心,是女人身上最脆弱的地方。一句不經意的話,一個被忽略的眼神,都可能會碰觸她的情感底線,引發情緒的潮湧。
當壞情緒股一股地湧上心頭,出於不得已,女人可能會選擇強忍著將其壓抑,一次沒關係,兩次也可以,把煩惱統統咽到心裡。
然而,這終究不是長久之計,當情緒積蓄久了,就會變成決堤的洪水,若不及時給它找一個引流的出口,就可能變得一發不可收拾。
有位女業務員坦言,每天在大城市裡打拼,背負著巨大的工作壓力和生活壓力。在公司裡,做得不對要被老闆批,合作出了問題被客戶埋怨,打電話拉業務還要無端地被人辱罵…很多時候,她都選擇忍著,默默承受,安慰自己說這都是生活的考驗。
很慶幸,身邊還有最心疼自己的母親。之前的那些忍耐,有一半也是為了不讓母親擔心,可時間長了,她已經不知道怎麼安慰自己了。
她情緒越來越低落,偶爾會莫名的傷感、哭泣,對工作也沒了興趣,感覺生活就是煎熬。
後來,她忍不住在母親面前發了脾氣,把心中的怒氣歇斯底裡地發洩了出來。她哭了,母親也哭了。
那一刻,她有一種強烈的負罪感。母親隻身一人拉扯著她,二十幾年的含辛茹苦,好不容易熬到了現在,還要忍受自己的壞脾氣。她覺得自己不孝順,那些美好與溫情,都隨著怒吼消失在了空氣中。
人的情緒在心理學上被劃分為三種狀態,即心境、激情和應激。所謂心境,是一種持久的帶有渲染性的情緒狀態,具有瀰漫性的特點,會在一段很長的時間內影響人的言行和情緒。
良好的心境,會讓人以樂觀的姿態看待事物;不良的心境,會讓人對周圍的人事感到厭惡和煩躁,很容易被激怒。
心境猶如一個天秤,讓心情達到平衡的狀態,才不至於傾斜。要做到這一點,就得學會適當地宣洩自己的壓抑,為自己找個「出氣筒」。然而,這裡說的「出氣筒」,不是將壞情緒發洩到他人身上。
如果只圖一時痛快,亂發脾氣,只會給自己製造更多的麻煩,甚至造成難以挽回的局面。
如果你覺得,用物質和享受犒勞自己太奢侈,又沒有細膩的心思來寫字,那你還可以選擇靠運動來發洩,讓沁出的汗水帶走所有的不悅;或者,看一場笑到爆的電影,
在大笑中體會極端的心理快感,緩解壓抑的情緒;再或者,乾脆痛哭一場,讓所有的忍耐和悲傷,都隨著眼淚宣洩出來。只要給情緒找一個出口,它很快就能平復下來。
世上的人不是孤立存在的,每個人每天都要接觸其他人,相互影響。如果無緣無故地把自己的不好情緒拋給無辜的人,接到包袱的人,勢必會想辦法將其甩掉,再傳給別人,
如此一來,你的不良情緒就變成了一個汙染源。靜心想想:遷怒於他人,把對方的心情弄得很糟,自己也沒得到快樂,事後還可能會懊悔,實在得不償失。畢竟,隨意遷怒於他人,是沒修養的一種體現。