輕食煮義No.10 哈密瓜牛奶

2021-03-05 牛奶壹家

NIU  NAI  YI JIA / QING SHI ZHU YI

牛 奶 壹 家 · 輕 食 煮 義

唯愛與美食不可辜負  /  2016.11.10  第10期

一輩子其實很短，千萬不要辜負了大好時光和自己的胃。簡單精緻的美味生活，現在，你也可以做到！《輕食煮義》會與你陸續分享元氣牛奶簡餐。

牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，有利於保護骨骼。哈密瓜中含豐富的維生素特別是胡蘿蔔素和果糖，適當吃些對補充維生素有好處。所以今天和你分享的是哈密瓜牛奶。

哈密瓜牛奶


－R e c i p e－

哈 密 瓜    半 個

   鮮      奶    220ml 


－C o o k i n g－

1.選一個成熟多汁的哈密瓜，除去瓜瓤，切塊裝盤。


2.將哈密瓜放入料理機內

3.加入牛奶

4.啟動榨汁機

5.約一分鐘後將果汁倒出就可以飲用了

1.選哈密瓜時儘量選擇網紋密集的，這樣的哈密瓜會更甜。

2.哈密瓜牛奶會隨著時間流逝慢慢變苦，所以要儘快飲用。

3.這些苦味對身體沒有任何毒性。


你的牛奶還可以做哪些美味又營養的輕食呢？

戳圖片可了解更多食譜：




歡迎大家曬出你的輕食簡餐，也可以留言與我們互動，你最想學哪款牛奶元氣簡餐，讓我們一起享受美味的幸福！牛奶壹家，每天與你say good morning!



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  • 增肥水果 增肥水果排行榜哈密瓜
    紅薯芝麻濃湯材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。烹調步驟：1、把紅薯去皮，切成3釐米的長條放入水中;2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;4、倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。材料：紅薯500克，豬油25克。
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    原料：哈密瓜肉200克、純牛奶200毫升、椰奶40毫升、檸檬半個做法：我在出門買菜前先煮了牛奶燕麥，回家後稍微冷藏了一下，再加上各種冰甜的水果，奶香濃鬱，冰涼爽口。再配上一個沙拉漢堡，十足的美味又飽腹，不油不膩，多吃一碗也不用擔心會胖。 原料：即食燕麥1小碗、牛奶2盒、哈密瓜適量、火龍果適量、葡萄適量、無籽西瓜適量做法：
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    功效作用哈密瓜的功效與作用1、每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。2、哈密瓜不僅是夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
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    ：哈密瓜皮色分果綠色帶網紋、金黃色、花青色等幾種，成熟的瓜色澤鮮豔。哈密瓜的存儲：常溫存儲；搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮，受傷後的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏。哈密瓜的食用方法：生食或涼拌，或加工成瓜幹、瓜脯、瓜汁、瓜醬、瓜酒、醃製品等。
  • 哈密瓜為何被譽為「中華第一蜜瓜」?
    哈密瓜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素A、B、C、蛋白質，可吸收的灰分元素、尼克酸等人體正常生理所必須的營養物質，有利於養心和保肝。鐵的含量比雞肉多2—3倍，比牛奶高17倍。哈密瓜蒂、瓜葉、瓜皮均可入藥，哈密瓜籽鎂、鉀等微量元素含量高。
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    哈密瓜汁甜甜的，而且哈密瓜汁的功效與作用也非常多，其中含有豐富的維生素，加上解渴潤肺，很受人們的喜愛。
  • 高山浩二的「哈密瓜&水蜜桃
    哈密瓜慕斯（共：1120克）500 克……冷凍哈密瓜果茸  20 克……吉利丁100 克……細砂糖500 克……35%淡奶油步驟：1、將一小部分果茸與冰水泡軟的吉利丁、細砂糖混合融化，倒入剩餘的果茸中，充分冷卻後，加入打發的淡奶油拌勻。
  • 蛋糕又出新高度,哈密瓜慕斯這樣做 ?
    >準備工作：1.麵粉提前過篩2.蛋白放冰箱冷藏（好打發）3.烤箱提前預熱，上火170℃，下火150℃ (家用烤箱)1.在煮鍋中加入：黃油+牛奶加熱到80℃左右名稱重量（g）牛奶50幼砂糖20哈密瓜汁75吉利丁粉5（總統）淡奶油100\操作步驟/準備工作：
  • 好吃的網紋綠肉哈密瓜
    網紋綠寶綠肉規格：10克/包    約550
  • 狗可以吃哈密瓜嗎?
    哈密瓜的營養成分哈密瓜的乾物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
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    哈密瓜，相信大家都有吃過吧。尤其是天氣稍熱的時候，來一口哈密瓜，就感覺整個人生都圓滿了。哈密瓜雖好吃，但很多人卻不太了解哈密瓜怎麼切。想知道哈密瓜怎麼吃以及哈密瓜的營養價值嗎？那就一起來看看吧。　　新疆的哈密瓜是最為好吃的，因為那邊陽光充足，哈密瓜個個都又大又甜，味道甜美，讓人口齒留香。　　哈密瓜怎麼切　　1.買一半的哈密瓜。我買的是綠色的。　　2.切成一條一天的，把籽弄沒。　　3.把皮和肉切開。
  • 關於哈密瓜的種種..
    哈密瓜的原產地在新疆的哈密，這也許就是哈密瓜名字的來源。鐵同肉類相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多 2 倍，魚肉多 3 倍，牛奶多 17 倍。鉀哈密瓜的鉀含量也很豐富。1、哈密瓜去皮，去籽，切成丁。2、將哈密瓜塊、酸奶、草莓去蒂後和糖放到攪拌機裡攪拌均勻。3、然後倒到玻璃杯裡即可。哈密瓜西米露材料：西米、椰奶、哈密瓜。1、把西米煮熟，煮至全透明為熟。中間可以換一次水，因為西米的漿很稠。2、將西米和椰奶混在一起。