記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。學會一點點的控制自己的脾氣，收起自己的刺，學會和身邊人交往。
大家好，我是小生。
今天來和大家聊一聊「憤怒」的事情。
我們在生活中難免會遇到不開心的事情。
舉個例子
小趙和女朋友約定好了今晚要去吃牛排，疲憊的小趙興衝衝的拿起公文包，打算飛奔回家去見妻子。
想著終於可以結束這該死的工作了！
這個時候，老闆突然進來「今天不把這個做完都別下班了！！！」
被迫加班，一邊是自己心愛妻子，一邊是老闆，小趙猶豫很久。
最終，選擇向生活低了頭，「寶貝，不好意思。今天突然加班，我可能 喂？喂？」嘟嘟嘟，沒等小趙說完電話那頭響起來標準的掛機聲。
坐在辦公桌前的小趙，想著老闆那張令人憎惡的臉和女友不理解的掛斷，內心的煩躁讓他倍感焦慮，一股無明之火在心中升起。
「我討厭這樣的生活！！！」結果到了凌晨還是沒有將本來一小時能夠解決的問題解決。
01
很多時候，遇到的事情都不是我們能夠預見的，像上面的例子小趙在和女友約定好吃牛排的時候，一定沒想到萬惡的老闆，居然會讓自己加班。
那麼問題來了，真的遇到這樣的事情我們應該怎麼辦呢？
像小趙一樣憤怒嗎？當然憤怒是人類基因裡所具有的一種特性，俗話說的「七情六慾」就有憤怒這一個。
而憤怒本身並不好，還是拿小趙這個例子來說，本來他可以集中精神用一個小時完成老闆交代的任務。
然後飛快跑回家，「不好意思，寶貝。我回來晚了還來得及我們走吧」我相信這樣是最好的辦法，既完成了自己的任務又不會讓妻子對自己失望。
可小趙本身是怎麼做的呢?選擇憤怒。沒錯憤怒確實可以宣洩自己的情緒。
但仔細想想，宣洩過後問題真的解決了嗎？
不但沒有，反而還將事情變得更加麻煩了，老闆指責升級，扣工資。回到家小趙心裡不開心，妻子更加憤怒。
因為小趙沒有守約，在妻子看來這無異於是一種欺騙。
很多人會說「我知道憤怒不好，可是我控制不了啊」
別急啊，跟小生看下去。
02
了解我們憤怒的根本原因，我們才能夠更好的避免憤怒。從而控制情緒不去失控。
在我們遇到不順心的事情，不妨這樣問問自己。
我為什麼憤怒?
還是說我們可憐的小趙，小趙為什麼生氣？
直白一點，老闆讓加班，破壞了和妻子的浪漫晚餐。
在深化一點兒，老闆指令，很累想下班不想幹，妻子掛電話，不給我解釋機會，駁了自己面子。
不如這樣說吧，老闆的指令妻子的不禮貌，讓小趙不爽。
不是老闆和妻子的錯，是工作了一天的小趙本身就很煩躁。
好了，到這一層就夠了。發現了嗎？最後的原因不是別的是小趙本身就很煩躁。
很多時候，我們憤怒的理由不是外來的是本身自己產生的。
但我們往往選擇逃避，因為人都有保護自己的想法，遇到危險肯定想著先保護自己，人都是自私的。
包括很多時候我們憤怒，只是為了發洩脾氣，當然要是能夠讓對方覺得愧疚，而我沒錯的時候就再好不過了。
憤怒是為了發洩和證明「我沒錯你有錯！」
這樣雖然看起來很舒服，讓自己獲得了短暫的勝利感和舒適感。
但過一段時間之後，就不會是這樣了。
03
憤怒過後更多的是空虛，甚至是後悔。
打個比方，當妻子或者好朋友吵架的時候，你通過大吼大叫不斷的指責。
終於讓妻子或者好朋友感覺到愧疚，說出了那句你期待已久的「你說得對是我的錯。」
一開始你確實很舒服，甚至很爽，但是過了一段時間，看著妻子和好友愧疚的表情，你才終於發現或許自己做了一件錯事。
失控的時候，往往只想保護自己，把妻子和好友說服就是你的目的。
失控過去，重歸理智。你才發現看著妻子和好友的愧疚，心裡更多的是一樣的愧疚以及更多的悔恨。
不禁反問自己「我這樣做，真的對嗎？」
見識了憤怒的後果，不禁反問自己「那我們應該怎麼避免憤怒呢？」
很簡單，在你憤怒的時候，不要去說「我覺得你.....」或者「就是你.......」要說「現在我覺得我( )」
在括號上填上你的情緒，說出自己內心最真實的感受。
憤怒的很大程度上，是我們不願意去發現跟不願意去承認是自己錯了。
不要去逃避，不要「我覺得你」要覺得自己。
同時還要找到自己發火的那個點，找到控制自己情緒方法，不要去選擇最差的解決方式。放空自己，多去思考更重要。
憤怒不僅不會解決問題，甚至會更糟糕。選擇去認清自己選擇去承認自己錯了。一點也不丟人，甚至很勇敢。
能正確認清自己才最可貴，選擇理智，放棄憤怒。
最後希望大家都能學會管控自己的脾氣。
不要當一個小煤氣罐罐，一點就爆炸。
做一個理智的人。
END
陪你去看不一樣的世界