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「自慰」似乎是很多人羞於提起的一件事。
有的人初次嘗試，便食髓知味，一發不可收拾。
有的人沉浸其中，卻又時刻擔心它對身體的損害。
關於自慰，大家期待已久的科學和證據來了。
自慰的真正危害有哪些？
我讀到博士，是搞泌尿的。
手淫，自慰，打手槍，打飛機，擼……好端端的一樁美事，讓我們用這樣的詞語來形容，立馬覺得自己擼得不光彩呢。
我曾在之前的回答「包皮過長一定需要手術嗎？」這樣描述：「到 17 歲，手動瞬時將包皮的狀態由高領改翻領的技能，已被 99%的男士掌握。而且，他們經常、一個人、默默、反覆、對照影音資料練習這種技能。就像爆裂鼓手，執著、孤獨，和後來的滿足。」看，多麼勵志！
古人就說得更優雅了：「自家褲襠裡活跳起來，請出那作怪的光郎頭來，就用五姐作緣。」
這個開頭想告訴大家，首先自慰很正常，很美好。摘下看待自慰時的有色眼鏡，讓我們窺探一下別人的自慰。
由於自慰的隱私性，和不少人仍帶有的自慰羞恥感。仍有 60.09% 的女性和 46.79% 的男性認為這是不文明的行為[1]。這使得不少自慰頻率的研究結果不盡一致。
我比較願意相信一份發表在《中華男科學雜誌》的論文，方法採用匿名的網絡調查[2]。各位擼友，對號入座啊。
在參與調查的 7077 人中，35 歲以下佔 86.31%。從來沒有自慰過的佔 3.62%，小於每月 1 次的佔 20.42%，每月大於 1 次佔 58.75%，每天一次佔 12.37%，每天一次以上佔 4.87%。在參與調查的人群中，女性也佔到約 25%。
另有一項有關中國的研究，報導在大學生中女生自慰的發生率為 30.9%。[3] 如果你判斷事物安全與否的標準是大部分人是不是做。那麼上述的研究告訴你，放心的自慰吧，每天一次都正常。女同胞們，解放手指，狠狠愛。那麼關鍵的問題來了，自慰次數多了會影響健康嗎？
來自武漢的研究表明[4]，每周 1 次以下性生活的人比起每周 1 次以上的人患勃起功能不良（陽痿）的風險要高一倍！看清楚了，不進行性生活發病率更高！
還有，每周 2 次性生活的人和每周大於等於 3 次性生活的人，比起每周 1 次以下的人，患陽痿的風險分別要小 63%和 85%。這項研究與千裡之外的芬蘭的研究結論相同[5]。
如果沒有性伴侶，怎麼性交呢？自慰啊！這項研究也表面，自慰是有助於維持性功能的。其實，道理很簡單，戶樞不蠹、流水不腐。每一次酣暢的自慰都是對性功能的一次全面檢閱，調動相關血管、神經的運行。而且，手淫有利於降低陰莖表面，尤其是龜頭的敏感度。敏感度降低，意味著需要更多的活塞運動才能達到高潮，意味著可以更持久！
你沒有聽錯，在經典的泌尿外科指南裡[6]，自慰就是治療早洩的一種方式。與愛侶行房之前，先自嗨一動，把敏感度降下來，會讓你們的二次勃起更持久。當然，這只是推薦給有早洩症狀的人群。
自慰多少次才是適度？沒有人知道答案。就像有的人天天跑 5 公裡，大力量健身，有的人上 2 樓也喘。適度就和鞋號一樣，只有自己知道。各位擼友可以在實踐中不斷摸索，總結出一套行之有效、適合自己的自慰方案。原則是，不要影響下一次的勃起，不要引起陰莖、陰囊、尿道的嚴重不適就可以。
至於自慰不長個、頭髮變白之類的坊間傳言，作為一名醫生和科研人員，客觀地講沒有這類科學證據支持這些說法。個人感覺，多半可能是自慰羞恥感作祟，或者長輩怕孩子沉迷色慾而說的。
但記住一點，不走尋常路的自慰方式是不可取的。鋼珠、筆、電線、鐵絲、溫度計、吸管、彈簧、鐵釘、訂書針……（包括但不限於以上的所有物品均有文獻支持）都在男性的尿道裡面發現過，都是出於追求快感而塞進去的！天呀，男人果然是對自己狠一點啊。
醫生在尿道裡面發現，是因為他們用器具自慰之後，取不出來了。不僅如此，異物造成的尿道損傷還可能引起尿道狹窄，治療的時候需要用一根根從細到粗長 15cm 的鋼棒從丁丁口一點一點的插進去擴開，會有血沿著鋼棒從丁丁口流出來……腦補一下，有沒有疼得夾緊雙腿。
所以說，正常自慰就可以了，可以躺、可以站、可以蹲、可以坐，可以看小電影，可以幻想鄰家姐姐，只要不附加高難度動作、造成損傷就行。如果在宿舍、在廁所抓到室友的現行，不要範尷尬症，好資源記得共享。
參考文獻：
1.中國臨床康復 2006；10（34）：44-46
2. CHINESE JOURNAL OF ANDROLOGY，2010, 24(5)
3.青年研究 2000；(8):33-35
4.JOURNAL OF HUAZHONG UNIVERSITY OF SCIENCE AND TECHNOLOGY-MEDICAL SCIENCES， JUN 2012，32( 3) : 396-399
5. J Urol, 2000,164(2):367-370
6. EAU Guidelines on Male Sexual Dysfunction,2014
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