簡介
你應該是個嚴肅看待性事的男人——當你翻開這《完美伴侶:緩慢性愛》，一定是想認真學習性技巧，希望自己能夠享受性愛的美好，也希望自己的性伴侶「性福」美滿。
OK，這《完美伴侶:緩慢性愛》就是你最明智的選擇。我敢保證，只要努力學習我所提倡的「緩慢性愛」，不斷修煉，正確實踐，各種技巧就會爐火純青，你的人生就會多姿多彩。
不管做什麼事情，我們首先都要掂量一下自己，知道自己現在，對這件事的認知程度。那麼，關於性，你又懂得多少？若是只想看一看小弟弟的尺寸，倒還能去公共浴室和別人一較長短；說到性技巧，卻實在不容易給自己一個準確的評估。
第1章 現代人不懂真正的性愛
時間，時間，關鍵在於時間
貪圖眼前歡：男人的「罪與罰」
垃圾性愛正在四處蔓延
錯，錯，錯！男人把女人當成洩慾的工具
不要小看性愛
幼稚拙劣的性，只會瓦解愛
略女性身體的策略
A片不是性愛教科書
自稱「技巧高超」的男人
越用力摩擦越舒服？不！
正確的陰蒂愛撫法
隨媒體走入誤區的悲劇
人類鄙視性愛的矛盾行為
千萬不要被知名性器的神話所迷惑
老二至上主義造成的不幸
與高潮絕緣——錯誤的體位
超越醫學常識的性愛
從男性本位到男性主導
天賦男權——享受遍及肌體的充分愛撫
時間，時間，關鍵在於時間
現代人的性愛充其量只能算是生殖行為，因為做愛的時間實在太短。我在自己的「亞當性愛學校」針對男性學員作過問卷調查，結果（平均值）如下：前戲15分鐘，從插入到射精只要5分鐘。
即使把前戲和插入全部加起來，性愛的平均時間也不足20分鐘。女性對這樣的性生活幾乎都感到不滿。整理她們的意見，發現與男性的答案如出一轍，現代人的平均性愛時間似乎就是「前戲15分鐘+插入5分鐘」。
如果性愛的目的只是為了播種授精，繁衍後代，我也沒有什麼資格在這裡說三道四。實際情況卻是，大家在享受魚水之歡的時候，幾乎都會小心翼翼地避孕。那麼，這平均20分鐘不到的性愛，甚至連生殖行為都稱不上，只能說是男人的射精行為。換句話說，一般人所說的性愛，不過是女人配合男人射精所做的伏地挺身動作而己。
早洩，單調，前戲短，這是女人在性愛方面的三大不滿。而只花不足20分鐘就結束的性愛，完全符合這三個條件。
一提起性愛，男人關心的總是技巧，女人關心的通常是愛。「技巧」也好，「愛」也罷，男人女人都忘了注意時間。「只要掌握了性技巧就能讓女人滿意」，「只要有愛就會感到舒服」，這兩種想法都不正確。技巧和愛，只是達到性愛愉悅境界的眾多要素中的兩種，並非全部。和其他事情一樣，性愛也要講究整體感受。要把性技巧發揮到最大極限，要完整地感受對方的愛意，就必須花費相當的時間，而且最短時間絕對不止20分鐘。
為此，我特地自創了「緩慢性愛」的學說，對現代人的性愛現狀拉響了警報，希望大家趕快修正錯誤的時間觀念。
緩慢性愛當然不只是做愛久一點這麼簡單。不過，只要把20分鐘延長到30分鐘，30分鐘延長到1小時，多花一點點時間，就能解決你現在面臨的許多問題。說得誇張一點，只要你願意多花一些時間來愛撫女性的身體，即使沒有高人一等的性技巧，同樣可以讓心愛的女人樂上雲霄，忘乎所以。
時間，時間，關鍵在於時間。
※「早洩、單調、前戲短」，是女人在性愛方面的三大不滿。很多女人說她們喜歡延長興奮期，而不要只專注在性交這種單一的行為上。這一點，可以用《海蒂性學報告、女人篇》中的不少例子作為佐證。
