百分燃脂發現不管是男生還是女生，總是會經常嫌棄自己長得胖，會找盡各種各樣的辦法進行減肥，有些女孩子天生長得瘦，怎麼吃都不胖，但有些人算喝水都會發胖。百分燃脂有很多減肥法，你睡前堅持這些動作的話，讓你輕輕鬆鬆瘦出螞蟻腰。
把腿向上靠牆
這其實是一個休整身體的姿勢。它不僅能夠防止我們發生靜脈曲張，改善血液循環，而且還能夠緩解背部肌肉僵硬，尤其是對於現在年輕人每天都久坐或有雙腿浮腫的現象。這會導致我們的下肢血液回流不好，經常做這個動作是好不過的了，它可以達到瘦腿瘦臀的效果。
開合跳
這個運動的方式可以增強到人體免疫力，起到增肌百分燃脂的效果，對於瘦子來說，可以增肌鍛鍊身體。對於胖子來說，可以起到很好的燃脂效果，不過完成動作之後，記得按揉自己的腿部，不然會練出肌肉，而不是減脂了。
小貓式伸展
四肢著瑜伽墊成跪姿，雙腿微微分開，頭部擺正，頸部與肩背平行，臀部收緊，大腿繃直，與地面保持垂直，雙臂伸直撐在肩膀正下方。吸氣，慢慢地將骨盆翹高，腰部向下壓，使背部脊椎呈像描一樣向下彎曲的弧線，頭部慢慢抬起，注視斜上方，眼望前方，不要過分把頭抬高，保持3～5次呼吸的時間。呼氣，腹部收緊，感受伸展。
撿豆子瘦腰法
晚飯要吃少一點，但一定要吃。要是不是非常餓的話，吃個三到五分飽OK了。吃完飯後休息個十幾分鐘，開始鍛鍊了。在地上放上幾粒黃豆，然後彎腰一粒一粒撿起來，撿起之後放在桌上的容器裡，這個動作反覆進行。只要堅持一兩個月，不僅腰能變瘦，百分燃脂還能讓你屁股和腿有驚喜呢。
睡前泡泡腳
其實泡腳對人體，有著很好的作用，它可以提高你的睡眠，而且一些專門泡腳的藥包，更容易加速你體內的循環，達到減肥的效果。所以女孩子，如果想要為了自己的健康著想，那麼可以買一個專門泡腳的泡腳桶，放上藥材。這樣的話，會加速體內脂肪的燃燒，達到百分燃脂的效果，算是單純的泡腳，也會有減肥瘦身的效果。
經常轉呼啦圈
經常轉呼啦圈是瘦腰較快的方法，因為轉呼啦圈能夠加快腹部脂肪的燃燒，百分燃脂對瘦腰有很大的幫助，在平時看電視聽歌的時候都可以轉轉呼啦圈，非常便捷。另外，堅持瑜伽鍛鍊也能夠快速的瘦腰，瑜伽適合每一個人，只要學會利用腹部做呼吸運動，堅持下去能夠擁有平坦的小腹啦!
責任編輯：許慧
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