導語：長壽是每個人的希望，同時也希望自己的身體能夠永遠的健康和年輕，但是近幾年社會在不斷的進步發展，也需要人們更長時間地去進行工作，那麼這就導致很多人可能都沒有一個良好的生活作息的時間以及飲食習慣，其實這樣是不利於人的身體健康，並且長期下去還可能會使人的壽命縮短。
壽命「較短」的男性，多半有「3大2白」，若你一個不佔，恭喜你
【3大】
腰圍大：
對於身體比較肥胖的男性來說，那麼是非常不利於身體健康的，尤其是腰圍如果超出了身體的正常指標時，那麼這種過度肥胖的情況，就會影響到男性的身體健康以及高血壓等這種身體疾病，如果再加上沒有一個良好的生活作息和飲食習慣，那麼就很容易會誘發身體患上一系列的疾病，從而影響到男性的壽命。
氣性大：
我們都知道，如果經常生氣是會影響到我們身體健康的，而且對於男性來說，如果經常因為一些事情而大發雷霆，那麼不僅會讓我們的血壓有所升高，還會影響到我們的心情以及身體，所以我們在日常生活當中應該控制並保持一個良好的心情和情緒，這樣也有助於我們的身體變得更加健康，壽命也會更長。
壓力大：
由於現在的人們整天沒日沒夜的工作，不僅打亂了作息時間，還增加了不少的壓力，從而影響到身體的健康，而且有很多的男性可能不知道該如何去將自己的這種壓力進行釋放，這樣是不利於我們身體健康的，甚至我們的壽命也會受到影響，所以這個時候不管採用什麼樣的方法，都應該適當的放鬆心情緩解壓力，這樣也有助於我們的身體和身心健康。
【2白】
指甲上出現白斑：
我們每個人都會通過手指甲上的月牙，來判斷我們的身體是否健康，而且一般指甲也都是紅潤有光澤的，這樣的情況也是證明我們的身體非常的健康長壽，但是如果說我們發現指甲上突然出現了一些白斑，就有可能是在暗示你身體的腸胃系統出現了一定的異常現象，那麼這個時候我們就需要去醫院治療，避免出現身體疾病。
腳底發白、易冷：
腳上是有很多部位的，所以我們在日常生活中一定要給我們的腳做好保暖，並且腳上有很多的器官都是連著我們身體的五臟六腑的，如果說我們的腳上血液循環受到阻礙，就會影響到我們的身體的各項器官從而影響到我們的壽命，所以我們在日常生活當中也要經常觀察一下我們的足部是否存在發白髮涼的情況。
如果剛剛以上這兩種情況你都沒有那麼恭喜你，你的身體還很健康，並且有長壽的體質。
怎樣可以延長壽命呢？
對於男性來說，作為家裡面的頂梁柱，是一定要保護好自己的身體的，那麼這個時候我們可以適當的去吃一些溫補的食物，比如多吃一些枸杞胡蘿蔔等這樣含有大量營養成分的食物，這樣有助於我們的身體健康，並且我們一定要有一個合理的作息時間和良好的飲食習慣，這樣讓我們的身體能夠得到一個很好的放鬆，也有助於我們延年益壽。
結語：其實每個人都是要經歷生老病死的，這也是我們沒法改變的一個自然規律，但是我們可以適當的進行運動以及養成一個良好的生活作息和飲食習慣，或許可以幫助我們延緩衰老。