「我真希望在性交中，能夠多一些充滿感情的觸摸，而不要把精力只放在性器官的交媾上。……讓我高興的是，我對愛撫、親吻、摩擦、搓揉等肌膚的碰觸深愛不已，傳統的擁抱與耳鬢廝磨，可以在我身上持續數小時之久。對此我深深迷戀，樂不思蜀。」
「如果做愛不長久，我的高潮就已經到來了，從興奮到緊繃，然後爆發而解脫，快感就只是局限在陰蒂部位而已。如果做愛的過程延續相當長一段時間，快感就會從頭到腳，波及全身。」
「我第二任丈夫做愛之前喜歡愛撫我全身的肌膚，這讓我對陰道高潮的快感充滿渴求，情慾的感覺非常強烈。如果做愛的時候速戰速決，高潮只會局限在特定部位，時間越久越好，這樣高潮感就會在全身擴散開來。」
「我喜歡長時期的興奮狀態，而不喜歡一做愛就達到瞬間的高潮.當我持續興奮上兩三個小時，哪怕累得精疲力竭，都會感『覺超爽，比高潮更高潮。如果要我二選一的話，我寧可放棄短暫的高潮，也不願放棄長時間的性興奮的享受。」
※由此看來，女人非常喜歡性高潮前漫長的肌膚之親的快感。她們喜歡巧妙地把各種性行為糅合在一起，擴充性愛的享受，拓展性愛的意義，並不一定要程式化地以高潮作為性交的終點。而男人總是很猴急，一心想著射精，不願意延長興奮期，這難免會讓女人抱怨。
「我想儘量延長我的興奮期，直到我再也忍不住而達到高潮為止。遺憾的是，大多數的男人都太猴急了，根本沒有耐心做完這一過程.」
「去年夏天，我跟一個男人耳鬢廝磨了數小時之久，那是我性交史上有過的最棒的體驗。除此之外，我再也沒有遇見過一個男人會有如此的耐心。他們總是急著尋找高潮的捷徑，甚至讓我沒機會對他們說：『很多時候，我只需要愛撫，其餘的我都可以放棄。』」
「我喜歡長時間的興奮感，可是，通常還達不到我想要的興奮程度，他就猴急著射精，要享受他一個人的高潮了.這真教我難過，因此錯失了許多應該在興奮期中得到的美好感受。」
貪圖眼前歡：男人的「罪與罰」
想看女人一絲不掛的裸體，還想用手去撫摸。
想讓女人和小弟弟接觸，更想插入、抽送。
想射精，想高潮，最好還能讓女人同時達到高潮。
——這些就是一般男人上床的原動力。
不知你注意到沒有，這些都只是眼前的快樂而已。
從古至今，男人對射精這件事就特別執著，執著的程度非同尋常。今天更是這樣，一提到性愛，仿佛就是為了射精而上床，舍此而別無他求。
一般而言，誰都會這樣想，上床了，性交了，不為射精又是為了什麼呢？然而，如果滿腦子想著的儘是射精這種瞬間的快感，那不過是一種猴急的、短視的性衝動罷了，它只會把做愛貶低成一種無聊的行為。
那些初嘗禁果的年輕人，只要能脫光衣服抱著自己的情侶，就會滿心歡喜，感到幸福。十幾歲的時候，男人即使放縱自己的欲望，一上床就心急火燎地反覆抽送，沒過多久就控制不住地一洩如注，女人也會寬容他的這種行為。可是到了二十歲、三十歲、四十歲，大家都在不停地摸索、不停地累積經驗，性技巧也得隨著年齡的增長而一起升級。
在初級階段，滿腦子寫下的都是性和性慾，滿腦子都充滿了對異性的好奇。進入中級階段之後，因為不斷實踐，已經了解了一些性知識，學會了一些性技巧，開始懂得挑戰自己，除了用陰莖，也能夠用手指和舌頭來取悅女性了。這之後，你還得持續磨練技巧，慢慢進入高級階段，幵始迷戀女性興奮的模樣，逐漸懂得讓女人舒服是性愛至高無上的境界。換句話說，你必須通過戀愛，特別是通過性愛，慢慢往上提升，才能蛻變為一個成熟的男人。
