近兩年上海的私人健身工作室越開越多，A GYM就是其中一家。早在2012年就已經成立的他們，對於私教的挑選更是身材和顏值缺一不可，集體亮相時，真是讓人看的臉紅心跳。
A GYM的裝修瀰漫著美式輕工業風，第一眼走進來會誤以為來了咖啡館。簡單的跑步機、器械區還有訓練區把小而精的空間明確化。
這裡不用辦年卡，只需要購買私教課就能隨時來練，沒課的時候也能來跑跑步和教練侃侃大山。大家都是預約制，每次來上課的人數不會超過5個，私密性非常好。
團隊帶客是這裡的一大特色！因為每個教練都有自己的強項，所以針對不同會員訓練需求，教練們會輪流帶課，想約誰就約誰！
也許是教練顏值太高，這裡有90%的會員都是女性，王琳就是這裡的常客哦。如果你偶爾抽不出時間來健身房，A GYM還提供私教上門帶課的服務，是不是很貼心？！
地址： 陝西北路66號2101室
電話： 021-62226893
價格：私教課600元左右/節
作為一家24小時營業的健身房，300壯士健身中心開業才短短一年就在上海高端健身房中打響了名號，光是聽到這彪悍的名字就讓人覺得力量滿滿啊！
壯士之稱真的不為過，因為這裡有全上海最重的啞鈴，單只重量就有60公斤，比一個普通身材的女生都重！據說真的有人能同時舉起兩個這樣分量的啞鈴哦，你敢不敢來挑戰？
這裡還有上海為數不多的自由器械，周圍到處都是大力士，健身氛圍自然是很棒啦。健身房整體色調以黑金色為主，器械區的機器很多，排的滿滿當當，人多的時候也完全不用排隊。
這裡的器械還有一個很高級的功能，就是能記錄你的動作質量與數量，只有動作達標才計算，這樣鍛鍊起來可就沒法偷懶了。機器上還有二維碼，如果你不會用，掃一下就能看視頻學習，真是高科技！
這裡還有一個超大的拳擊房，讓你可以在拳擊臺上隨時操練一把。
瑜伽房也超大，隨處可見的燈管裝飾讓人運動起來也很有feel。
我們還發現這裡竟然有美黑儀，專為會員服務，價格要比美容院實惠很多，好身材曬的黑黑的才完美嘛！300壯士全方位的高端場館是不是很棒，老闆這次還特別給了福利——如果你是我們的粉絲，憑本條微信，就可到店領取一張一周三次體驗券哦。聽說胡彥斌是這裡的會員，講不定你來就能偶遇很多明星。
地址： 南京西路389號明天廣場2/3F
電話： 4001191300
價格：年卡6800元左右
如果你周圍有愛健身的女生，說不定你就在朋友圈刷到過這只可愛的紫色萌寵！以浪漫紫色為主色調的Curves是一家只服務於女性的健身房，可以對不討喜的男人汗臭味say goodbye啦！
既然只服務於女性，那健身方式也自然是獨一無二的——「Curves環形30分鐘健身方式」就能在短短30分鐘內消耗500卡路裡，相當於普通運動1.5個小時。
「Curves環形健身」就是這圍成一圈的12臺特別針對女性設計的運動器械，利用液壓原理和身體產生對抗力量。30分鐘內，你只需要圍繞現場器械輪流做兩圈，每臺持續30秒，就可以發揮自身最大的運動限度了。
每臺器械都針對女性的不同身體部位，一整套下來每個地方都能均衡的鍛鍊到，女生們再也不用怕腿練太粗，手臂練太壯了。
Curves還有一套 Smart電子私教系統，每個人都會有一張電子卡。鍛鍊時就可以插入器械，實時電子監測系統能記錄你的運動情況，你可以根據每臺器械上的感應器來調整動作，也可以看到每次運動和每一組肌肉的運動效果。
由於Curves的會員都是女性，所以女生在這裡鍛鍊會很放鬆，這裡還有很多線下沙龍活動，除了來運動，還能結交很多志同道合的閨蜜哦。
地址： 北京西路23-27號（人民廣場店）
