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如何判斷跑鞋合不合腳?
如何避免跑鞋不合腳的尷尬文/印地安老斑鳩 圖/網絡「工欲善其事,必先利其器」,跑鞋,是跑者最重要的武器。一雙合腳的跑鞋,不僅可以幫助跑者更好的支撐這項運動,而且可以幫助跑者避免一些不必要的運動損傷的發生(如黑指甲、足底筋膜炎等)。而一雙不合腳的跑鞋,則往往造成跑者出現「花錢買罪受」的現象,傷病不斷,離跑步漸行漸遠。
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別花冤枉錢!這7個測試技巧,才是衡量一雙跑鞋的最佳標準
除此之外,不少的選鞋指南首先就是叫你根據足形選鞋,可是,一個普通的跑步愛好者,想搞清自己的足形卻不容易。所以,普通跑步者選鞋時第一要考慮的是合適,即穿上之後很舒服。分為上腳前、上腳時、上腳後3個部分,共計7個技巧來說明。上腳前技巧一看跟趾落差腳趾與腳後跟的高度差,即為「跟趾落差」。跟趾落差為6 mm最佳,通常鞋墊上會標出跟趾落差值。
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勤換襪子跑鞋合腳 5個技巧防腳趾甲真菌感染
網易體育1月3日報導:跑步時,只有雙腳是與地面直接接觸的,所以腳對跑者的重要性也就不言而喻。但是,腳也是最容易出現傷病的部位。除了一些因跑步壓力帶來的傷病外,像水泡、黑趾甲、趾甲真菌感染等,也是不容忽視的問題。
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勤換襪子跑鞋合腳,5個技巧防腳趾甲真菌感染
跑步時,只有雙腳是與地面直接接觸的,所以腳對跑者的重要性也就不言而喻。但是,腳也是最容易出現傷病的部位。除了一些因跑步壓力帶來的傷病外,像水泡、黑趾甲、趾甲真菌感染等,也是不容忽視的問題。保持跑鞋清潔乾燥溫暖潮溼的環境是真菌非常喜歡的。每次跑步結束之後,必須把鞋墊拿出來晾曬,最好進行烘烤或者太陽暴曬,跑鞋也要經常晾曬。
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跑者如何選擇跑鞋呢?這8點教會你買鞋
在跑步之前選擇買一雙適合自己的跑鞋卻讓很多跑者都犯了難,不知道該買什麼類型的跑鞋才真的適合自己,網上很多琳琅滿目的買鞋建議誘導著跑者走偏。我一直強調,鞋子只買對的,不買貴的,只有適合自己的鞋子才會讓你更愉悅的進行跑步。
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跑者必備,該如何選擇適合自己的跑鞋?
普遍意義上來說,跑鞋會分為三個大類型:緩震型、穩定型、控制型。其主要區別就在於對於緩震度的調節和內側支撐的強弱,我們這裡來分別解說一下。一些跑者太追求時尚,選擇跑鞋時也不例外,希望大家不要抱有這樣的思想誤區。有時候,當你看到一雙非常酷炫的鞋,但幾個月後或許你將發出類似「這雙鞋穿得很不舒服,導致我的腳受傷。」這樣的抱怨。當你買鞋時,請從舒適感以及功能性來考慮,而不是時尚。2、不問就買。
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跑者勿自行處理腳上水泡,做好3點可預防
跑者容易出現的一些小傷病中,雖然不嚴重但會讓跑者很難受,腳上起水泡就是其中之一。對於水泡,跑者該怎麼處理和預防呢?而且,跑者無法預測水泡出現的時間,可能突然之間就會發現腳上起了水泡。引起腳受到過大摩擦力的情況很多,比如跑步速度過快,跑鞋不合腳,腳本身就有一些疾病,比如拇囊炎、腳跟骨刺和發炎、槌狀腳趾等,跑鞋內部高溫潮溼會讓腳變腫。
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350名跑者各自跑了160公裡後,挑出這9雙跑鞋(純測評,無廣告)
同時,也有研究表明,如果想要逐步提高速度和跑量,一雙極簡輕便的跑鞋就夠了。很多品牌通過分析步態和步幅等數據,對鞋面、中底等部分進行細微調整,製造了輕巧靈活的極簡跑鞋。這些鞋子或可以模擬赤腳跑的狀態,或具備適中的緩衝效果,適合那些想要過渡到極簡主義的跑者。下面,就篩選測評了幾雙極簡跑鞋,希望對你有幫助。
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10 個容易犯的錯誤,別再做了
專業運動員在轉彎的時候,為了減輕衝擊都要減速通過,而且轉彎半徑儘可能大。普通跑步鍛鍊,就別折磨自己的關節了,儘量跑直線吧。07 錯誤:跑步速度過快,心率過快有些剛開始跑步鍛鍊的人,一上場就用盡全力快速跑,但沒跑幾步就感覺受不了,好像「心臟要爆了」。這其實是跑步速度超過了心臟承受的天花板,自己把自己「拉爆了」。
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跑鞋壽命有多長?最多跑800公裡就要換新
網易體育7月9日報導:跑鞋的壽命是跑者十分關心的問題,畢竟跑鞋是跑者最重要的裝備,穿的久就能省錢,而且對腳的保護也更好。那麼,一雙跑鞋的壽命有多長呢?
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《跑者世界》最新力薦:「10雙最好的跑鞋」!有你的嗎?