可是，現在的男人不管年齡大小，都斬不斷對射精的執著。最近幾年，經常有男孩子在二十歲成年禮上有悖常理而脫衣演出，大家也司空見慣，不以為奇了。假如在性愛這方面，男人也越來越幼稚，實在讓人惋惜。
我們應該要的，是享受性愛。換句話說，就是將性愛的重點放在愛撫上——女性的身體很奇妙，全身各處隱藏著無限多的性感帶，假如男人隨便愛撫一下就急著插入，急著射精，又怎能在匆忙與倉促間開發出女性身體的潛能？不能讓自己心愛的女人享受性高潮是男人的罪。犯這種罪的代價，就是你看不到自己所愛的女人真正美麗的一面。這，就是男人所受的懲罰。
※有一種傾向性應該引起本書讀者的重視。《海蒂性學報告、男人篇》披露，大部分男人往往以非常狹隘的眼光來看待女人，無法理解和女人建立一種不涉及性的交情。換句話說，他們認為，男人和女人的友誼最終都會走向性愛。甚至有人揚言，女人永遠是「性對象」。
「一個男人對一個女人說，他想做她的朋友，其實就是想和她上床，做朋友，這分明只是一種到處都能聽到的謊言，女人居然會相信.這種柏拉圖式的精神之愛，只有膚淺而缺乏激情的男人才會去做。我做不到，就算做得到，我也不想這麼做。」
「最近幾年，婦女運動極力抨擊男人，說男人不該把女人看成『性對象』。我的上帝，當我勃起的時候，當我需要性的發洩的時候，女人不是性對象，誰是性對象？任何一對性交中的女人和男人，誰否認這點就是在愚弄自己，當一個男人勃起的時候，他最想做的事，就是把自己的陰莖插進最近的一個陰道中去。為達到這個目的，他會用盡各種語言，施展各種手法，甚至不擇手段。或許事後他就後悔了，而在當時，他相信自己的言和行都是很真誠的。也就是說，性交之前，一個女人可能非常吸引我，而事後（我的陰莖軟了一分鐘以後）就會令我厭惡。這不是我事先的預謀，更與深思熟慮無關，只是生物學上最簡單的事實，雖然讓人悲哀，卻是真相：性慾出現之時，理智暫時退位。女人不應該為此而責怪男人，因為這是男人無法控制的事情——女人之於勃起的男人，就像食物之於餓鬼。女人否認她的性對象地位，就是否認自己的女性特質，就是否認自己的女人味。如果女人不是性對象，這個世界就太不正常了。」
※還有一種傾向也不能忽視，那就是大部分男士都認為，性和性交的重點是男性高潮。
「必須要有高潮。如果沒有高潮，我寧可不性交——做這件事，開了頭而不去完成它是沒道理的。性交不就是為了達到高潮嗎？除了達到高潮，我從來沒有聽說過還有其他更好的結局。」
「只要性交，我都會追求高潮。如果我不需要高潮，不如乾脆停止性交。」
「從男人的角度說，射精是性交的終極表現。如果沒有高潮，我會緊張而沮喪。性的美妙，絕對是在偉大的高潮中完成。」
「可以這樣說，絕無任何例外，我一生中最愉悅的肉體經驗就是擁有高潮。沒有高潮的性，怎麼可能出現？高潮是性和性交合乎邏輯的巔峰表現，性與高潮在此刻合二為一，是無法區分的。」
※當然，對性交的欲求、高潮的欲求除了是一種自然而然的生理現象，也與不同個體的文化教養有關。
「如果是有意味的性交，感覺肯定不錯，自然會讓人滿足。不過，在擁有了35年的性經驗之後，我認為我們的文化高估了性交以及高潮的意義。其實，不是每一次性交都會達到高潮，而我們的文化卻強調應該如此。一個人是否喜歡性交，取決於各種因素——性交的對象、意義與目的，他（她）的身體構造和心理狀態，以及他（她）是否疲倦、沮喪或感覺是否舒適，等等。要獲得完全的滿足，可以有其他方法，而不是唯有性交。」