電話： 021-63152527
地址： 復興中路1199號明園商務中心裙樓310（復興中路店）
電話： 021-64226916
價格： 3108元/半年卡、4776元/一年卡、6888元/兩年卡
說到這家健身房，就不得不先科普一下什麼是CrossFit。CrossFit起源於美國，是一套成熟的健身體系。
CrossFit注重核心肌群併兼顧其他大小肌群協調發展，通過不同運動項目的穿插提升各項運動表現。簡單來說，就是融合了所有專項運動的基本體能訓練。
CrossFit還是一項專業的體育賽事，每年都會舉辦大大小小的國際性比賽。
所以在這你看不到傳統固定器械，有的是大大小小的單槓、啞鈴、壺鈴、吊環、攀巖牆壁……
每次1小時的CrossFit，十來個人一起上課，你只需要專注的跟著教練的節奏，釋放所有力量來workout，一定會爽爆你的心肺。
在這裡女生舉鐵變得稀鬆平常，每一節課後你都會戰勝從前的自己。每次的鍛鍊成績都會被記錄，每個會員也都會出現在照片牆上。
CrossFit的魅力就是在於不斷的突破極限，在運動中鍛鍊意志，從而改變整個人對生活的理解，一切都會變得充滿正能量。大家在這裡鍛鍊、交友，形成了一種很有意思的社區文化。
地址： 虹許路538號
電話： 021-64306826
價格：1800元/月卡
Olive Branch同樣是一家私人健身工作室，這裡只有一個教練Alan，作為加拿大華裔，他主張的健身理念是：簡單高效，持之以恆！
走進Olive Branch，一眼就能望穿整個工作室。一個划船機、簡易的水管單槓、足夠用的器械鍛鍊區，Alan的辦公室和淋浴房都被很好的隱藏了起來，麻雀雖小五臟俱全。
Alan認為很多人的健身方法並不正確，並且無視營養對健康的重要性，所以他對個人在鍛鍊和營養兩方面施以了同樣的重心。
這裡差不多60%的會員是老外，有12個人的小班課，也有1對1的私教課，按課計費。全部都由Alan一個人來帶課，一般都基於高強度的間歇訓練（HIIT）方法。
1對1課程由40分鐘鍛鍊和20分鐘飲食加心理學輔導組成，他希望每個找到他的人，都能把健身當做一種良好的生活習慣並持之以恆。
上他的課慢慢你自己也會儲備越來越多關於正確健身、營養學的知識，那保持健身習慣就變得很容易了。他還會經常為學員推薦一些他嘗試過的有機咖啡豆、營養補給，甚至連護手霜都有，也是個貼心boy啊！
Alan還曾擔任環球小姐、《中國超模》等賽事節目的健身顧問。
還在經營健身網站：http://www.olivebranch.life/，中英文版都有，會不定期更新關於健身、飲食的心得文章。這樣面面俱到的健身教練，誰不想約？
地址： 新閘路831號5C(近石門二路)
價格：私教課900元/節
Sweat&Co倡導大家利用碎片時間進行快樂健身，沒有年卡，單次付費，性價比極高，讓健身徹底成為毫無負擔的玩樂與享受。
這裡只有一間訓練房，每次上團操課不超過20個人，有TRX、Zumba、搏擊操、流瑜伽等等課程可以選。
到了晚上這裡就會搖身一變，有了夜店既視感。濃重的工業風配合閃爍的燈光，跟著萊美認證的明星培訓師一起，越流汗越美麗。
這裡還濃縮了一個小型休閒區，全天供應免費健身餐。如果上團操課不過癮，也有私人教練可供勾搭哦。
地址： 西康路99號99-2
電話： 021-52980669
價格：團操課98元/節、私教課388元/節
精品健身也是一家小而精的健身工作室，裝潢走的是舒服自然的調性。課程設計運用了許多前沿的健身理念，如EXOS、NASM CrossFit等等。