跑步的你,對自己的跑鞋還滿意嗎?談到跑鞋,大多跑友第一反應當然是:「要穩啊!要緩震啊!還要輕啊!」。這些都很重要,但鞋合不合適得穿了才知道……要知道,一雙好的跑鞋能讓你凌晨5點便迫不及待地從床上蹦起來,不管外邊天氣如何都出去跑它個10公裡。
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如何選擇一雙適合自己的跑鞋?
買鞋之前你一定要明確,這雙跑鞋你會在哪兒跑步?一般來說國內的跑友大多是操場、公路、公園、人行道等幾種環境為主,相對而言公園相對複雜一些,有柏油、水泥、土路、碎石、石板等多種類型。這些可以根據《跑鞋矩陣》此前給出的參考做選擇。其實這裡重點來說是明確平地和越野的區別,是否需要特殊的抓地力,一般來說跑友就是選擇公路跑鞋為主。
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《跑者世界》2015秋季跑鞋指南
2015秋季跑鞋指南總結了26款跑鞋,你可以從中找到最合適的一雙。如果你想知道哪一雙是合適的,可以嘗試跑者世界跑鞋選擇器:有條件的強烈建議直接看 原始的英文指南,每雙鞋下面還有男款和女款的測評連結,指南的內容基本全是對測評的摘錄。
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別再白浪費汗水了! 10個健身最常犯的錯誤!
別再白做了! 10個健身最常犯的錯誤! 你是否總是覺得常常做了很久的訓練但卻都看不到成效?那你可能要想想是不是有做錯些什麼了喔! 以下介紹10個你有可能犯的錯誤,快點來檢視自己的訓練計劃吧! 1.做太多又做太快 所謂欲速則不達、男人在健身常犯的錯誤往往容易是因為自己求好心切,想一步登天,所以會選擇不適合自己的重量、做了不適當的次數及過快的速度,最後練壞了身體以致受傷"建議大家應視健身為長期計劃,持續並平穩的鍛鍊。
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在跑馬拉松之前,這9件裝備必須要提前準備好!
北馬已經在籌備當中了,作為跑者,在這幾個月中更是要做好備戰準備,畢竟機會是留給有準備的人。今天給大家分享一下,參加馬拉松之前要準備好哪些東西?今天主要講的是裝備篇!1、遮陽帽/棉帽。這款裝備在跑馬的時候是很有必要準備的。大部分跑友馬拉松的完賽成績都是在3-5個小時左右,如果比賽是7點半開始,那麼完賽時時間就是在10點半到12點半。這時候的太陽可毒著呢,很容易被曬傷。
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刺激戰場:合格的伏地魔,千萬別犯這4個錯誤,不然只能吃雞屁股
順便奉勸一句這雞不能每天都吃不然容易傷口腔哈哈,言歸正傳今天我們一起來看看合格的伏地魔,千萬別犯這4個錯誤,不然只能吃雞屁股。眾所周知在刺激戰場中每一個小夥伴最大的心願就是能夠吃雞,可在這個伏地魔橫行的版本中想要成為一名合格的伏地魔,在遊戲中千萬別犯這4個錯誤,不然別說吃雞了就連雞屁股都沒得吃,話說搜一座城不如殺一個人添包確實能讓人快速神裝,可是一旦進入決賽圈千萬不要再去添包了,如上圖所示該玩家本來穿著吉利服不容易被敵人發現,可就是控制不住決賽圈看到盒子就要去看一下,結果敵人冒煙的盒子暴露了自己的位置被別人打成篩子
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耐克阿迪3款優質跑鞋,看準別買錯!
國內的跑者群體說大不大,說小也不小。特別是奧運會之後,人數明顯也有了增加,社會對於體育運動的認識也逐漸開始轉變。跑者群體裡有不同的類型,跑鞋也因此有不同的分類。其中數量最多的是普通跑友,他們以鍛鍊健身為目的去日常慢跑,所以保護性高的慢跑鞋是他們的好幫手。
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這5款跑鞋男跑者看了可別饞!
即,很多男性跑者覺得舒適的跑鞋,不一定適用於女性跑者。針對女性跑者的跑鞋差異化設計也很有必要。本期極度配速將聚焦於廣大女性跑者,談談那些適合女跑者跑步時穿著的好鞋。也就是說,相對於男款,女款的緩震體驗會更好,在運動時不會存在踩不動氣墊的情況,提升了女性跑者的跑步體驗。作為ASICS亞瑟士旗下的旗艦系列跑鞋,Kayano一直以來飽受跑者讚譽,可謂穩定支撐跑鞋中的王者。今年Kayano系列來到第27代,在保留前代優點的基礎上,Kayano 27在腳感和舒適度方面進行改良,同時針對男女差異進行區分化設計。
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盤點跑步最容易犯的7個錯誤,你跑對了嗎?
盤點跑步最容易犯的7個錯誤,你跑對了嗎? 原標題:跑步總是很累?盤點跑步最容易犯的7個錯誤,你跑對了嗎?
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不合腳的鞋就別穿了.
然而事實並不像夏喬想的那麼簡單,這雙不合腳的高跟鞋並沒有像她說的那樣穿一穿就合適了,與之相反,因為穿著這雙鞋子走了太久,她的腳後跟被鞋子磨出了血,最後她不得不忍痛丟掉了這雙很喜歡甚至是特別喜歡的高跟鞋。