最近朋友圈特別流行曬五分鐘營養早餐，讓小陽看到了吃早餐的重要性；知道了不吃早餐的危害；知道了記憶力為啥下降的這麼厲害，原來是不吃早餐害的。對於沒有時間做早餐的親們，今天小陽給大家推薦一款法式藍莓吐司，它喧軟細膩、香甜可口、造型可愛，特別適合製作五分鐘營養早餐，即營養又簡單。
吐司是西式麵包的一種，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。藍莓被稱為超級水果，具有延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生。其中還含有一種叫紫檀芪的自然化合物，多食有助於預防結腸癌的發生。
看看這款簡單的藍莓吐司的做法吧！
一、準備食材：吐司2片、牛奶20克、雞蛋1個、橄欖油適量、藍莓和藍莓醬適量。
二、開始製作：
1、將雞蛋和牛奶放入一個乾淨容器裡攪拌均勻成液體。
2、吐司切去四邊，橫豎各切2刀，切成若干相等的正方形。如下圖
3、電餅檔預熱。
4、把切好的吐司片放入攪拌好的蛋液裡。
5、電餅檔放入適量橄欖油，吐司片煎至兩面金黃。
6、取一片煎好的吐司，抹上一層藍莓醬，再蓋上一片吐司，裝盤即可，可以撒上一些糖粉和藍莓裝飾。
再來一杯紅棗豆漿，營養更全面啦！
親，一起來吃早餐吧！加入我們學習更多營養早餐！
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