嗨！各位朋友，我是小禾禾！
要說有什麼食品能讓你吃多就吐，吐完還想吃，一直循環往復折騰下去的，那非泡麵莫屬！特別是在宿舍或者火車上聞到別人泡麵時那濃烈的味道，簡直都要把魂兒都勾走了！足見泡麵對我們的生活的影響！
而此時，有減脂的小夥伴就要問啦，減肥期間究竟能不能吃泡麵？
泡麵不是不能吃，只是它營養單一，基本成分就是油和碳水，就算料包裡有脫水蔬菜，也根本提供不了多少營養。
而網傳，吃一包泡麵，身體排毒需要1個月，果真如此嗎?
其實，這一項說法並沒有得到有效的依據，不過泡麵當中確實含有大量的「鈉」，而鈉離子食用的量不能過多，否則會出現高血壓等不適的症狀，所以，偶爾犯饞，可以吃一頓，但不要食用太多。
一包泡麵的熱量約600卡，所以，建議調料減半：泡麵熱量高除了麵餅是油炸的以外 其主要熱量來自於油包和料包，別看小小的一包醬料包，它裡面幾乎都是油脂。可以選擇不放油包 料包減半 這樣可以有效減少熱量和鈉的攝入
因為泡麵的營養物質太少，這時你可以選擇往面裡加點「料」，讓簡單的泡麵豐富起來。諸如雞蛋、雞胸肉、青菜，西紅柿等，可以再另外來一盒牛奶，就是一頓比較完美的正餐。
挑選泡麵也很重要：看清配料表裡沒有氫化油，人造油。現在超市貨架上最多的某師傅，全部都有氫化棕櫚油，所以，儘量選擇非油炸麵餅
其實減肥時，什麼都可以吃，只是偶爾吃一頓，不要過量就好啦！小夥伴們的想法是什麼？歡迎評論區留言，轉發加收藏，關注小禾禾，了解更多的減脂知識。