在日常生活中，健康的飲食方式是要選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果。水果能夠為我們的身體提供豐富的水分，維生素等各種礦物質，對身體的健康非常有益。
很多人都知道，獼猴桃有「vc之王」的美譽，如果你在日常生活中非常愛吃獼猴桃的話，你的身體會收穫很多驚喜，我們一起來了解一下。
常吃獼猴桃，4大好處可能會悄然而至
提高免疫力
獼猴桃中維生素c的含量非常的豐富，這種成分具有很強的抗氧化性，能夠有效的幫助消除體內的自由基，提高身體的免疫力。
而且如果你在日常生活中常吃獼猴桃的話，還能夠幫助補充腦力所消耗的營養，尤其對於那些經常熬夜的人來說，常吃獼猴桃，能夠幫助補充熬夜加班所失去的體力，對身體的健康非常有益。
清潔腸胃
很多人在日常生活中經常大魚大肉吃得太多，這樣就會導致大量的毒素垃圾在身體中進行堆積，而且也會影響到腸道的健康。
而獼猴桃中含有大量的果膠酶和水解蛋白酶，能夠有效的幫助快速排出腸道中堆積的毒素和垃圾，具有很好的清潔腸胃的效果，讓你的腸道變得更加的健康和通暢。
美容養顏
在日常生活中，常吃獼猴桃，美容養顏的效果也會非常的明顯，這主要得益於它其中含有大量的維生素c，番茄紅素以及維生素e，這些都屬於抗氧化物質。
它能夠有效的幫助清除有害的自由基，呵護皮膚細胞的健康，加速角質的溶解速度，讓皮膚變得更加的緊緻光滑有彈性，能夠很好的幫助美容養顏抗衰老，若你愛吃，會比同齡人更加年輕。
防止脫髮
在日常生活中，每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，但是隨著年齡的增長，頭髮得不到足夠的營養物質滋養，可能就會出現大量頭髮的情況。
而在日常生活中，不妨經常吃點獼猴桃，它能夠為身體提供足夠的優質蛋白維生素，能夠幫助參與頭髮膠原蛋白的合成，減少頭髮受到損傷，同時刺激頭髮的生長，防止出現脫髮，頭髮乾枯等情況。
由此可見，如果你在日常生活中常吃獼猴桃的話，以上這四大好處可能會悄然而至，而且這也是一種非常美味的水果，如果你愛吃的話，那真是有福了，但是在購買獼猴桃的時候你知道該如何挑選嗎？
但是你知道如何挑選嗎？
在挑選獼猴桃的時候也是有很多技巧的，有些人認為黃色的獼猴桃好吃，也有些人認為綠色的獼猴桃好吃，那麼該怎樣去挑選呢？
其實市場上賣的獼猴桃的種類有很多種類，不同顏色當然也不同，所以僅僅靠顏色來挑選獼猴桃的話是不靠譜的，在購買獼猴桃的時候一定要注意以下三點。
看外皮
在購買獼猴桃的時候，一定要觀察獼猴桃的外皮，如果外皮看起來顏色非常深，這說明獼猴桃的成熟度不夠，這樣吃起來也會非常的苦澀。最好選擇那些看上去表現為土黃色的獼猴桃，這樣會口感更加的香甜，成熟度也比較高。
看果毛
我們都知道獼猴桃的表面外面有一層細細的過毛，通過這個果毛也能夠判斷出獼猴桃的好壞。在挑選的時候要用自己的手輕輕的在表面來回的摩擦，如果果毛容易脫落，這說明獼猴桃已經不新鮮了，這種獼猴桃還是少吃為好。
看果形
獼猴桃也是有一定形狀的，在購買獼猴桃的時候最好選擇上面窄，下面寬的獼猴桃，這樣的獼猴桃口感相對來說是最好吃的。而且也要觀察一下獼猴桃的果蒂，如果果蒂摸起來硬硬的，這說明獼猴桃是新鮮的。
在日常生活中你愛吃獼猴桃嗎？如果愛吃的話，你的身體可能會收穫很多的好處，真是有福了。