「性交給我帶來肉體上的偷悅，同時讓我覺得自己和其他人沒什麼不同，後一種壓力純粹來自社會，尤其來自同事之間。我知道，這不應該是性交的最好理由，所以事後總會造成很大的痛苦和焦慮。毎一次我都想努力擺脫這些壓力，但是很難。」
「插入陰道的性交和青少年時代學來的角色扮演有關。多年以來男女雙方各自扮演著自己的角色，接受彼此熱情的謊言。男人向男人吹噓，而女人越來越迷惑，搞不清楚性究竟是怎麼一回事。我有很多年也陷入這樣的愚昧之中，盡己所能在更多的女性體內頻繁射精。」
「每個人都說性交棒極了，我就必須這麼做，否則就是有毛病。……如果找不到女人，責任肯定在我，我就是一個失敗者，這種壓力不恰當地誇大了性交的重要，延遲了我性方面的經驗積累。回想大學時代的那些夜晚，即使我和伴侶彼此愛撫得飄飄欲仙，只要沒有性交，我總是永不滿足。」
「我必須儘可能地和更多的女人上床。只要有機會，就一定上床，而且越頻繁越好，這才算真正的男人。我想，大部分男人和我一樣，都是如此。」
由此看來，性交，高潮，性能力，在很多男人的心目中，反而與性關係中最本質的特性——情愛——日漸疏遠了。然而，離開了情愛的性，男人的陰莖又怎能感知到被女人陰道接納時的滿懷溫潤的愛意，又怎能讓自己的女人享受到她該享受的高潮？這恰好犯了亞當?德永所說的罪。犯這種罪的代價，就是你永遠看不到自己所愛的女人真正美麗的一面，這是上帝給男人必受的懲罰。
其實，性愛，性愛，性就是愛。如果大部分男人的觀念中，性是他們抒發情愛的需求，那麼，性交就不會是性愛的唯一方式，高潮也不會是性愛的唯一目的。在接下去的篇章裡，亞當、德永會逐一展開他的話題。
垃圾性愛正在四處蔓延
以男性為中心，以射精為目的，時間不到20分鐘，這種性愛粗糙、草率，只配叫做垃圾性愛。令人惋惜的是，這種垃圾性愛正在日本四處蔓延。
面對這種情況，女人不怨天尤人才怪！聽一聽她們的滿腹牢騷吧：「我不曾達到過性高潮。」「雖然我喜歡他，可是和他做愛很不舒服。」如果女人只是覺得性的欲求得不到滿足倒也罷了，實際情況可是比這還更糟——有些女性覺得上床真麻煩，甚至討厭做愛，希望一輩子都不必做愛，進而慢慢遠離了原本能讓人幸福的、珍貴無比的性愛。這就是以男人為主的性愛為女人帶來的煩惱與壓力。出於自衛本能，女人想要脫離垃圾性愛帶來的痛苦，所以會認定自己沒有性慾，認定自己討厭性愛，甚至完全捨棄性慾，到最後就會導致無性生活這一社會問題的出現。《在世界的中心呼喊愛情》之類的純愛小說和類似題材的韓國電視連續劇之所以能引爆閱讀和收視熱潮，其實只是這種問題浮出水面的一種現象罷了。
現代人的性愛之所以會漸漸偏向垃圾性愛，主要有兩個原因。首先，男性在尚未順利成長而不夠成熟之時，總是無法控制自己，於是就會放縱自己想快點插入、快點射精的幼稚本能。其次，因為時代的進步，女性幵始踏入社會工作，家居生活的時間越來越少。這就形成了一個怪圈，男人想要儘快爽歪歪，女人想要儘快結束做愛——雙方不幸的需求是如此一致，自然會加速性愛垃圾化的怪現狀。
當然，問題的根源在於男人，在於以射精為目的「射精至上主義」的男人幼稚的性愛。假如性愛讓女人舒服，又有哪一個女人會希望性愛快點結束？
