首先簡單介紹一下刮痧減肥，也是現在比較流行的一種減肥方法，因為它主要是掌握好人體的一種穴位，通過刮痧的方法，從內而外的調理身體排出毒素，從而起到減肥效果。
中醫刮痧減肥法原理：
1、通過刮痧增強血液和淋巴循環
刮痧可以使經絡得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環就會加快，在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。
2、刮痧可以調節內分泌，促進新陳代謝平衡，抑制食慾
很多肥胖者肥胖的原因是由於內分泌失調導致激素代謝水平出現異常，進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食慾，減少食物的攝入量。
3、刮痧可對脂肪產生刺激作用
刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用，當這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。
刮痧減肥：
1、全身減肥刮痧
選擇羶中，中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三裡。塗抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。然後刮拭腹部正中線中脘上下、關元，應一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。最後重刮下肢外側足三裡穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
2、腹部減肥刮痧
選擇水分、關元、天樞（雙側）、足三裡（雙側），用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次；塗抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關元、天樞（雙側）、足三裡（雙側）穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個療程。
3、臀部減肥刮痧
選擇環跳、臀部第三穴、足三裡，用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次；塗抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進行刮痧。隔日一次，10次為一個療程。
事實上不管你使用哪一種減肥方法。
必須注意建立在健康的基礎之上，如果你達到了減肥效果，但是卻在無形當中影響你的身體健康，那就絕對是得不償失的事情。也不提倡這樣的減肥方法，所以希望每個減肥的朋友。都能夠注重這些問題的了解。
刮痧減肥不適宜人群：
1、女性月經期不能刮。孕婦的腹部、腰骶部，女性的乳頭禁刮。
2、白血病、血小板少者禁刮。
3、下肢靜脈曲張，刮拭方向應從下向上刮，用輕手法。
4、心臟病出現心力衰竭者，腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
5、凡刮痧部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症都不宜用這種療法，大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧。刮痧減肥方法是時下流行且很火的中醫減肥瘦身方法，刮痧減肥的好處很多，但刮痧減肥是有個性差異的，並非每個人都是使用，上述介紹的這些人群，最好就不好嘗試了。