現在很多女生覺得自己很虛，需要補，雖說女人的美是靠氣血養出來的，但補錯了會補成痰溼醜，皮膚油膩、長痘、消化不良，身體比補之前更加乏力，精力體力更差。
所以在補之前，先自我判斷一下是不是真的虛。氣血足的人，面色光澤紅潤，皮膚細膩光滑有彈性，頭髮烏黑亮麗，看上去青春有活力，就像十八歲的少女！而氣血足不足，看這5個部位就知道！
看皮膚，氣色萎黃或發白
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。
面色發白無光澤：多因氣血不足、氣血不暢、陽氣不足所致；
面色暗沉萎黃：多因氣血不足所致
面部乾燥長細紋：多與陰血不足有關係
看頭髮，乾枯掉發
明代醫學家王肯堂在其書《證治準繩》中說：「血盛則榮於發，則鬚髮美；若氣血虛弱，經脈虛渴,不能榮發,故鬚髮脫落。」
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
如果氣血盛，則毛髮長得又快又好；
如果氣多血少，則毛髮黑但長得慢；
如果氣少血多，則長得又少又差；
如果氣和血都少，則毛髮不生；
如果氣和血都過盛，毛髮就會黃而赤；
如果氣血皆衰，頭髮就會發白並脫落。
看眼睛，雙目呆滯、晦暗無光
判斷氣血是否虧虛，最為直接的方法就是觀察雙目。雙目呆滯、晦暗無光很可能是氣血不足，而且肝血虧虛。
眼睛炯炯有神、輕靈透亮，說明氣血充足，就像健康孩子的眼睛一樣；有的人 「人老珠黃」，即眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這也表明氣血不足了。
另外，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都跟氣血不足、血脈不通有關係。
看嘴唇，顏色不正常
雙唇紅潤，是女人氣血充盈的特有標誌，當口唇顏色不對、乾裂，說明氣血失衡了。
唇色青紫說明肺氣血不足
肺朝百脈，助心行血，主氣、司呼吸，當肺氣血虛弱，血液的含氧量不足時，嘴唇就會呈青紫色；
唇色烏黑說明胃部氣血過旺
《望診遵經》言:「唇色赤黑者，胃中熱也。」
足陽明胃經沿鼻子的外側進入口腔，並圍繞嘴周一圈。胃氣血失衡，胃裡有熱，嘴唇就會發黑，消退留熱以後，唇色自然會恢復原狀。
唇色發青說明牌氣血虛寒
脾開竅於口，脾氣血健旺，則口唇紅潤光澤:脾氣血虛寒，口唇就會呈青色。
唇色過紅說明心裡氣血過盛
唇色過紅是心熱的表現。心氣血過盛則全身氣血運行加速，不僅面紅唇赤，而且心情也很容易煩不安。
看指甲，沒有半月形
如果指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。
看手指，指腹扁平
手指指腹扁平、薄弱或者指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
白天瞌睡連連往往是也氣血不足
氣血不足的結果會導致髒功能的減退，所以整個人的氣機都不運轉了，氣血也供不上大腦，昏昏欲睡。
另外，還有一些女生大姨媽來了會出現嗜睡、睡不醒。中醫認為，月經期嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、腎精虧損所致。
氣血不僅要同補，更要通補
皮膚、頭髮都需要氣血的濡養和潤澤，所以我們女生要想美美的，一定要學會補氣血。然而，氣血相依，氣為血之帥，血為氣之母，氣血要一起補，效果才好。
但有些人一吃補氣血的東西，比如阿膠膏、大棗、固元膏、當歸、黃芪、黨參、桂圓肉、牛羊肉之類的，就會上火，口腔潰瘍、便秘、痘痘、口臭.
這是因為你不僅氣血虛，還有氣血瘀堵！
氣血功能正常發揮需要兩個基本條件:一是充盈，二是暢通。
虛不受補的人，大多有脾胃氣機不暢通、或全身經絡血脈瘀堵，打個簡單的比喻，就像你家大米快吃完了，超市有庫存，但因為種種原因路上交通堵塞，運不到你家，這時候你叫超市不停的給你家送，你還是沒米吃，因為都堵在路上呢。
人體也是一樣，氣血要流通起來，才補的進去！血瘀時補血，只會更加「添堵」，只有瘀血散去，新血才能得生。
偏偏我們女生又容易血瘀，比如：
想不開、生悶氣、愛發脾氣，使氣機不暢而血瘀
血遇寒則凝，平時不注意保暖、經期吃寒涼、經期受寒等，使體寒宮寒而血瘀；
脾虛，氣血生化不足，行動無力，使身體既虛又瘀
血流通方為補，所以補氣血還有很關鍵的一點，讓氣血流通起來，通的人，不用大補，只要稍微用些食補，很快就會補起來。
說到食補，今天我要瘋狂的為五紅丸打Call，因為效果實在太好，它是姨媽福袋的選品，用來調補氣血，姨媽福袋的用戶反饋很好，後來單品銷售的復購也非常好，主要就是因為五紅丸，既能補氣血，又能通氣血，補而不滯。
我們一起來看看配方，全是藥食同源的食材，長期吃也很安全：
紅花生：擅長滋養補益， 有「長生果」之稱，有健脾養胃，潤肺化痰，滑腸通便之功，秋冬乾燥吃非常好；
紅棗：《神農本草經》也將紅棗列為上品，可以補虛益氣、養血安神、和胃，常年食用都好。春季拿來煮粥，健脾益氣，活力十足；夏季用來泡茶，解乏益氣血；秋季與梨一起燉，補血潤燥、止咳；冬季煲湯時放入幾顆，補虛損。
紅赤豆：有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，清熱解毒，通乳汁和補血的功能。
最後配上活血、補血的的紅糖；活血化瘀，通絡開胃的山楂；行氣燥溼的橘皮，讓氣血暢通起來，為補氣血開路，比單獨吃補氣血的食材效果要好很多！
有位姑娘反饋說很好，她原話是這樣描述的：
立夏福袋給我配了五紅丸，吃了幾天皮膚好到爆，氣色好到無法，天然的腮紅，我多少年都沒有見到過了。而且最重要是不上火，我吃很多補氣血類的會上火，但是吃五紅丸不會，滿意。
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