測評 減肥增肌,吃代餐棒/蛋白棒/能量棒?全網12款產品!(超長乾貨版)

2021-02-07 易衡營養

Universal、GNC、Promax、Quest Nutrition都是增肌減脂的不錯選擇。

KIND、Power Crunch和雀巢Power Bar脂肪含量較高，不適合減脂人士使用。

康比特雖然能量低，但飽腹感不強，達不到能量緩釋、延緩飢餓的作用，不推薦。


ClifBar的能量與碳水含量都不低，適合快速補充體能，不推薦減脂人士使用。


Quest Nutrition保證高蛋白質的同時做到低碳水，研發人員我給你們大寫的贊！

歐倍雖然甜，但是脂肪低；Universal這種野獸居然保持了如此低的脂肪含量，值得鼓勵。

Power Crunch和Universal人家強調的不在高纖維，所以纖維低點就低點吧。

維維的價格是它的最大優勢，面對GNC這樣的土豪我還是乖乖吃飯吧；戰鬥機Quest Nutrition價格適中，可以接受。


單純從「代餐」角度考量，兩類每份提供的能量相近，但是蛋白質型的飽腹感遠遠強於碳水型，增肌人士兩種都可以食用，而減脂人士推薦選擇蛋白質型。

不過從營養素供應角度考慮，代餐棒只能提供三大供能營養素和膳食纖維；而維生素和各種礦物元素還是需要額外攝入水果蔬菜來獲得。如果工作繁忙沒時間吃飯，以一支蛋白質型代餐棒+一個水果代替一餐，也算是一種合理的選擇。

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