頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。
主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。
另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。
這個位置上有八會穴中的「氣會」羶中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。
此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。
建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。
同理可運用於刮拭雙腳。
焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。
中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。
由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。
刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。
可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。
需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。
而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。
能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
先用熱毛巾擦洗被刮痧部位，在後在那個部位再塗上相對應有關刮痧的介質，在用刮痧工具直接觸碰患者的皮膚，反覆的刮，直到皮層便表面上出現痧痕跡就可以了。
在將要刮的部位上放一層薄布類的物品，然後再用刮痧工具在那個不上面直接刮就可以了，這個方法是很有效的能去保護好皮膚的，主要還是用於兒童和老年人之類的。
根據手法又可分為挾痧法、擠痧法、拍痧法及點揉法;
又稱揪痧法，在民間稱之為「揪疙瘩」，是指在患者的待刮拭部位塗上刮痧介質，然後施術者五指屈曲，將中指和食指等彎曲如鉤狀，蘸刮痧介質後夾揪皮膚，把皮膚和肌肉挾起然後用力向外滑動再鬆開，一挾一放，反覆進行，並連續發出「巴巴」的聲響，在同一部位可連續操作6-7遍，被挾起的部位就會出現痧痕，造成局部瘀血，使皮膚出現血痕的除痧方法。
施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。
揪痧療法靈活，可根據病情選擇施治部位，頭痛、發熱、身體乏力，自己可以給自己揪，是一種非常實用的自我療法。
把刮板的平邊，在患者身體部位進行大面積平行刮痧。
指用手指在患者的一定部位或穴位上進行點壓，同時做圓形或螺旋形的揉動，是點壓與指揉的複合手法。
該法不屬於刮痧手法而屬於按摩手法，在治療和保健中常與刮痧法配合應用，可起到增強療效和彌補刮痧療法不足的作用。
在刮痧治療中主要用於頭面部、腹部、肢體關節及手足部。
用針刺聽患者體表的部位，來治療疾病。但是人們不可輕易在家嘗試這種刮痧方式，一定要找專業人士去做，否則自己的身體會有所傷害的。
挑痧前須準備75%酒精、消毒棉籤和經過消毒處理的三稜針、中縫衣針1枚，或916號注射針頭1個。
刮拭者先用棉籤消毒局部皮膚，在挑刺的部位上，用左手捏起皮肉，右手持針，輕快地刺入並向外挑，每個部位挑3下，同時用雙手擠出紫暗色的瘀血，反覆56次，最後用消毒棉球擦淨。
此法適用於肘窩、膕窩及太陽穴等處的淺表靜脈(該法有難度，應由專業人員進行)。
又稱刺絡療法，以針刺靜脈或點利穴位出血，用於因痧而達到治病的施治方法，叫做放痧療法。
治療時病人取舒適體位，充分暴露其施治部位。如在靜脈放痧時，應先將患者左臂近心處用布帶或止血帶捆緊，要求患者握掌，然後，在局部用碘酒棉球消毒皮膚，再用75%酒精脫碘。
然後針刺放血。在穴位放血時，可根據病情需要，經皮膚消毒後，用三稜針或縫衣針直接點刺。
放痧可分為瀉血法和點刺法。與挑痧法基本相似，但刺激性更強烈，多用於重症急救。
此法主要應用於頭部、頸項、背部及面額的太陽穴和印堂穴。本方法簡便，容易掌握，容易施用，效果較好。
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