文/七月
女孩子都愛美，無關國度和種族，她們去健身都是為了獲得好身材，這一點毋庸置疑。畢竟，女孩子們都很在意自己的外形，有一個高的顏值和好身材，不僅能為形象加分，似乎在生活中也會得到很多優待。
大家都知道，隨著年齡越來越大，我們的身體代謝就會越來越慢，隨之而來的就是肌肉的流失，皮膚的鬆弛以及身材的走樣，因此，現在越來越多的女性開始接受力量訓練。
在印度有這樣一個19歲少女，她叫巴加吉，別看她小小年紀，健身已經兩年了，雖然她的身材屬於苗條纖細的類型，但是，在她身上有明顯的肌肉線條，特別是她的腹肌。
在如今這麼發達的時代，想知道任何資訊都能從網絡上獲得，巴加吉看到很多女性通過健身變得自信優雅，身材也保持得非常好，而且幾乎看不出實際年齡，小小年紀的她就萌生了健身的念頭。
在生活中，巴加吉是一個非常喜歡力量訓練的小姑娘，但是她不太喜歡去健身房，總覺得那裡太嘈雜了，而且在印度，很多觀念還是很陳舊，男性並不接受女性穿著太少的健身服在眾人面前健身。
因此，巴加吉就買了很多家用健身器械，把健身房搬到了家裡。在這些訓練中，她最喜歡的就是硬拉和深蹲了，她很喜歡歐美國家女性的身材，覺得她們的體型豐滿迷人，是女性該有的樣子。
大多數人認為，女孩子進行力量訓練，就會把身體練得很強壯，有像男人一樣發達的肌肉，看起來毫無美感。其實這也是一種偏見，別說增肌對於男性來說不容易，對女性就更是難上加難。
畢竟，女性體內睪酮素的分泌只是男性的三十分之一，像專業健美健體運動員那樣的身材，沒有高強度高頻率的訓練，以及飲食、睡眠的配合，甚至很多專業人士會使用增肌的補劑，單憑做一些簡單的力量訓練，就想練出"金剛芭比"般的肌肉，也太異想天開了。
只是適當地進行力量訓練，在配合減脂的飲食，控制自己的體脂率，不讓身體堆積脂肪的目的之下，訓練了兩年的巴加吉也並沒有把自己練成發達的肌肉女，身高將近170公分的她，身材緊緻，有型的肌肉線條，讓她穿上印度的傳統服飾後顯得格外挺拔，有氣質。
所以說，女孩子們大可不必有這個擔心，同樣的身高、體重，經過力量訓練之後，你的體型會更好看，這就是脂肪和肌肉在身上呈現出的不同之處。
平時除了健身，巴加吉還非常喜歡騎馬，據她的社交平臺資料顯示，她17歲就開始學習馬術，到現在已經算是遊刃有餘了，在馬背上的她，十分英姿颯爽。
寫在最後：
力量訓練不僅是可以改變身材，改善體型，更重要的是，它可以作為各種運動的基礎訓練，就像巴加吉之所以馬術精湛，也是因為健身的緣故，力量訓練能更好的提升肌肉的耐力和力量，而且，經常做力量訓練，可以有效延緩衰老。
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