五大信號，判斷體內有無溼氣
如何知道自己體內是否有溼氣？可從以下五大信號判斷：
信號一 舌苔厚膩
如果發現自己舌苔非常厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有溼；此時如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，說明體內的溼氣較重。
信號二 大便不成形
大便黏膩，總有排便不盡的感覺，並且便後馬桶衝不乾淨，說明體內溼氣重濁，消化吸收功能異常。
信號三 食慾差
到了該吃飯的時候，仍無飢餓感，吃少許東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感，這些現象都是脾胃功能較弱、體內溼氣過重的表現，而且，這些現象往往容易出現在夏季。
信號四 虛胖浮腫
起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，體重還可能在短期內明顯增加，表現為虛胖的體徵，更嚴重者會出現下肢水腫等問題。
信號五 精神狀態差
脾主身之肌肉，故溼氣重的人，總是覺得疲倦乏力、肌肉鬆軟、身體沉重。
脾胃溼熱何處來？
1.感受外邪
溼邪和燥邪，容易侵犯脾胃：脾為溼土，為「受溼之區」，溼邪最易傷脾；胃為燥土，喜潤惡燥，燥為陽熱之邪，燥甚則熱，胃熱脾溼結合，即為溼熱。
2.飲食不節
無節制的飲食，最是傷害脾胃的常見原因。「飲食自倍，脾胃乃傷」。嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔、無規律的飲食，均容易傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯等，日久均可化熱。
3.情志因素
張景嶽:「但苦思難釋則傷脾」。過度思慮，情志不暢，會影響肝的疏洩功能，而肝的正常疏洩正是脾升胃降的重要條件。肝氣不暢，則脾升胃降失調，脾失健運生溼，溼鬱化熱，溼熱乃成。
脾胃溼熱何處來？
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆即赤小豆，性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
當然，也可以飲用一杯聖原出品的清苓杞飲，清苓杞飲提取赤小豆、茯苓等清熱祛溼佳品精華，飲用方便，助您清熱祛溼保腸胃健康，讓您告別炎炎夏日的睏倦。
清苓杞飲概述
清苓杞飲是一款和暢益身的本草固體飲料，富含枸杞子、茯苓、鮮白茅根、人參等道地本草萃取精華，為被溼氣所困擾的人們帶來與眾不同的清爽體驗。
清苓杞飲9大核心成分
茯苓：利水滲溼，健脾，寧心。——《中國藥典》
人參：大補元氣，補脾益肺，安神益智。——《中國藥典》
枸杞子：滋補肝腎，益精明目。——《中國藥典》
赤小豆：利水消腫，解毒排膿。——《中國藥典》
白扁豆：健脾化溼，和中消暑。——《中國藥典》
核桃仁：補腎，溫肺，潤腸。——《中國藥典》
蒲公英：清熱解毒，消腫散結，利尿通淋。——《中國藥典》
鮮白茅根：清熱利尿，用於溼熱黃疸、水腫尿少。——《中國藥典》
桑椹子：用於肝腎陰虛、心悸失眠、腸燥便秘。——《中國藥典》
食用方法
開水衝調食用。（推薦每天食用1-2袋，每周2-3天）
注意事項
1.孕婦或體質虛弱時不宜食用；
2.有胃腸道病史者慎用。