血管堵是吃出來的？餐桌上一種調味品，最好及早撤下桌。
隨著人們的衛生健康知識增加，很多人都知道了血管堵塞對健康的危害。但是，隨著生活水平提高，食物益漸豐富，很多人一日三餐都是大魚大肉。
這樣的飲食習慣背後，卻不知血管在「呼救」。尤其是餐桌上這1調味品，更是血管堵塞的重要推手之一。
所以有人說，血管問題是吃出來的。這樣的說法毫不誇張，尤其是這1調味品的出現。
2019年，《柳葉刀》發表了一篇文章，對近2000多萬人、通過30餘年的觀察得出一個結論：在所有的食物中，一個調味品的出現，使得其對血管的危害遠遠超出高油、高糖。而這一調味品就是我們生活中的必需品，即鹽。
鹽，攝入過多，容易誘發高血壓。一旦血壓升高，衝擊血管，易使血管變形。長此以往，會倒是血管內膜受損，一些代謝垃圾也容易堆積在受損的血管內壁處，持續不斷地形成增生，使管腔狹窄、堵塞。
而生活中，有關於高鹽的食物比比皆是。例如鹹菜、醬油、鹹鴨蛋、味精等，都是屬於高鹽的範疇的。營養專家建議的食鹽攝入量，正常成人每天不超過6g。所以，平時我們要注意了。
此時下面3食物也要少吃，同樣不利於血管健康：
1、油炸膨化食物：
其實，市面上許多零食都屬於油炸膨化食物，例如薯片就是典型的一種，這種失去熱量是很高的，並且含有的脂肪含量也不低，長期吃的話，是容易導致血管堵塞的，還會誘發心腦血管疾病。
2、酒精類食物：
都說喝酒傷身，其實不止傷身，還傷血管。因為酒精的緣故，會刺激到血管，容易導致血管出現異常收縮的情況。增加了血液的黏稠度，更易堵塞血管。
3、燻烤食物：
燻烤的食物通常會含有大量的油脂。如果經常吃這些食物的話，很有可能會導致血脂升高。而高血脂就很容易會誘發血栓，堵塞血管，進而引起一系列疾病。
當然，對於血管不好、堵塞的患者，除了吃藥外，生活中我們做到3件事。
1、按時體檢：
體檢是一種預防血管堵塞的重要手段，因為不是所有的疾病都會有明顯的異常，提醒我們該怎麼做的。
所以想要及時的發現血管堵塞，及時進行調理，就需要我們有定期體檢的意識。一旦發現低密度脂蛋白或膽固醇升高，就要積極的進行調理。
2、飲食講究健康：
血管堵塞的患者，也不用過於著急，在按時吃藥的同時，也要也會少吃高熱量的食物，控制調料的攝入。
此外也可以多吃一些防止血管堵塞硬化的食物，比如姬松茸、蘆筍、冬瓜、木耳等。
這些食物所含有的營養物質，是可以幫助稀釋血液黏稠度的，對血管也有著保護的作用。但是這些食物所含有的營養物質較少，建議可以直接飲用姬松茸蘆筍液。
其保留了食材的營養成分，能直接被人體吸收，所以在延緩血管衰老，疏通保護血管上面更明顯。
3、適度鍛鍊：
鍛鍊是可以加速血液的循環，加強脂質的代謝的。每周鍛鍊4-5次，可以減少血栓的形成機率，從而降低血管堵塞的概率，有利於更好地保護血管健康，預防血管堵塞、硬化。不過建議年紀太大的人不要做過於劇烈的運動。