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本日問答
問：老鐵們，我用一段式和二段式，兩種投籃姿勢都能進球。但是我不知道以後用哪種姿勢定型，求指點！
one motion（一段式）投籃：從舉球到出手，整個投籃過程沒有明顯停頓，參考庫裡。
two motion（二段式）投籃：從舉球到出手過程中，投籃有明顯停頓或滯空，參考巔峰科比（暮年科比體力不支時會使用one motion）。
二段式投籃最流行的時候是二十世紀四大後衛，搖擺人時代。常見動作為科比後仰、麥迪幹拔等，這樣的投籃姿勢對身體素質的要求較高，並不適合普通人，但優點是中距離抗幹擾能力強（身材高大、出手點高）。
庫裡是把一段式投籃發揚光大的人，他用更低的出手點，帶來了更遠的射程。最大優勢是省力，不需要極好的腰腹力量和彈跳。
所以結合兩種姿勢各自的優點，現在聯盟絕大多數得分手都心照不宣的混用著兩種投籃姿勢。二段式常見於中距離投籃，一段式常見於三分投籃。如：比爾、利拉德、歐文。
所以小夥伴你需要結合自身優點，合適的情況使用合適的投籃機制。三分儘量使用one motion，流暢快速的出手。
中距離投籃視情況使用two motion，防守人較矮小或彈速較慢（無法幹擾投籃），可以適當滯空；防守人高大或彈速快（幹擾能力強），儘量出手停頓時間減少，加快出手速度。
那麼大家
是一段式投籃或二段式投籃
還是二者混用？