壽命短的人，一般有「2粗3硬」，哪怕佔一個， 可能身體已不健康！
「2粗」
1、腰圍粗
「發福」，從健康角度來看並不是什麼好事，這說明你變得更胖了！腰圍更粗了！
在腰圍和肥胖的增加過程中，也在暗示著像「糖尿病」、「脂肪肝」、「心臟病」、「心血管疾病」等等可能已經在慢慢向你靠近了。
有研究發現：腰圍在增加1英寸時，其患癌症的風險也會增加約8倍！
所以，不論男女，一定要多注意一下腰圍的粗細！苗條不僅僅象徵著更好看，有時也側面暗示著人的健康狀況
2、脖子粗
脖子粗的人，不僅僅是看上去沒有活力、顯得老態，對於身體的健康，也十分得不利。
大量的研究表明：那些脖子越粗的人，越容易患心血管疾病。
對於男性來說，頸圍超過39釐米，就屬於脖子粗了，脖子粗是很不利於心血管健康的，同時更不利於長壽。
「3硬」
1、肝臟硬
一個健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之如少女的嘴唇一般。一旦肝臟受損，機能下降，會導致肝臟「變硬」，形成肝硬化，嚴重危害人體健康。
抽菸，酗酒，暴飲暴食，熬夜久坐等不良習慣，都會加速肝臟「變硬」的過程。
2、肚子硬
肚子之所以會摸起來硬硬的，是因為裡面有濁氣、濁水，還有宿便。會導致人體產生濁氣的因素有很多，例如生悶氣、吵架、情緒不穩，等都會產生濁氣。
當身體中的濁氣散不出去，就會在體內橫衝直撞。進入頭部會引起頭痛，進入胃部，會產生胃潰瘍等等。濁氣在體內出不去，就會影響到氣血的流動，從而會讓血液循環的速度變慢。這些濁氣就容易導致體內氣血淤積，從而形成腫瘤。濁氣給人體帶來的傷害是巨大的，所以一定要及時的清除濁氣非常的重要。
3、腳筋硬
中醫有一句老話：「筋軟一寸，壽增十年」，這是有一定道理的。
其中，人腳部的筋越軟，一般越長壽，反之，腳筋越硬，越不利於健康。腳跟，是人的精氣之根，經脈之根，也是健康的總根。把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益。
【腎為先天之本，男人想長壽，必須養好腎！】
腎藏精，精化氣，腎是生命之源，是生命的原動力，具有推動人體生長發育、促進人體生殖機能、防禦外邪入侵的作用，腎不好，人體就會處於非健康狀態。
【腎不好，還有以下表現，佔的越多，腎越差】
1，頭髮暗淡無光澤，掉發嚴重，出現白髮；
2，臉色晦暗，有黑眼圈、眼袋，易出現耳鳴；
3，少尿或無尿，尿液有泡沫，夜尿增多，有難聞的味道；
4，全身乏力、疲倦不堪，小心貧血；
5，血壓突然升高，腰痛膝軟，雙腳水腫；
6，房事不感興趣，沒有X衝動。
【逢黑必補—黑芝麻丸】
1、 黑芝麻：具有補肝補腎、滋潤五臟、補氣、長肌、填充腦髓等作用，對因肝腎精血不是引起的眩暈、腰膝酸軟、腸燥便秘等有效。
2、 黑豆：具有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮等作用。適合腎虛食用。
3、 黑米：被譽為「長壽米」，具有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸作用。
【補腎食療小金方】
黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、桑葚、核桃等組成，製成一個黑芝麻丸。
黑芝麻丸—補腎的「祖師爺」！每天2顆，補腎益肝，壯腎陽。