纏絲勁 | 包含著槓桿原理和螺旋原理

2021-03-03 太極拳學習者

說到纏絲勁,我們先從槓桿原理開始說起。

有一種人體運動方式,如:屈伸、蹲起、騰落、俯仰,好象是翹翹板在一上一下的,這就是我們所熟知的物理學上的槓桿原理。它在我們的日常生活中是被廣泛應用的,還有另外一種人體運動方式,比如:我們雙手一正一反、朝不同的方向去用力擰乾溼毛巾,以及螺絲釘被擰進木板,衝擊鑽通過旋轉打穿牆壁,子彈經過來複線螺旋而出等等,這些就是螺旋原理。人們通過日復一日的實踐和總結終於發現:槓桿力和螺旋力的組合,可以產生更大的功效,並具有超強度的穿透力和破壞力。

當槓桿力和螺旋力的組合,在生活中比比皆是時;華夏先祖發明創造的太極圖,也就是為了便於說明、諸多類似的各種現象。圖中陰陽並存,就好比是槓桿,陰陽魚則更像是在螺旋的意思。

螺旋,在太極拳的學習中,運用是非常廣泛的,可謂貫穿學習始終。

而在此基礎上產生的「傳統陳家溝太極拳」,就是通過拳術的方式,在巧妙地表現中華民族悠久的太極文化;其中的精華——纏絲勁,是完全依據太極圖的原理在運行,所以是科學的人體運動方式。也正是因為如此,國外友人早已美譽此項運動為:中國歷史上的第五大發明。

要想真正認識纏絲勁,首先,就得了解人體的經絡。經絡是中醫的說法,西醫是沒有這個概念的,因為,解剖後的人體是找不到經絡的。難道人體真的就沒有經絡嗎?是不是中醫界在故弄玄虛呢?其實不然,人體確確實實是有經絡的。

這個所謂的經絡,就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關節等等之間的空隙;而穴位,就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關節等,集中或者不完全集中的交匯地方。

太極拳的練習,與我們的經絡、穴位是分不開的,它與中醫理論存在一定的聯繫,對此我們要好好了解。

要想真正認識纏絲勁,其次,還要了解人體的氣血。人體的內氣,是有先天與後天之分的,二者合稱為「中氣」。先天之氣秉受於父母,是人的根本元氣;後天之氣,是指大自然之氣和水谷生化之氣。

「中氣」居人體的丹田部位,又稱為「丹田氣」。中醫指出:氣催血行。所以,人體每天二十四個小時的每分每秒,血液都在身體內周流;如果氣血流動滯緩,疾病就會叢生。因此,中醫上認為:痛則不通,通則不痛。

纏絲勁在人體內,是隨著經絡、血管、筋脈等等的曲線去運行的。大家可以自己在手臂上,去查尋一下自身的血管、筋脈,你會發現它們是忽隱忽現的、一下子就不見了蹤影。這正好說明,人體的血管、筋脈都是隨著筋骨在走曲線;那麼,血液在人體中走的也就是曲線。所以,經常練習纏絲勁是可以疏通經絡,引導血液周流的;並能使氣血永不滯緩,人也就不會生病,身體強健,精力還自然充沛。

纏絲勁的肢體外形表現是:拇指向內旋轉為逆纏,反之為順纏;腳尖外擺是順纏,反之為逆纏。練習時,周身要在松活柔順而又靈敏協調的狀態下,在一動無有不動之中,以「丹田」為核心,用「中氣」去催動軀幹和四肢進行螺旋纏繞,從丹田纏至指梢皮毛,再從指梢皮毛纏繞回歸丹田。

其中旋脊轉腰、旋腕轉臂、旋踝轉膝,必須節節貫穿、一動即纏、互為傳遞,並相合相隨、循環往復;如此,才能練成運動走螺旋的「纏絲勁」。由此可見,體育運動中單純的直線、槓桿或者螺旋就是不完整的「勁」了。

文要懂字,武要懂勁。纏絲勁只有通過科學地訓練,才會在人體內產生的。武術界還有個說法:千招易得,一勁難求。這個勁,也是指「傳統陳家溝太極拳」中,那包含了槓桿原理和螺旋原理的纏絲勁。

