早餐煎餅營養又好吃 5分鐘就能輕鬆搞定!

2021-02-27 學點健康養身秘訣

很多人早餐不知道吃什麼,今天就教大家3種煎餅的做法。煎餅的口味偏甜,色澤鮮豔,還可以跟很多食材相融合,比如水果,蔬菜,還有肉類,五穀雜糧等等,不僅解決了孩子不愛吃飯的問題,而且可以輕鬆應對孩子挑食的毛病!

 材 料  臘腸1條、蝦米20g、香蔥2條、白蘿蔔150g、麵粉150g、玉米粉150g、食鹽1茶匙、白胡椒粉1小撮、雞蛋1個、水40g、麻油1茶匙、芝麻20g、植物油30g。


1、將蘿蔔、臘腸、香蔥洗淨後切碎,臘腸可留有一定的厚度,留10g蔥花做調料。


2、用刨刀將蘿蔔磨碎。



3、將麵粉、玉米澱粉、食鹽、白胡椒粉、雞蛋、水、芝麻油、芝麻、蝦米、臘腸、蘿蔔碎、蔥花混合在一起,拌勻。



4、然後中火加熱不粘鍋,倒入1茶匙的油。撒些芝麻在熱鍋中,然後倒入約2勺麵糊。


5、用刮板將麵糊刮開成一個圓餅。撒些芝麻,煎3-4分鐘至表面呈金棕色,即可翻面。



6、鍋底幹了便加油,再繼續煎反面,約1分鐘,然後再翻一面,煎1分鐘,再翻第二面,再煎1分鐘,起鍋。表皮便會鹹香酥脆。



7、切好的蘿蔔煎餅,蘸著醬汁,送進嘴裡,外酥裡軟,好吃得停不下來。



 材 料  中等大小土豆2個、玉米粉70g、食鹽1/2茶匙、胡椒粉2g、五香粉1茶匙、植物油1/2小勺。



1、馬鈴薯去皮切絲。大碗,加入鹽、黑胡椒粉、五香粉和玉米粉,混合好。不粘鍋中火熱油,將土豆絲麵糊倒入鍋中煎2分鐘,至成型,金黃色,翻面繼續煎,煎至涼麵金黃酥脆,起鍋。




2、切塊,蘸醬,開吃~自己做的土豆餅土豆量多,香脆可口,讓人慾罷不能。





 材 料  低筋麵粉300g、白砂糖30g、發酵粉1茶匙,小蘇打1/2茶匙,食鹽1/4茶匙、雞蛋2個,牛奶或淡奶油300ml,室溫軟化黃油75g。


1、倒一點植物油或玉米油鋪滿整個不粘鍋,中火預熱。




2、將蛋黃與蛋白分離,分別裝在兩個無油無水的碗中。用筷子快速攪打蛋白約30秒,打至有氣泡的狀態即可,這樣熱香餅的口感比較蓬鬆柔軟。



3、將麵粉、砂糖、鹽、發酵粉、小蘇打混合,倒入牛奶或淡奶油,蛋黃和軟化的黃油,然後攪拌均勻。



4、將攪打好的蛋白糊倒入麵粉混合物中,攪拌均勻即可。




5、如圖所示,倒適量的麵糊到預熱好的平底鍋中(厚度按個人喜好調整),看到餅表面出現一個個小氣孔,即可翻面。



6、翻面後,繼續中火煎2-3分鐘,至表面呈金棕色,就可以起鍋了。




7、切一小塊黃油,置於頂部。



8、淋上楓糖漿或者蜂蜜。



9、可以撒上一些水果,如藍莓、香蕉、草莓、黃桃等搭配起來都很不錯。




可以層疊在一起厚切,也可以一塊塊分開來與家人分享。


想做出美味的煎餅一點兒也不難,周末就試試吧!

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