如今人們的健康意識越來越強，「養生」二字也常常掛在大家嘴邊，也有很多人加入到了養生行列，開始有意的關注相關知識。
很多女性朋友們都喜歡從一些雜誌或美容院、網絡上獲取一些養生知識。殊不知，這些養生知識魚龍混雜，我們從其中了解的知識也很片面，一知半解。
其實生活中有不少 「你以為理所當然」的養生常識，都是有誤的！本來注重保養、養生沒什麼錯，但是如果一直用錯誤的養生方式，那麼對身體的危害可是不容小覷的。
下面就給女性朋友們介紹一下女人五種常見的養生誤區，來看看，你犯過嗎？
氣血是人體一切生命活動的物質基礎，對於女性而言尤其重要，經、孕、產、乳無不以血為本，以氣為用。現代生活物質豐富，與古代的情況已經大大不同，也衍生了很多補氣血、調氣血的說法，今天我們就講一下如何正確認識調養氣血。
民以食為天，如何進補是永恆的話題，尤其是以血為本的女性，往往出現一種觀點，我病了我不舒服了，估計是哪裡虛了，需要好好補一下，調養一下氣血。
但是事實如此嗎？針對當下生活習慣而言，大部分人還是「實多虛少」為主，因為氣血來源於飲食的水谷精微，現代人飲食豐富，氣血來源是相對充足的，所以往往我們看到的氣血不足症狀，不一定是真的虛了，而是「因實致虛，因堵致虛」。
《女科經綸》指出：「血乃氣之配，其升降、寒熱、虛實，一從乎氣」。故有「氣為血之帥，血為氣之母」的說法。
這句話的意思就是血是物質基礎，要發揮作用需要靠氣的運行，氣血不僅要看是否充足，還要看是否能夠運行暢通。就像疏通河道一樣，河道泥沙淤堵，則下遊容易導致旱澇頻發，這時候最重要是疏通。
那麼我們如何簡單地判斷我們的氣血情況呢？
中醫講求四診合參，不能單憑一個症狀而下診斷。
氣血不足：形體瘦弱、臉色無華、不耐勞作、容易疲勞、平素易怕冷、月經帶下量少，舌頭是淡胖、苔薄白、脈細弱。此種情況往往比較好判斷，以虛像為主，飲食上可以適當進補。調補氣血，多以花膠、紅棗、阿膠、枸杞等常用。
而「因實致虛，因堵致虛」導致的氣血相對不足的情況，往往就是虛實夾雜，除了上述看上去貌似虛的症狀之外，往往會有一些實的情況，例如：帶下量多色偏黃、夾有異味、容易滿臉頭髮油光、易脫髮、臉色容易有瘀斑、月經色偏紅夾多血塊量多、若氣鬱氣滯、月經不能準時而至且伴有下腹脹、乳脹痛明顯、舌苔多為黃膩苔、脈滑實。
此種情況，就不適合進補了，而適合疏通排淤了。
現代的女性在工作和生活上承擔的職能越來越多，許多女性朋友既是家裡的頂梁柱之一，白天上班，下班回家還要乾乾家務活，帶孩子等，常常累得腰酸背痛。
不少人就會認為，我這也算是體力勞動了，所以平時就不需要鍛鍊了。
這裡有一個誤區，就是認為幹體力勞動等於鍛鍊，其實這其中還是有一定區別的。
《呂氏春秋·盡數》中云：「流水不腐，戶樞不蠹，動也」。
這個「動」，中醫養生觀點認為是要注重意守、調息和動形的諧調統一，兼而言之形神合一，運動時要配合心情的條暢。
所以建議在合理安排工作和生活基礎上，堅持一些能夠放鬆心態的鍛鍊，才能更好地工作，如最常見的八段錦、六字訣，都是一些不錯的選擇，每天堅持10-15分鐘，可以釋放身體壓力，
從而做到《黃帝內經》中描述的：「志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願」的狀態。
經常困擾女性朋友們的，還有老生常談的「炎」症問題，包括：宮頸炎、陰道炎、盆腔炎、婦科腫瘤等等現代醫學疾病情況。
雖然「炎」字是兩個火，但是從中醫看來，並不是所有的炎症都屬於火、熱，也有不少炎症屬於虛、寒、溼證。
對於中醫中說的帶下病，《女科證治約旨》說：「若外感六淫，內傷七情，醞釀成病，致帶脈縱弛，不能約束諸脈經，於是陰中有物，淋漓下降，綿綿不斷，即所謂帶下也」。
李時珍在《奇經八脈考》中也指出：「帶脈之病，太陰主之」。意思就是說帶脈是調控白帶的重要經脈，與太陰、脾密切相關。
著名婦科大家傅青主在《傅青主女科》提出：「夫帶下俱是溼症」。指出帶下病主要與溼邪相關，而溼邪在中醫中屬於陰邪範疇，主要與脾相關，因此往往治法多從脾胃入手，如健脾、運脾。
而溼邪容易轉化為寒溼證或者溼熱證，所以不一定所有的炎症都要用清熱解毒的藥物去消「炎」的，要根據具體情況辨證治療。
《黃帝內經素問·痺論》中指出：「痛者，寒氣多也，有寒故痛也」。
所以，不少痛證的發生，多與寒邪相關，痛經也不例外，但是所有的痛經都一定是寒嗎？
答案當然是否定的。
說到底還是與氣血相關，氣血參與月經產生的生理活動，是衝任經脈維持胞宮正常生理活動的基本物質。
因此，無論何種原因導致氣血失調，導致胞宮氣血不通，皆可以出現疼痛不適，如氣血虛弱、氣滯血瘀、氣鬱、氣虛、血熱、血寒等，都能直接影響衝任的功能，所以，不能一概而論。
樹靠一張皮，人靠一張臉，精緻的容貌是女性展現自信重要的一點。因此不少女性朋友也會為臉上的痤瘡而煩惱，對於痤瘡的認知也有一個誤區：就是臉上長痤瘡，一定是熱氣上火了。
其實這個觀點只說對了一半。
中醫認為：「頭為諸陽之會，兩部是陽明、少陽經所過」。簡而言之就是頭是陽氣最充足的地方，所以身體需要穿衣服而頭部卻不用。
所以頭部同時也是火氣最容易聚集的地方，但並不是所有的痤瘡都是真的上火，它可能是下虛上實的虛火，也可能是氣鬱化火，也可能是溼熱互結等各種原因導致。
其中由於精神壓力大等情志、飲食導致氣機不暢，往往才是形成這種情況的主因。
中醫認為氣有餘便是火，氣機不暢而氣鬱則容易化火，導致了臉部痤瘡的症狀。此類情況往往伴有情緒易緊張、臉油較多、喜歡唉聲嘆氣；不同於溼熱互結的情況，若此時清熱去火則容易留皮下色素沉著，所以要以疏肝健脾，飲食清淡甘潤為主，同時要加強情緒疏導，適當運動等。