男人女人不幸的需求一致，必然會造成更大的不幸。男人追求草率的射精快感，女人受到影響，也性急地追求高潮。希望享受性高潮，對女性而言是理所當然的事情。可是，如果前戲加插入還不到20分鐘，女人也不可能品嘗到令人滿意的快感。真正的性愛，應該讓人享受性愛，男女雙方加深彼此的愛意，體會生活的喜悅；而垃圾性愛，只會讓男人和女人遠離真正的性的愉悅，讓性愛淪落為一種短視、性急、以自我為中心的無聊行為。
然而，無論性愛成了多麼無聊的行為，也無論性愛的價值被貶得多麼低，男人還是能享受到射精的快感。這也是男人沒有自知之明的重要原因。因此，垃圾性愛的程度越來越嚴重，「有點舒服的男人」和「一點也不舒服的女人」之間的鴻溝也越來越深。
毋庸諱言，男性以自我為中心的射精次數，和女性感到不滿的悲劇次數，剛好成正比。
男人應該覺悟了！
身為男人，以前我一直認為把性愛搞得這麼無聊，是男人的責任——男人漠視女人的性愛，女人抱怨做愛沒有高潮，加害者、受害者的關係再清楚不過。可是，和許多女人接觸過之後，我的想法也有所改變。現在，垃圾性愛甚囂塵上，就連女人都已經習慣垃圾性愛的時間感覺了。而且，這種現象越來越明顯。女人的身體構造和男人不一樣，本來應該要花好幾倍的時間才能真的感到舒服，可是竟然有女人追求草率的快感，會迫不及待地要求男人：「快進來吧，快點讓我進入高潮吧。」這正是垃圾性愛已經蔓延到女性族群的最佳例子。
女人本來是受害者，現在卻成了催化垃圾性愛的共犯。
對於這種不幸的矛盾現象，我有強烈的危機感。
※其實，垃圾性愛不僅在日本，在中國以及別的許多國家，也正四處蔓延。同樣是《海蒂性學報告、女人篇》，便記錄了女人面對這一切的無奈與怨懟。
「男人射精之後，往往翻過身去就睡著了，留下我獨自一人還處在興奮狀態，卻久久達不到高潮。這不僅會讓我憤怒，還會在我的心裡留下嚴重的後遺症。他本來是有辦法讓我獲得滿足的，只是他從來不覺得女人也該像男人一樣享受性高潮。」
「剛開始的時候，我會告訴自己，沒有性高潮也無所謂，因為性愛的過程已足夠美好，但隨即我又想到：為什麼我要受到如此的待遇，有性興奮卻無性高潮？」
「沒有高潮的性交讓人深感沮喪，甚至比沒有性交還要糟糕得多，因為它讓我的內心受到深深的挫折。如果性伴侶真的沒有辦法讓我達到高潮，最終我肯定會放棄他。」
「在性經驗的初期，我並不那麼在意自己有沒有性高潮。後來，我認識了許多只在意自己射精卻不相信女人同樣會有高潮需要的男人。在跟他們上床之後，我越來越厭惡那種沒有高潮的性交，因為它讓我的身心都受到挫折。我恨這種只顧自己的男人，再也不想看到他們。」
※那麼，是不是真的如亞當、德永所言，女人本來是受害者，現在卻成了催化垃圾性愛的共犯，女人未達到高潮應該怪罪自己呢？
有一種性學理論流布甚廣，從大眾心理學家到婦女雜誌，從女人的性伴侶到閨中密友，無論是否接受過精神分析，都在傳播那些亳無實證的論調——女人應該在陰道性交中獲得高潮，否則應該將過失歸咎於女人自己。
「我跟很多男人做過愛，都不能在陰道性交中達到高潮，我認為，責任在我自己。男人對我沒有高潮一事，有的認了，有的努力把性交過程延長，有的非常著急地要我達到高潮不可，至今卻沒有誰如願以償。我想，這大概是我害怕懷孕、害怕背負責任而造成的結果。」
「我希望在陰道性交中達到高潮，因為這才是正常而自然的生理現象，而我始終沒有經歷過。或許，是因為我無法信任男人，對他們的性慾還感到厭惡，讓我一直都無法在性交的過程中坦然放鬆自己，使我至今都享受不到充分的性愉悅。」