《陳式太極拳圖說》曰:「太極拳,纏絲法也」。陳鑫還提到了進纏、退纏、左右纏、上下纏、裡外纏、大小纏等等百般纏法,其實,就是在強調順、逆纏絲而已;因為,太極拳的每招每式,也就是順纏和逆纏、在進行著各種不同的組合。不明白纏絲勁就練不好太極拳。

其實,自然界也就是由內與外、左與右、上與下、矛與盾、快與慢等等,陰陽並存的概念組成的。我們若細心觀察體會的話,生活中簡直就是無處不太極啊!因此,人們若能夠理解掌握了纏絲勁法,並把它充分合理地利用起來的話。

那麼,在體育上是可以提高運動成績的,在醫療保健上是可以多些康復機率的,而在物理上對力就有了更多的掌控,在面對人生時也就能夠理智得多,在認識自然萬物時就會更清晰明了啦!所以說,太極是源於生活並能服務於人類的,其中的纏絲勁,就是空前絕後的至尊貢獻啊!

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  • 解析陳式太極拳的螺旋纏絲勁
    螺旋纏絲是陳式太極拳獨特的運動方法。實踐證明:螺旋纏絲運動符合哲學、生理、力學等原理。螺旋纏絲運動有促進人身心健康,提高辯證思維能力,增強技擊功能等作用。  纏絲勁是用形象逼真的纏絲動作比喻太極拳螺旋畫圓動作產生的勁力。有些太極拳專家把這種螺旋勁比「抽絲勁」、「麻花勁」,三者雖都是比喻義,但比喻側重面不同,「纏絲勁」突出了動作的「纏」,「抽絲勁」突出了動作的「抽」,「麻花勁」突出了動作的「擰」。
  • 纏絲勁的螺旋運動方式和掌握(一)
    纏絲勁的螺旋運動是拳名太極的由來,所以前人為了使後學者做好運勁如纏絲,在《太極拳論》中作了專論,這是一篇運勁的實踐總結。
  • 教你一招如何練出螺旋「纏絲勁」的訓練方法
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  • 纏絲勁的掌握
    要練好纏絲勁,首先要明白渾身俱要纏絲,即全身上下、左右、內外無一處不纏,而又以軀體的纏絲為主要,通過腰脊的螺旋轉動和胸腹的折迭運化來帶動和貫穿上下四肢的螺旋纏絲,從而達到周身一家的整體力量。上肢兩臂如麻花旋擰,下肢兩腿似螺絲擰鑽,而都要以身軀的纏絲為主宰。若胸腹沒有折迭,腰脊不作纏繞,則四肢的纏繞便失其本而流於妄動。
  • 纏絲勁與螺旋勁的區別就在這!
    陳鑫先生提出「太極拳,纏法也.行中氣之法門,不明此理,即不明此拳,並多次在「太極拳圖說中提到纏絲勁的說法。具體什麼是纏絲勁,人們需要有一個明確的概念。有人把螺旋運動軌跡的勁路統稱為纏絲勁,這樣的歸類法是不科學的,也是背離古人原意的。
  • 【功夫之道】太極尺(棒)纏絲勁訓練法,纏絲勁對健身與技擊的作用
    2008年又得陳小旺大師的親自指點,並成為入室弟子,通過自己的不斷努力和鑽研,掌握了陳氏太極拳老架一、二路和新架一、二路的精髓和練功方法的運動規律及原理,理解和領悟出了太極拳的奧秘和內涵,明確了拳架和推手的關係,從而對技擊有了更進一步的認識,能把多種拳術結合到太極拳當中來,並開創了獨具特色的「太極擒拿手」。
  • 纏絲勁的練習方法
    大家都知道太極拳的動作是走弧線成圓形的,但是單純的弧線圓形是沒有螺旋的作用的,一定要在圓圈之中,蘊藏著一種好像螺絲似的旋轉勁道,才能稱之為《纏絲勁》。纏絲勁是太極拳的精華,太極拳的能夠以小力勝大力,以慢制快,全在於有了纏絲勁。纏絲勁是陳氏太極拳的一種特殊的練法,陳王廷的《拳經總歌》開首兩句:縱放屈伸人莫知,諸靠纏絲我皆依。就是指這纏絲勁。
  • 太極纏絲勁你了解多少?快來圍觀!
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