明星的藝考成績一直是網友關注的重點，特別是今年，一大批新生代偶像參加高考，前幾天藝考成績新鮮出爐，這可把海清高興壞了，在社交平臺上發文，慶祝自己的「女兒、兒子、外甥」取得好成績，特別是「女兒」張子楓，考取了北電第三的成績，真的是太優秀了。
張子楓童星出道，小小年紀就憑藉《唐山大地震》中方登一角拿下了最佳新人獎，成為百花獎年紀最小的獲獎者，演技著實了得，之後更是出演了多部優秀作品，成為聲名大噪的新聲代小花，笑起來彎彎的眼睛單純美好，乾淨的完全不像是娛樂圈的人，讓人不由得想保護她。
但是上天是公平的，沒有誰是完美無缺的，演技優秀的她出道以來沒有任何緋聞，但是她有個一直被詬病的缺點——身材，特別是肩部，瘦小的她看上去卻「虎背熊腰」，整個人的氣質大打折扣，在加上沒有學習時尚穿搭，出席活動的時候就顯得「土裡土氣」。
其實她是典型的斜方肌，這樣的肩線穿上任何風格的衣服，都是不好看的，整個人顯得特別頹廢，女明星對自己的身材管理是非常嚴格的，被網友吐槽的她很快就開始改善這一問題，等她在出現的時候，影響氣質的「駝峰肩」竟然消失了，取而代之的是萬千少女都想擁有的「天鵝頸」。
整個人氣質大變，簡直像是換了一個人，還因為這件事上了熱搜，於是網友開始好奇，她是怎麼做到的，這種「整容式」的變化實在是讓人驚訝，而談到減肥塑形，張子楓的結論就是運動，運動真的是減肥最有效的方式。
在經紀人的監督下，她抓住一切可以利用的休閒時間鍛鍊，用樓梯做伏地挺身，用手支撐向後做蹲起，貼牆擺動手臂，這三個動作都是鍛鍊肩部，從土氣顯老到小仙女，只是一個肩部的改變。
看見這樣的直角肩，難道你就不心動嗎？夏天的時候看見大街上的小姐姐穿著漂亮的露肩裝，完美的肩線一覽無遺，你還不趕快行動嗎？瘦的人一直在行動，胖的人永遠在觀望。
現在我們的工作基本都是面對電腦，坐姿不正確就很容易變成「駝峰肩」，斜方肌這兩塊討厭的肉肉就會過來困擾你，所以日常生活中就要進行針對性的訓練，這樣才能保持完美的體態。
首先要放鬆斜方肌，準備一個網球，屈腿躺在墊子上，把網球壓在肩膀下面，抬起手臂到頭頂，放慢動作的畫圓，動作儘可能的伸展，左右手交替，每組20次，這個動作可以有效緩解緊張的肩部肌肉。
然後將一隻手抬高放在頭部，並輕輕地向同一側按壓，另一隻手扶住反方向的腰部，注意要挺胸收腹，感受肩部的拉伸感，保持20秒後，交換另一半重複。
改善含胸，身體保持直立，雙手在背後握拳，頭向後仰，同時雙手向下拉伸，感覺到緊繃酸脹的感覺就可以，保持30秒後放鬆，反覆重複幾組，之後雙手握緊拉力繩（毛巾），兩手保持一個半的肩寬，吸氣時舉起手臂到頭頂，呼氣時將手繞道後背，手臂微微彎曲，每組20個，堅持四組即可。
坐在地板上做「仰」俯撐，原理和子楓妹妹的用手支撐向後做蹲起差不多，雙腿伸直的同時將雙手放在身後，手指指尖向前，整個身體從頭到腳保持一條直線，然後向上抬臀，注意保持平穩呼吸，重複5次，剛開始練習的時候保持10秒即可，根據自己練習的情況加時。
每天堅持這些動作，不僅能改善肩部線條，還可以瘦身塑形，緩解工作帶來的疲勞，夏天馬上就要過去了，馬上行動起來吧，難道真的想因為身材原因被當成路人甲？顏值是天生的，氣質卻是後天養成的，希望看完這篇文章，大家都可以練出天鵝頸，變成小仙女。
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