導語：氣血不足是現代大多數人存在的隱形健康問題，往往很多人會忽視這個問題，尤其對於女性來說，這個問題更為嚴重。一旦氣血不足，整個人的氣色看起來都不精神，總有一種疲憊感展現出來。另一方面，身體虛弱，各種病毒總會趁虛而入。調理氣血，讓身體越來越年輕。
一、女性開始衰老，身體會露出4個「馬腳」！若1個沒佔，恭喜還年輕
1、經常感覺疲憊不堪
氣血不足，心、肺轉運能力低下，導致人耐力不足。做什麼事情總感覺力不從心，注意力也無法一直集中，長此以往，形成惡性循環，影響日常生活。
2、睡眠質量差
心血虛，虛火上衝，導致心神不寧，夜夢多，睡眠質量下降。當出現這一症狀時，要提高警惕，睡眠能改善許多潛在問題，但放任不管會讓身體越發「吃不消」，經常這樣，需加以重視。
3、臉色發黃，肌膚暗淡
是不是總有這樣的情況，無論用多貴的護膚品，都改善不了臉色暗淡的狀況，這個時候，就該注意了，解決問題的不是護膚品，而是身體內部出現了問題，需內補而不是外用。臉色是有氣血直接影響的，注意調節氣血。
4、心神不寧，脾氣暴躁
會控制不住自己的情緒，總是悲傷欲哭，或是怒火中燒，容易激動流淚。這些表現，都是氣血不足搞得鬼，應儘快調節，改善自身的身體狀況，多吸入補氣血的食物等，保證身體的健康。
二、氣血的「加油站」：補血茶
我們熟知的補血食物就是紅棗，但紅棗的吃法很有講究，究竟怎樣能使其效果最大化，是個值得分析的問題。先用紅棗來泡水的話，不能一口氣泡上一整杯水，那樣紅棗裡的營養物質泡不出，營養價值不高。再說乾食紅棗，乾食紅棗同樣對身體有益，但由於直接乾食比較簡單粗暴，一些營養素就會吸收不夠，相對於泡水喝來說，提供給身體的營養素要少一些。另外如果是乾食一次不要吃太多，會消化不良，加重腸胃負擔。《陸川本草》等書中都有所記載，紅棗的益處多多，但方法和用量要合理。在紅棗裡加入什麼東西，泡水喝效果會更好呢？隨著現代醫療的不斷進步，發現紅棗和桂圓、枸杞在一起最適合不過。
桂圓：安心寧神，補血養氣，益智補腦，甘甜入口，滋補聖品。
紅棗：補中益氣，養血安神，是補血神器。
枸杞：補虛益精，滋補大品。與紅棗放在一起飲用，對健脾養胃有很好的幫助，此外還具有抗衰老的功效，紅棗含有大量的維他命 C，被稱為「天然維生素寶庫」，枸杞含有大量的維他命 A，兩者都有抗氧化的作用，兩者搭配起來效果可想而知。
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結語：女性開始衰老，身體會露出4個「馬腳」！若1個沒佔，恭喜還年輕。一旦發現自己的身體欠缺氣血，就要抓緊注意了，這是變美路上的絆腳石。女性喝水時常加「1物」，淡化斑點，臉色紅潤，不化妝也漂亮！