和一般的私人工作室一樣，同樣沒有年卡費用，還有一大特色就是十分受歡迎的減脂訓練營！為期42天，涵蓋24個訓練日。
減肥這件事經歷過的人都知道，開頭動兩天挺容易的，長久堅持下去真的很考驗意志力。但是能和有著共同目標的人一起健身減肥，就會變得動力大很多。
所以精品健身會為個人和團體制定私人化的健身方案，再協同團隊的力量，讓大家在互相的鼓勵與支持下，達到共同的瘦身目標。
這裡的課程收費本就不算貴，參加訓練營後，體重變化超過10KG以上的學員，還能返還30%的費用哦，我們幫大家算了下，費用真的挺可觀哦。
地址： 陝西北路66號科恩國際中心22樓2201A室
電話： 4007189937
價格：私教課400元/節、減脂訓練營4800元/期
亞力山大會館算是老牌的高端健身房了，他們家的門店各有各的特色，踏足任何一家都會給人很放鬆的感覺。就像這一片跑步區，藏在透明的陽光房在之下，瞬間有了一種戶外運動的感覺。
不論是訓練區，還是練操房都伴隨著開闊的視野和充沛的陽光，在這樣的環境下鍛鍊，身心自然舒暢啦。
當然，這裡的教練身材也是一級棒，還有各種限制級的高難度動作，等你自己來發現咯！
如果你去到專攻瑜伽的亞力山大會館，高級的tiffany藍會立刻點亮你的心情。
瑜伽房和特色訓練房依舊保持著通透明亮的調性，休息區也真是舒服的讓人挪不開腳啊。
每一家亞力山大都配備了不同特色的遊泳池，我們去的這個泳池仿佛頭頂著一片草地，室內安靜無比，而落地窗外卻是鬧忙的街景，真是相得益彰！
SPA館也是每家亞力山大的標配，同是每家會館還提供健康的有機產品和茶飲，真正讓運動、放鬆和休閒融為一體，讓來每個人享受自在健康的生活方式。
地址：棗莊路477號 (上海金橋會館)
電話：021-63598833
地址：上海長寧區瑪瑙路228號(上海古北會館)
電話：021-61512788
價格：到店諮詢
人馬君FITSTART
就憑健身房的顏值我也願意去！
人馬君的名字源於「人魚線」和「馬甲線」，同樣是一家無需年費，以售課為主的健身房。明快又洋氣的裝修風格，會讓你一進來就瞬間愛上這裡。
明亮的黃色是人馬君的主打色，結合工業黑和磚牆設計，再加上很cool的霓虹燈和隨處可見的運動slogan，吸引了一大批熱衷品質健身的年輕人。
這裡實行的也是小班課程，健身房人數控制在12人以內，教練也都是年輕人，崇尚無氧訓練。
各種時興的健身玩法這裡都有，貌美與力量的結合備受女生們的喜愛。還推出了為期6周的線上線下聯動減脂營，每個想瘦身的人，來這裡都會得到一套針對性很強的減脂方案哦。
地址： 西藏中路525號雅居樂國際廣場2樓
電話： 021-64437202
價格：私教課7200元/期、減脂團訓營3666元/期
看到這樣的肉體是不是又要彈眼落睛了？逆生長的教練和會員拉出來很多都是這樣的水準。
他們會定期舉辦大兵訓練營活動，現場各種血脈噴張，利用這樣的氛圍能很好的凝聚大家的運動熱情。
而說回逆生長的健身房環境也算的上是一應俱全了，270°全景落地窗，有氧區無氧區分工明確。
還在室內任性的打造了一條小跑道，場地有夠開闊！
拳擊臺、空中瑜伽房、單車房自然也是一個都不能少。這裡雖然走的不是私人工作室路線，但是場地夠大，私教素質也高，針對性和私密性還是很不錯的。
地址：水城路8號星空廣場3樓B區
電話： 021-62091616
價格：到店諮詢
好了，這一份健身房大餐大家看的可還過癮？其實不論你選擇去私人健身工作室還是傳統健身房，只要你願意為美好身材付出汗水，你就一定會得到回報。話不多說，不如讓自己先運動起來吧！