「我從未因為男人的陰莖插入我的體內而感受到高潮，除非他用手或嘴。就我個人來說，可能是因為我自己並不需要插入的緣故吧？對男人，我的感情很複雜，有憤怒，也有愛意。直到今天，我也沒有遇見一個男人，可以讓我全身心地尊敬他，進而接納他的陰莖的插入。」
「我要在性交中達到高潮，必須先對自己付出真愛——愛自己，從身體到心靈。此外，和性伴侶還要建立長久的關係，才能和諧地分享彼此的各種人生體驗，才能達到性的巔峰狀態——只有在情感與身體兩者都很美滿的狀況下，我才能在陰道性交中順利地達到高潮。」
※如此看來，亞當、德永的「共犯」論，與這種流布甚廣的性學理論根本就不是一回事。解決問題的關鍵還得回到源頭：那些抱持射精至上主義的男人，怎樣儘快放棄幼稚的性愛。假如性愛能讓女人舒服，女人怎麼會希望這一幸福的旅程快點結束呢？
錯，錯，錯！男人把女人當成洩慾的工具
在垃圾性愛中，男人只顧追求自己射精的快樂，給女人帶來很大的壓力。除了因為「沒有達到高潮」、「性交不舒服」而不滿之外，由於女人幾乎沒有機會和別人比較性生活，所以無法享受性愛的時候，她們就會懷疑自己的身體是不是有問題，就會懷疑自己是不是天生性冷淡。更麻煩的是，她們會把這種壓力悶在心裡，獨自煩惱，情緒越來越糟，演變成二次精神壓力。如果男性粗暴的愛撫還造成了女人肉體上的痛苦，情況還會更加嚴重。
即便在這種情況下，以壓抑自我欲望為美德的堅毅的日本女性，也不會對男人訴說自己的煩惱和不安。要告訴男人自己在性生理方面的煩惱，對日本女性而言，需要極大的勇氣。可惜有很多男人不懂女人的心，看問題只看表面，覺得女朋友或老婆沒有直接抱怨，於是就心滿意足，認定自己在性的這方面表現得毫無問題。
更甚的是，還有這樣的男人——才開始做愛沒多久，就要女人幫自己口交；沒什麼像樣的愛撫，就猴急著要插入。真讓人大跌眼鏡，目瞪口呆！男人或多或少存有傲慢的想法，把自己的女朋友或老婆當成自己的東西，所以愛怎麼用就怎麼用。
這其實是一種悲哀。說他們把自己愛的女人當成發洩性慾的工具，也沒什麼不對。有些男性會說：「我才不會這樣，我對女人很溫柔。」也許如此吧。不過，男人再溫柔，假如不能在性方面滿足女人，和我剛才說的那些男人本質上別無二致。從某種意義上來看，自己把女人當成自慰道具而沒有自覺，這樣的男人比有自覺的男人更可惡。
我之所以說得這麼嚴苛，不是為了一味包庇那些抱怨性生活不佳的女人，而是因為以射精為目的、以自我為中心的性愛，對男人來說同樣是極大的不幸。缺乏正確的性技巧，缺乏正確的性知識，讓幾乎所有的男人都沒有注意到，性愛當中有比射精更美好的事情。
親歷親為，讓女人感到舒服，引導她享受深層的官能愉悅；親歷親為，看著她沉浸在欲望世界中的美麗姿態，全裸的身軀忘情地扭動——只要親眼見過這麼令人讚嘆的女性官能之美，所有男人都會忘了射精，都會專心愛撫眼前這美妙的胴體，以便讓心愛的女人更舒服。這才是成熟男人真正的本能。
如果你也和大多數的普通男人一樣，從第一次自慰射精開始，直到現在都在不斷重複同樣的事情，腦袋裡只想著射精，那就說明你還沒見識過女人真正享受性愛的模樣。換句話說，這也是最好的證據，足以證明你沒有正確的性知識，沒有正確的性技巧。你不用反駁，我也不會苛責你，因為這不是你的錯，因為以前沒有人教你正確的做愛方法。
不過，從今天起，你的命運就改變了。
我來教你，什麼才是真正的性愛。
