十個人裡面有九個人，有過便秘的困擾，我諮詢過醫生，醫生說現代人容易便秘的原因，主要是因為飲食結構的不正常，所導致的。粗糧攝入過少，油膩食物吃地多，再加上運動量也非常少。想不便秘都困難，便秘不僅僅會引發肥胖和身體裡的毒素累積反應，在臉上就是暗沉長斑，對女人來說，會給自己的形象大打折扣。香蕉和它是絕配，女人常吃潤腸排宿便，消暑下火，吃出易瘦體質。今天給大家推薦草莓香蕉奶昔，我堅持每天一杯，養成了早上起床就排便的習慣，此外，很少口腔潰瘍，體重也很平穩，大家試試吧！
草莓香蕉奶昔做法
By 蘭雀Laciate
配料：
草莓 6-8顆、香蕉 適量、牛奶 適量、蜂蜜 適量
烹飪步驟：
1.準備食材，草莓，香蕉，牛奶。 將香蕉放入冷凍庫冷凍15 分鐘，去皮切小塊。 草莓洗淨，切掉蒂頭，切開一半。
2.將切好的香蕉及草莓放入果汁機內，再加適量牛奶，攪拌均勻
3.如喜歡甜的朋友，可加點蜂蜜。
4.喜歡其他水果的朋友也可用其他水果，用香蕉可令奶昔濃稠，美味又健康！ 不喜歡濃稠就多加牛奶即可。 簡單方便好操作，大家有空可以試試哦，簡單美味。
烹飪小貼士：
食用功效1、潤腸道：香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。2、防治胃潰瘍：香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。3、降低膽固醇：膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。4、有助於睡眠：香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
大家學會了嗎？
喜歡美食傑的文章請點讚、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。