了40 歲以後，面容要開始憔悴，頭髮開始脫落。到50歲左右，月經停止，子宮開始老化，衰老更加明顯。

女性朋友們，到了中年以後，衰老一天天的臨近。日常生活裡，有很多的細節，也能說明女性開始衰老了。

女性開始衰老，除臉部外，這5個地方也要注意，若一個不佔，說明還年輕，恭喜你

症狀一：胸部變扁，臀部下垂

女人在年輕的時候，都喜歡挺著胸走路。前大後翹，是每一個女性朋友的嚮往。進入中年以後，女性的胸部開始下垂，變得扁小，因為女人歲數變大以後，女性的荷爾蒙降低，乳房韌帶與深筋膜的連接變得松垂、脂肪體積減少造成腺體的萎縮以及膠原蛋白的缺失。

臀部來說，歲數的變大，臀部不在翹，不在圓。臀部是雌激素囤積的地方，歲數的老去，雌激素水平下降，卵巢的衰退，女性開始衰老。建議女性朋友在生活裡，增加臀部肌肉的運動，例如，抬腿、深蹲、有氧舞蹈等，鍛鍊臀部。

症狀二：經期縮短或拉長

經期是女性朋友正常的生理現象。一般正常的月經時間是5-7天。女性朋友進入中年以後，如果在沒有疾病的情況下，月經的時間經常不對頭，要考慮衰老的問題了。月經經常不準時，提前的話，延期的話，說明卵巢與子宮已步入老化的過程。女性朋友要注意了。

症狀三：大肚腩，頭髮有白髮，經常掉頭髮

臉色紅潤是女性朋友所嚮往的。歲數的變大，氣色黯淡、沒有光彩，眼睛經常出現眼袋、黑眼圈，皮膚鬆弛，這都是女性開始衰老的指標。再則在沒有增大食慾的情況下，肚子漸漸增大，也是開始衰老的跡象。歲數的增大，腸胃功能，身體的代謝慢慢會變差，時間久了，大肚腩就出現了。

另外，在平時洗頭梳頭的時候，頭髮經常一把把的掉，說明頭皮開始逐漸老化，頭髮變白、開始掉發，說明身體機能已經逐漸老化了

症狀四：經常憋不住尿

正常的情況下，人每天小便4-5次，如果女性朋友小便次數過多，用力咳嗽，或者打噴嚏就想排尿，就要考慮衰老的問題了。膀胱肌、尿道的的鬆弛，失去了支撐的能力。導致女性朋友排尿次數增多。

症狀五：膝蓋經常酸痛

歲數的變大，人們經常會出現膝蓋酸痛的現象。歲數的增大，關節也會老化，退化。年輕時候的不愛惜，膝蓋軟骨的磨損，人老了以後，膝蓋經常酸痛，無力，膝蓋退化。這些問題，都要注意。

上面的這5個現象，5個症狀，女性朋友，你現在是不是經常會擁有？如果你佔了上面的好幾條，說明你在慢慢的變老了。

衰老不可怕，但我們可以在日常生活裡來積極的應對它，好的心情，好的生活習慣，飲食習慣可以幫助你延緩衰老的進程。冬天來了，給大家推薦幾種好的養生食物，幫助女性朋友延緩衰老的速度，養生又美顏。

食物一：橙子

橙子是秋冬的時令水果，水分多，營養價值高。對於女性朋友來說，吃些橙子可以減肥，可以 美容抗衰老，增強人體免疫力，防感冒。。因為橙子裡面含有大量的維生素C，黃酮類化合物，這些物質可以清除人體的自由基，防止皮膚老化，美白養顏，延緩皮膚衰老。當然了，還可以潤腸通便，排除人體毒素，促進胃腸蠕動，減肥瘦身。

食物二：木瓜紅棗蓮子羹

木瓜可以豐胸養顏，美容。紅棗可以補血補氣，調節女性內分泌，蓮子可以靜心安神，三者在一起搭配煮，可以讓女性朋友養顏美容。

食物三：玫瑰花茶

冬天喝些茶飲，可以取暖，可以養生喲。玫瑰花茶是一種養生茶飲，特別適合女性朋友飲用。玫瑰花裡面含有花青素，多種維生素，用來泡水喝，可以抗氧化，抵抗自由基，延長細胞年齡，改善膚質，淡化皺紋，延緩衰老

上面這3種飲食，女性朋友可以在冬天經常來吃一吃。多吃一些含鈣及維生素D豐富的食物，補充鈣質，養身體。

除了飲食外，在生活裡，養成好的生活習慣也很重要。每天按時睡覺，不要熬夜。日出而作、日落而息，充足睡眠比美容更重要。經常熬夜，身體的毒素就會增多，人更容易顯老。機體抵抗力和免疫力低下，疾病就會找到你

經常要運動，時常鍛練，有助延緩老化的速度，促進血液循環，改善心肺、大腦功能，加快新陳代謝，對身體好。

另外在生活裡，還要陶冶情操，調整心理，愉悅心情。什麼事情要看的開，想的開。經常笑一笑，除去煩勞，保持內心的寧靜和安逸。經常聽聽音樂。