※性愛當中有比射精更美好的事情。然而，對大多數缺乏正確的性技巧和性知識的現代男人而言，這句話無異於天方夜譚。有時，甚至會像《海蒂性學報告、男人篇》的調查所顯示的那樣，男人射精了，卻沒有體驗到圓滿的高潮，沒有真正享受到性交的快樂。
「高潮和射精是兩回事。我有時候會射精，但沒有任何高潮，甚至感受不到過程中的正常愉悅。高潮主要是一種心理狀態，通常伴隨著身體反應。除非你有心，否則你就享受不到。」
所以，有些男人為了增強歡愉，甚至有意迴避高潮：「我喜歡讓性交時的感覺更豐富，只要重視一些細枝末節，稍稍改變一下方式或者角度，身心就會有不同的感覺。看看自己能夠如此深入如此持久，不斷在高潮的邊緣逡巡，我感覺自己快要為性而發狂了。哦，此時此刻，誰還在乎高潮？最希望的是，我從來不射精。」
「醞釀高潮的過程最爽最奇妙。狂喜的最高峰在高潮之前，而高潮引爆了所有的狂喜，同時也破壞了所有的樂趣。接下來便是不可避免的退潮，歡樂宣告結束，直到你可以再度醞釀激情。而不射精則有趣多了，歡樂可以維持得更久，——運用意念控制身體，在高潮邊緣久久停留，難以形容的歡愉逐漸增強，宛如置身世界的巔峰。」
「隨著我的人格變化以及情感的成熟，我從性愛中得到的樂趣也有所變化。最初，我是為自己和伴侶製造性歡愉，認定最大的愉悅是性器官的高潮。後來，通過實踐和探索，我發現還有範圍更大的性歡愉，射精不一定是最美好的事情。現在，共同分享肌膚之親，彼此表達濃濃愛意，以及高潮帶來的短暫的肉體高峰經驗，對我同樣重要，不分高低。有時候，我甚至不想要高潮。」
※接下來這個案例，是一位男人描述自己在性行為中發現的嶄新天地，似乎有更為直觀的說服力：「我持續了9年的婚姻，終於在3個月前結束了。跟前妻在一起，我基本上是按部就班例行公事，自己的行為表現沒什麼不好，但從來無法輕輕鬆鬆享受性愛。她坦白地說，性交時偶爾會有高潮，但和我做愛沒什麼樂趣。為此，她常常壓抑自己的欲望來防衛自己，而且次數越來越少。
「我的女朋友是第二個和我做愛的女人，也是第一個讓我亢奮不已的女人。在她面前，我覺得自己表現得很棒，從親吻到愛撫再到性交，三部曲我進行得強而有力。她是一位善解人意的女人，更是很好的性伴侶，她並沒有糾正我的按部就班，或者試圖讓我緩和下來。在她兩次高潮後，我想已經夠久了，現在該輪到我的高潮了。我非常深地插入，緩慢而有規律地搖擺，竟讓她喜不自勝，高聲尖叫，完全無法自制。結果，我失去了高潮所需的正確姿勢和壓迫。但她突然發動攻勢，坐在我上面，用一些非常愉悅的姿勢和動作，帶給我前所未有的快感。我真是欣喜若狂。我的天呀，男人一定需要達到高潮才能享受性愛嗎？不，不是這樣！我們繼續嬉戲、歡笑、尖叫、呻吟、廝打、喘息，性交的過程超過3小時以上，她至少有了10次高潮。直到精疲力竭，我們才停止做愛。她很難過我沒有高潮，我說：『每個星期的任何一天我都能夠在15秒內自慰達到高潮，而我剛剛和你體驗到的這一切，我絕對沒有辦法自己創造出來，這是我一生當中最強烈的刺激。』「所以，我要對所有的男人說：『覺醒吧！對你們，以及你們所愛的女人，還有比射精更高一層次的歡樂。』對我來說，這是我的任務。我一定要用自己的親身體驗通告男人，只有這樣，我們才能真正取悅於女人，同時在最本真的意義上展示男子氣概。」
疫情時期||隔離讓關係惡劣的夫妻無處可逃，還有一種是「地老天荒」、「亂世餘生」的慶幸感
親密關係|夫妻保鮮清單
教練說：好的夫妻關係不基於需求，各自強大